人每天會產(chǎn)生多少想法嵌纲？
別著急回答。
試著閉上眼睛 30 秒稿黍，什么都不干疹瘦，「觀察」一下腦子里會出現(xiàn)些什么念頭。
準(zhǔn)備好了巡球，閉上眼睛言沐。
留意到自己的念頭了嗎邓嘹？
大部分人會驚詫于這 30 秒內(nèi)產(chǎn)生的念頭竟然有那么多，而且雜亂無章险胰。
沒錯汹押，在醒著的大部分時間里，我們持續(xù)產(chǎn)生著各式各樣的念頭起便。據(jù)未確切考證的說法 [1]棚贾，人一天中產(chǎn)生的念頭多達(dá)六七萬個。這些念頭閃過榆综，卻基本不會覺察它們的存在妙痹。
想想看，假設(shè)你開了一家大公司鼻疮，有六七萬人給你打工怯伊，但是你根本不知道他們都從哪里來。幽靈一般的員工們快速地來回穿梭判沟，看似在工作耿芹，實際上只是機(jī)械地做著動作，你搞不清他們在做什么挪哄、公司是如何運作的吧秕。
夠可怕吧？這恰恰就是我們的常態(tài)——每分每秒都在產(chǎn)生念頭迹炼，看似我們在「制造」和「控制」它們砸彬，實際上卻被它們「影響」然后「不自覺地行動」。而且疗涉，念頭也有「階級」之分拿霉。有些念頭催生了其他念頭吟秩，屬于坐享權(quán)力和影響力的「源頭信念」咱扣。
也許我們沒有意識到，每天都在為一些念頭（尤其是源頭信念）付出巨大的代價涵防。某些信念讓我們反復(fù)做出類似的決策闹伪，導(dǎo)致類似的結(jié)果，甚至形成一再重復(fù)的模式壮池，反復(fù)上演相似的歷史偏瓤。比如從來沒法堅持做好一件事，比如每個月都刷爆信用卡椰憋，比如感情上一直遇到渣男……
如果總是把結(jié)果輕描淡寫歸結(jié)為「一時糊涂」厅克、「運氣不好」等等，可能沒有想過橙依、也不愿意承認(rèn)证舟，這些結(jié)果往往源于一些未經(jīng)審視的信念硕旗。不會有任何提醒，也沒有半張收據(jù)女责，就像稅賦一樣漆枚，吸血于無形之中，然而你每天每月每年都在交抵知，甚至要交上一輩子墙基。
時隔半年，HackYourself 回歸的第一個系列刷喜，00 想跟大家聊聊信念的苛捐雜稅——我們在為哪些念頭付出沉重代價残制，如何合理避稅以便早日實現(xiàn)「精神的財務(wù)自由」。
小稅可逃掖疮，大稅難免
想逃稅也需要界定一個范圍痘拆，畢竟小稅可逃，大稅難免氮墨。
什么是「大稅」呢纺蛆？比如屬于時代的信念稅——歷史局限性，這可是連重構(gòu)學(xué)科體系的大佬們都無法突破的的框架：
時代信念稅规揪，往往一交就交大發(fā)了桥氏，世界商業(yè)版圖都從此改變：
錯過一個時代不說，還會被后人恥笑：
如果說「大稅」交的是歷史周期的稅猛铅，那么「小稅」又包含什么呢字支？讓我們從群體歷史周期回到個體歷史周期。
從童年開始奸忽，我們已經(jīng)對自己堕伪、他人以及世界形成了一定的看法，其中一些最核心的信念被認(rèn)為是絕對真實和正確的栗菜。這些影響個體價值觀欠雌、判斷和行為的觀念，關(guān)于自我最核心的觀念疙筹，是避稅指南系列想要探討的重點富俄。
認(rèn)知語言學(xué)家萊考夫在「我們賴以生存的隱喻」一書中，語重心長地指出而咆，我們的概念體系基于隱喻構(gòu)建霍比，抽象思維很大程度上是隱喻的，我們通過隱喻派生的推論為基礎(chǔ)來生活暴备。這些隱喻如此根深蒂固悠瞬，我們根本都察覺不出它們的深刻影響。比如，「爭論是戰(zhàn)爭」這一隱喻浅妆，貫穿在日常對「爭論/討論/辯論」等概念的理解和行動中：
他攻擊我觀點中的每一個弱點
我粉碎了他的論點
和他爭論玛痊，我從來沒贏過
你不同意？好吧狂打，反擊袄奚贰！
他擊破了我的所有觀點
……
我們對每一句話都習(xí)以為常趴乡，用起來自然得根本意識不到爭論也許有其他的形式和比喻对省，比如像跳雙人舞，比如像打乒乓球晾捏。
我的一位朋友在婚姻中被婆媳關(guān)系折磨得發(fā)瘋蒿涎，一家人的無數(shù)沖突，可能都源于婆婆一直灌輸給她丈夫的「信念」：一定要制服媳婦惦辛，讓她聽話劳秋、服服帖帖，不會騎在自己頭上胖齐。多么經(jīng)典的戰(zhàn)爭和控制權(quán)爭奪的隱喻安Ｊ纭！生活在這種隱喻構(gòu)建的觀念和場景中呀伙，親密關(guān)系從何構(gòu)建补履？
常見的個人信念稅
