“凡事你所抗拒的，都會(huì)持續(xù)”惭聂，當(dāng)你抗拒負(fù)面情緒時(shí)窗声，所有的精力都聚焦在它的身上，它的力量會(huì)變強(qiáng)大辜纲。
剛讀了德芬老師的《重遇未知的自己》笨觅，讓我逐漸的解開了自己的心結(jié)——因?yàn)樽罱幸恍┟悦：徒箲]拦耐，所以有一些壓力和負(fù)面情緒纏身，讓我不知所措见剩，原來我對(duì)自己的了解還不夠杀糯，自己還不是自己的
《當(dāng)下的力量》里面說，生活和生活情境苍苞，生活本來就是快樂的固翰，它是客觀存在的，不會(huì)隨著你的想法改變而改變羹呵，只是生活中的一些情境讓我們悲傷難過骂际。
想要快樂就需要和我們的生活和睦相處。當(dāng)面對(duì)不高興就說為什么是我時(shí)冈欢，其實(shí)是把自己放在了一個(gè)受害者地位歉铝，以為把“我不快樂”作為抗拒負(fù)面情境的工具，就可以擺脫不快樂凑耻，但越是這樣太示，越是把自己放在消極之中。
面對(duì)那些負(fù)面情緒時(shí)香浩，回到內(nèi)心問自己类缤，我可不可以歡迎它?這樣想，已經(jīng)把自己和負(fù)面情緒拉開距離了邻吭，其次再問自己我能否允許它的存在餐弱？
試著在生活中常回到自己的內(nèi)心去觀察自己镜盯，跟自己在一起岸裙，學(xué)著“接受它、面對(duì)它速缆、處理它降允、放下它”，像我們正在做的瑜伽艺糜、太極剧董、靜坐、跑步等破停，享受這些過程翅楼，順從自己。我有自己的信仰真慢，我的信仰是耶穌基督毅臊，在靜坐的時(shí)候常和他進(jìn)行溝通，把那些煩惱黑界、失望管嬉、迷茫痛苦和神溝通皂林，建立連接。
生活中的我們活的真的有些太累了蚯撩，學(xué)著去調(diào)節(jié)身體上的一些信號(hào)础倍，每晚“坐享30min”（我正在進(jìn)行著），早起奔著陽光晨跑胎挎，接受自己的不足沟启，接受我的不完美，我相信我會(huì)度過這段“焦慮”的時(shí)間犹菇，迎接下一個(gè)“彩蛋”德迹！
負(fù)面情緒就像黑暗一樣，你驅(qū)除不了他們项栏，唯一的辦法是在這間房間里通入陽光
