現(xiàn)在正值暑假時(shí)期济似，家長(zhǎng)們閑暇之余喜歡帶自家孩子出去戶外運(yùn)動(dòng)矫废。戶外選擇多、風(fēng)景好砰蠢，但是夏日的強(qiáng)烈的紫外線蓖扑，多變的天氣等自然因素，都是需要在戶外注意的事項(xiàng)台舱。炎炎夏日律杠，戶外游玩僅僅是防曬肯定是不夠的，以下這些夏季戶外注意事項(xiàng)竞惋，一定要注意哦柜去！
1、防曬
毋容置疑拆宛，防曬是玩戶外最最需要注意的事項(xiàng)嗓奢。因?yàn)椋徊恍⌒哪憧赡軙癯闪硪环N膚色浑厚，甚至有的嚴(yán)重到脫皮股耽，曬傷。
今年天氣真的熱的離譜钳幅，即使昨天是立秋也并不涼爽物蝙。戶外防曬應(yīng)對(duì)措施：高溫天氣下應(yīng)盡量避免走海岸線和山脊上等暴露在陽(yáng)光下的線路。參加一般的活動(dòng)一定要帶上太陽(yáng)帽敢艰、墨鏡诬乞、防曬霜、冰袖盖矫、防曬服丽惭、毛巾等防曬物品。
2辈双、防中暑
戶外行走途中要注意節(jié)奏责掏，一次行走不宜超過(guò)一個(gè)小時(shí)，高溫情況下3０分鐘左右休息一次湃望，根據(jù)具體情況休息５至15分鐘换衬，以免脈搏過(guò)快痰驱、體溫過(guò)高和大量出汗引發(fā)中暑。如果中暑瞳浦，出現(xiàn)意識(shí)模糊情況担映，必須把患者扶到陰涼的地方，采用蒸汽冷卻法叫潦，把水均勻地灑到患者的身上蝇完、頭上，并不斷吹風(fēng)矗蕊。一旦發(fā)生中暑短蜕，如果不及時(shí)處理降溫，就會(huì)出現(xiàn)生命危險(xiǎn)傻咖。
3朋魔、防扭傷
戶外運(yùn)動(dòng)難免會(huì)有意外情況的發(fā)生，像是扭到腳卿操、摔倒等警检。如果不小心崴到腳出現(xiàn)淤青疼痛難忍，可以使用由三七制成的科采復(fù)方三七膠囊害淤，來(lái)化瘀止血扇雕、消腫止痛，緩解跌打損傷帶來(lái)的不適癥狀筝家。
4洼裤、注意科學(xué)飲水
戶外運(yùn)動(dòng)出汗多，必須及時(shí)補(bǔ)充水分溪王，以防止身體缺水腮鞍，出現(xiàn)脫水的風(fēng)險(xiǎn)。飲水時(shí)切忌一飲而盡莹菱，要多次少飲移国。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后大量飲水，會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng)道伟、消化系統(tǒng)迹缀，特別是給心臟增加負(fù)擔(dān)，造成更加疲勞蜜徽。大量飲水的結(jié)果只會(huì)是出汗更多祝懂，導(dǎo)致鹽分進(jìn)一步流失，引發(fā)痙攣拘鞋、抽筋等風(fēng)險(xiǎn)砚蓬。
5、防蚊蟲(chóng)叮咬
千萬(wàn)不要覺(jué)得小小的蚊蟲(chóng)有什么可怕的盆色，在戶外任何一點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)都不要留給自己灰蛙。遠(yuǎn)離馬蜂窩祟剔，不要因?yàn)楹闷嫒ソ嚯x接觸馬蜂，被5—10個(gè)馬蜂蟄就會(huì)有生命危險(xiǎn)摩梧。萬(wàn)一被馬蜂追物延，用衣服遮住暴露在外面的皮膚跑就是了。