我們傾向于認(rèn)為，大多數(shù)人持有相對正面和現(xiàn)實的核心信念剿另，比如「大多數(shù)事情我能夠勝任」箫锤、「我是有價值的人」，負(fù)面的核心信念只在遭遇一些應(yīng)激事件導(dǎo)致內(nèi)心痛苦時才表現(xiàn)出來雨女。但只要稍微認(rèn)真審視一下谚攒，或多或少會發(fā)現(xiàn)，一些隱蔽的信念在持續(xù)發(fā)揮著影響氛堕。即便優(yōu)秀富有成效的人馏臭，也可能是受類似「我不被接受」之類的負(fù)面核心信念所驅(qū)動。
認(rèn)知療法之父 Aaron Beck 將核心信念分為三類[2]：
-
無能類核心信念（Helpless Core Beliefs）
我不能勝任
我做事毫無效率
任何事我都做不好
我很無助
我易受傷害
我貧苦
我失控
我是有缺陷的人 （例如岔擂，我比不上其他人）
我不夠好 （成就方面）
我是失敗者
……
-
不可愛類核心信念（Unlovable Core Beliefs）
我不可愛/不討人喜歡/不受歡迎/沒有吸引力
我是多余的
我被人忽視
我與人不同
我真壞（所以其他人不愛我）
我不夠好（所以其他人不愛我）
我必定被拒絕
我必定孤獨
……
-
無價值類核心信念（Worthless Core Beliefs）
我毫無價值
我不被接受
我是廢物
我不道德
我很危險
我有罪
……
一眼看上去位喂，大部分的核心信念好像都跟我們關(guān)系不大。
真的是這樣嗎乱灵？
想想，你為什么會把工作上的一件小事做得比別人好七冲？
是真正樂于其中嗎痛倚？還是害怕做不好會有后果？還是別人的稱贊會讓自己覺得有價值澜躺？為什么別人的稱贊如此重要蝉稳？為什么別人實際上沒有做出的稱贊成為了動力抒蚜？……繼續(xù)追問下去，有沒有出現(xiàn)上面提到的核心信念耘戚？
想想嗡髓，你為什么會把工作上的一件小事做得不如別人？
是不知道該怎么做嗎收津？是覺得無聊不想做嗎饿这？是做得比別人慢嗎？……繼續(xù)追問下去撞秋，有沒有出現(xiàn)上面提到的核心信念长捧？
再想想，你為什么會在意跟別人比較工作成果吻贿？
是因為薪水嗎串结？是因為不想被批評嗎？是因為能獲得成就感嗎舅列？……繼續(xù)追問下去韩脏，有沒有出現(xiàn)上面提到的核心信念？
也許我們從來沒有追問過核心信念空繁，所以也不知道它們會造成怎樣的影響和損失醒串。
比如，在「我不夠好（成就方面）」這樣一個核心信念下宠叼，會有怎樣的想法和行動先巴？可能會將某種成就作為人生準(zhǔn)繩而忽視其他重要的東西，可能會容易迷信權(quán)威冒冬，可能不敢表達(dá)自己的觀點伸蚯，可能很功利，可能容易半途而廢……
這些信念導(dǎo)致的損失简烤，就像名目繁多的稅費剂邮，看似不存在，實則難以估量横侦，說不定就是貧富差距的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
當(dāng)然挥萌，還有數(shù)不清的非核心信念（假設(shè)）也在慢慢氧化我們，比如：
- 讀過的書越多枉侧，掌握的知識就越多
- 道理懂得越多引瀑，人的判斷力越好
- 房子應(yīng)該存夠首期再買
- 東西越便宜越好/越貴越好
- 朋友多說明人緣好，人緣好說明人好
- 做完的東西越多越好代表效率越高
- ……
真的真的是這樣嗎榨馁？我也不知道憨栽。
歡迎留言，分享你交過的信念稅。
下一篇開始屑柔，我們探討如何識別出潛在信念屡萤，找到合理避稅的突破口。
Ref
- [1]. 我們賴以生存的隱喻
- [2]. Beck, A. T., Freeman, A., & Davis, D. D. (2015). Cognitive Therapy of Personality Disorders. Guilford Publications.
- [3]. The 70,000 Thoughts Per Day Myth? - Neuroskeptic
- [4]. 25 Famous Predictions That Were Proven To Be Horribly Wrong
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