刻意練習(xí)的本質(zhì)
? ? ? 長時(shí)記憶。長時(shí)記憶正是區(qū)分卓越者與一般人的一個(gè)重要能力寇窑，它才是刻意練習(xí)的指向與本質(zhì)鸦概。
? ? ? 如果說專家和準(zhǔn)專家們已將自己的大腦升級了，工作記憶內(nèi)存條可以同時(shí)調(diào)用一塊 SSD硬盤來當(dāng)虛擬內(nèi)存用甩骏，那么那些專業(yè)領(lǐng)域的新手們往往還是在使用小內(nèi)存跑窗市。
? ? ? 幸運(yùn)的是先慷，進(jìn)化給一般人留了條路。這種長時(shí)記憶能力咨察，艾利克森認(rèn)為是與具體領(lǐng)域相關(guān)的论熙，并且通過他所說的刻意練習(xí)可以習(xí)得。只要你努力摄狱，經(jīng)過幾十小時(shí)到成千上萬小時(shí)不等的艱苦努力赴肚，就能買來那款可以被工作記憶內(nèi)存條調(diào)用、當(dāng)虛擬內(nèi)存使喚的 SSD硬盤二蓝，即長時(shí)記憶。
? ? ? 一般人怎樣才能買得起那塊硬盤指厌？刻意練習(xí)的任務(wù)難度要適中刊愚，能收到反饋，有足夠的次數(shù)重復(fù)練習(xí)踩验，學(xué)習(xí)者能夠糾正自己的錯(cuò)誤鸥诽。其中，多數(shù)不靠譜的成功學(xué)選擇了錯(cuò)誤的練習(xí)方式箕憾，雖說喊的口號是刻意練習(xí)牡借，但實(shí)質(zhì)并不是刻意練習(xí)，因?yàn)樗鼈儧]有激活長時(shí)記憶能力袭异。比如钠龙，下象棋的次數(shù)毫無作用， 10個(gè) 1萬小時(shí)御铃，也成不了國手碴里。
? ? ? 但是，如果看著已經(jīng)發(fā)表的棋譜上真，然后推測國手下法咬腋，這種刻意練習(xí)方式，就是往長時(shí)記憶硬盤里面攢 SSD硬盤：存儲(chǔ)關(guān)于象棋棋譜的組塊睡互。在本書中根竿，艾利克森在辯駁 1萬小時(shí)定律時(shí)同樣提到：隨著訓(xùn)練方法的改進(jìn)和人類的成就達(dá)到了全新的高度，在任何一個(gè)人類付出努力的行業(yè)或領(lǐng)域就珠，都在持續(xù)不斷地出現(xiàn)變得更加卓越的辦法寇壳，以抬高人們認(rèn)為可以做到的“門檻”，而且嗓违，并沒有跡象表明這樣的“門檻”將不能再抬高九巡。每當(dāng)人類發(fā)展至新的一代，潛力的界限也隨之?dāng)U張和提高蹂季。長時(shí)記憶的培養(yǎng)要點(diǎn)主要有以下幾個(gè)冕广。 賦予意義疏日，精細(xì)編碼：（準(zhǔn)）專家們能非常快地明白自己領(lǐng)域的單詞與術(shù)語撒汉，在存儲(chǔ)信息的時(shí)候沟优，可以有意識地采取元認(rèn)知的各項(xiàng)加工策略。 提取結(jié)構(gòu)或模式：往往需要將專業(yè)領(lǐng)域的知識睬辐、提取結(jié)構(gòu)或者模式以更好的方式存儲(chǔ)挠阁。比如，專家級的開發(fā)者善用設(shè)計(jì)模式溯饵。 加快速度侵俗、增加連接：通過大量重復(fù)的刻意練習(xí)，專家在編碼與提取過程方面比新手都快很多丰刊，增加了長時(shí)記憶與工作記憶之間的各種通路隘谣。所以，刻意練習(xí)的本質(zhì)是去買 SSD硬盤啄巧，而不是純粹賣苦力寻歧，更不是幫暢銷書作者們營銷，喊喊熱血口號： 1萬小時(shí)秩仆，今天码泛，你堅(jiān)持了嗎？
? ? ? 本書的前半部分描述了刻意練習(xí)是什么澄耍，為什么管用噪珊，以及杰出人物如何運(yùn)用它來發(fā)展杰出的能力。
天才真的存在嗎逾苫？
