在事實面前，我們會無意識的抗拒享郊，好像我們早已經學會了抱怨與計較览祖，但是不論我們怎么折騰都無法否認事實的發(fā)生，所以所有的抗拒都是白費力氣炊琉。
面對事情的發(fā)生展蒂，我們會因自己看問題的角度與頭腦反射從而會產生一些負面情緒。這是由事實所衍生出來的苔咪。有時候我們不夠鎮(zhèn)定與從容锰悼，悲傷，低落悼泌，氣憤松捉，我們會一直想要從這個泥沼中掙扎著逃出來。但我們又身不由已馆里，有時候不知道怎么樣才能出來隘世。更多的時候我們會逃避，不去面對它鸠踪，壓抑它丙者，否定它，排斥它营密。結果不但沒有緩解或消失械媒，而且越來越強大，越來越難以控制。
凡是抗拒的纷捞，都會持續(xù)痢虹。因為當你抗拒某件事情或是某種情緒的時候，你會聚集在那個情緒或事件上主儡，這樣就賦予了它更多的能量奖唯，它就更強大。
其實所有的這些都是一些能量糜值，它會來丰捷，就一定會走，我們任由它們來來去去寂汇，不加干涉就好病往。
這些負面情緒就像黑暗一樣，你是驅散不走它們的骄瓣，你唯一可以做的就是帶進光來停巷。光出現了，黑暗就消融了累贤。
自己曾有過一段情緒低谷期叠穆，徹底被負面情緒主宰。在郁郁寡歡中度日臼膏，找不到傾訴的對象硼被，別人無法走進自己的世界，因為頻率不同渗磅，她們很難理解自己的處境嚷硫。
父親告訴我，做自己能做的始鱼，而且能盡快做出成就的事情來做仔掸，這種成就感會給帶來快樂，你的情緒就會被它化解消除医清。
他說自己曾經就是這么走出來的起暮。
但是當我準備去做的時候，我發(fā)現我的大腦無法放過自己会烙，總是會在過去的往事中糾緾负懦，讓自己的情緒越來越糟糕。而且時間久了柏腻，就會給自己的身體健康帶來影響纸厉，而那種身體的不適感給自己帶來的恐懼自己又無力承擔，讓我感受到了自己的無能為力五嫂。
直到我接到一個遠方朋友的電話颗品，她要見我肯尺。我又不得去。沒想到她的境況比我還要嚴重躯枢。一股助人的力量在內心升起则吟，當我信心百倍地與她分享自己的經驗與認知的時候，我發(fā)現此刻的自己光彩照人锄蹂，根本就不像一個被負面情緒困擾的人逾滥，那一刻，自我價值得到了肯定败匹。
我知道自己離出口越來越近了。一種從未有過的輕松與快樂終于出現讥巡，我越發(fā)感受了生活的美好與可愛掀亩。
我們總愛在頭腦中與自己較勁，思想搞定了欢顷，情緒搞不定槽棍，情緒搞定了，思想又搞不定抬驴，但我們往往會成為思想與情緒的奴隸炼七，被控制與駕馭。不知不覺之間我們就會由晴轉陰布持，就像六月的天氣豌拙，讓人捉磨不定。
當負面情緒出現的時候我們要有所覺察题暖，這樣你就自己與它拉開了距離按傅。你就不會被它認同。我們還要看到在我們頭腦中時時浮起的念頭胧卤，它是否是真的唯绍，讓我們如此痛苦不堪。
只是我們想得太過枝誊，計較的又太多况芒，所以負面情緒如影隨形。讓生命回歸它的自然狀態(tài)叶撒，追求生命的本真绝骚，這樣我們就不會被負面情緒牽著鼻子走。
這是一個二元對立的世界痊乾，有消極負面情緒的出現皮壁，就會有積極正面的情緒來回應影钉。記住浅萧，喜悅是消除負面情緒最好的光更扁。