? ? ? 我暗中觀察他們卿城、采訪他們，而且測試他們铅搓。我探索了這些杰出人物的心理狀態(tài)瑟押、生理機(jī)能以及神經(jīng)解剖學(xué)部分。隨著時(shí)間的推移星掰，我漸漸懂得多望，沒錯(cuò)，這些人的確有著卓越的天才氢烘，它們深藏于他們的能力之中怀偷。但是，他們的天才播玖，并非人們通常假定的那種椎工，而且，甚至比我們想象的還要強(qiáng)大。最重要的是维蒙，這是一種我們每個(gè)人都與生俱來的才能掰吕，通過適當(dāng)?shù)姆椒ǎ覀円惨粯涌梢猿浞掷谩?/p>
? ? ? 如我們將在本書后面的內(nèi)容中討論的那樣颅痊，基因可能還以許多其他的方式影響著某人的成就殖熟，特別是那些影響著某人有多大的可能勤奮并正確地練習(xí)的基因。但從數(shù)十年的研究中發(fā)出的清晰信號是：不論基因遺傳可能在“天才”取得的成就中發(fā)揮著什么作用斑响，這些人擁有的重要才華菱属，與我們每個(gè)人都擁有的才華是一樣的。也就是說舰罚，他們和我們一樣纽门，大腦和身體都具有適應(yīng)能力，只是比我們更多地利用了那一能力而已营罢。
? ? ? 本書最廣泛的意義在于膜毁，它介紹了一種關(guān)于人類潛力的新思考方式，提醒著我們：我們擁有更大的力量來掌控自己的人生愤钾，但我們以前卻從來沒有意識到。
? ? ? 我們一直過于高估了天生才能的作用候醒，低估了諸如機(jī)會(huì)能颁、動(dòng)機(jī)和努力的價(jià)值。我十分同意這種觀點(diǎn)倒淫，而且伙菊，讓人們知道他們可以通過練習(xí)來提高，并且大幅度地提高敌土，一定十分重要镜硕。否則，他們可能連試一下的動(dòng)機(jī)都沒有返干。但有些時(shí)候兴枯，這些書籍給人們留下的印象是：光靠真誠的愿望與刻苦的努力，就足以提高了矩欠，“只要你努力朝前奮進(jìn)财剖，終將達(dá)到目標(biāo)”。但這也是錯(cuò)誤的癌淮。在足夠長的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行正確練習(xí)躺坟，可以實(shí)現(xiàn)改進(jìn)。再無其他乳蓄。
有目的的練習(xí)
? ? ? 在任何行業(yè)或領(lǐng)域之中咪橙，最有效的和最強(qiáng)大的那類練習(xí)，都通過充分利用人類的身體與大腦的適應(yīng)能力，來逐步地塑造和提升他們的技能美侦，以做到一些過去不可能的事情产舞。
? ? 一般性地了解我們想做些什么，從導(dǎo)師音榜、教練庞瘸、書籍或網(wǎng)站上獲得一些指導(dǎo)，然后開始練習(xí)赠叼，直到我們達(dá)到可接受的水平擦囊，接下來，讓這種技能變成自動(dòng)的嘴办、自然而然的瞬场。這種方式并沒有錯(cuò)。我們在生活中所做的事情涧郊，很多只需要我們達(dá)到中等水平便可以了贯被。
? ? ? 研究表明，一般而言妆艘，一旦某個(gè)人的表現(xiàn)達(dá)到了“可接受”的水平彤灶，并且可以做到自動(dòng)化，那么批旺，再多“練習(xí)”幾年幌陕，也不會(huì)有什么進(jìn)步。
? ? ? 本書的最后部分汽煮，讓我們從對杰出人物的研究中受益搏熄，特別是對刻意練習(xí)有了深入的了解，并解釋了這對我們其他人來說到底意味著什么暇赤。圍繞怎樣將刻意練習(xí)應(yīng)用到專業(yè)組織中的工作心例，以提高員工的績效，我提了一些具體的建議鞋囊，同時(shí)還建議個(gè)人可以怎樣進(jìn)行刻意練習(xí)止后，以便在他們感興趣的行業(yè)和領(lǐng)域中變得更加優(yōu)秀，甚至還就學(xué)辛锔可以怎樣在課堂中應(yīng)用刻意練習(xí)提出了建議坯门。? ? ?
