互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代渠羞，電子產(chǎn)品越來(lái)越多地被人們所接受，隨之而來(lái)的就是視力問(wèn)題玷氏。
近視堵未、散光、斜視盏触、青光眼渗蟹，尤其是孩子，長(zhǎng)期接受手機(jī)和電腦輻射赞辩，視力普遍不好雌芽。
而今天分享的書(shū)《一分鐘視力革命》，是日本最暢銷(xiāo)的視力恢復(fù)書(shū)辨嗽，通過(guò)七個(gè)方法世落，改善視力，讓你從此摘掉眼鏡糟需。作者今野清志還寫(xiě)有另一本書(shū)《養(yǎng)眼就是養(yǎng)精神》屉佳，今天結(jié)合兩本書(shū)的方法與大家共勉。
我們必須要知道90%的近視和遺傳無(wú)關(guān)洲押，近視是由于后天用眼過(guò)度武花，方法不當(dāng)造成的，引起眼睛問(wèn)題的最大原因就是氧供應(yīng)不足杈帐，想要視力恢復(fù)就要改善血液循環(huán)体箕。
一专钉、拍打法
沿著眉毛上方，從眉間向鬢角方向敲擊累铅。沿著眼睛下1厘米處跃须，從內(nèi)眼角向外眼角方向敲擊。從鬢角向頭頂方向敲擊娃兽。
每只手除大拇指外的四根手指菇民，用指尖同時(shí)接觸面部皮膚，有節(jié)奏地敲擊换薄。敲擊的速度是1秒鐘3次玉雾，5秒內(nèi)一共要敲擊15次，力度要注意保持在“疼得舒服”的程度轻要。
拍打法可以同時(shí)刺激身體皮膚复旬、肌肉和骨頭，促進(jìn)血液循環(huán)冲泥，增加身體的氧氣供給驹碍，從而改善視力。
二 彈跳法
有空就跳幾下凡恍，一天跳夠500個(gè)就可以志秃。
彈跳有助于促進(jìn)血液循環(huán)和心肺機(jī)能。
三 深蹲法
抽出時(shí)間一次深蹲幾個(gè)嚼酝，保證一天做100個(gè)浮还。
既可以鍛煉大腿肌肉，也可以改善視力闽巩。
四 搖動(dòng)法
眉毛上方钧舌。四根手指與眉毛垂直，輕輕放到眉毛上涎跨，上下?lián)u動(dòng)5次洼冻， 然后，手指向著額頭發(fā)際線(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)垂直移動(dòng)隅很，并在小范圍內(nèi)輕輕進(jìn)行抖動(dòng)撞牢。
眼睛下方顴骨位置。四根手指放到顴骨上叔营，左右搖動(dòng)5次屋彪。 手指向著耳朵方向一點(diǎn)點(diǎn)水平移動(dòng)，并在小范圍內(nèi)輕輕進(jìn)行搖動(dòng)绒尊。
外眼角和鬢角之間撼班。四根手指按在外眼角和鬢角之間，左右搖動(dòng)5次垒酬。
雙手手指按在耳朵或頭部感覺(jué)舒服的位置，上下左右各搖動(dòng)5次。
單手手掌捂住脖子后的頸椎勘究，上下左右各搖動(dòng)5次矮湘。雙手按在脖子兩側(cè)，上下左右各搖動(dòng)5次口糕。指壓眼耳大穴缅阳，疼得舒服眼睛才受用
五? 揉搓按摩法
從眼睛內(nèi)側(cè)開(kāi)始，一點(diǎn)點(diǎn)地往外揉搓景描，最后中指指尖輕輕地劃過(guò)發(fā)際十办， 拇指按在下巴下方以作支撐。
中指指腹按在眉毛上方超棺，向著外眼角方向揉搓5次向族。從眼睛上方的骨頭凹陷處開(kāi)始，用中指指腹按著棠绘，朝外眼角方向揉搓5次件相。
中指指腹按在顴骨低洼處上方，向著外眼角方向揉搓5次氧苍。中指指腹按在顴骨下方5毫米處夜矗，向著外眼角方向揉搓5次。最后让虐，中指指腹輕輕按在鬢角處3秒紊撕。
六 塑料瓶呼吸法
準(zhǔn)備一個(gè)500毫升的塑料瓶。用錐子在塑料瓶底開(kāi)三個(gè)直徑1.5~2毫米的小孔赡突，3個(gè)孔要相互分開(kāi)对扶。
用嘴含住塑料瓶的瓶口，從鼻子深吸一口氣麸俘，要持續(xù)6秒以上辩稽，再?gòu)淖彀秃魵?秒。
剛開(kāi)始時(shí)从媚，可以從5次開(kāi)始增加次數(shù)逞泄，不要勉強(qiáng)，以一天做50次為目標(biāo)拜效。
使用塑料瓶呼吸法會(huì)神清氣爽喷众，臉色紅潤(rùn)，持之以恒必能收到改善視力的良好效果紧憾。
在能做到一回10次之后到千，我們就可以挑戰(zhàn)“長(zhǎng)呼吸”。 先是將瓶底的一個(gè)孔堵起來(lái)赴穗，再呼氣憔四，每次呼氣都要持續(xù)10秒以上膀息，直到把肺中的空氣都吐光為止，小孔減少后了赵，呼氣時(shí)遇到的阻力會(huì)增加潜支，從而能更進(jìn)一步鍛煉呼吸系統(tǒng)，以一天30次為目標(biāo)柿汛。
七? 映像法
裸眼每日一測(cè)冗酿， 每天站遠(yuǎn)一點(diǎn)，視力變好一點(diǎn)
首先要確定一個(gè)目標(biāo)络断，然后移動(dòng)到能徹底看清這目標(biāo)的位置裁替。退到有點(diǎn)難以看清目標(biāo)的位置。眼睛就會(huì)微調(diào)貌笨，直到看清目標(biāo)
每天延后幾厘米弱判，“能看清”的位置就距離逐漸延長(zhǎng)，進(jìn)一步恢復(fù)視力躁绸。
八 遠(yuǎn)眺法
選定1個(gè)裸眼看起來(lái)模糊不清的目標(biāo)裕循，例如日歷上的數(shù)字。
雙手五指屈卷净刮，前后疊在一起剥哑，通過(guò)中間的小孔看向目標(biāo)。
通過(guò)小孔能看清之前還模模糊糊的數(shù)字淹父，保持這種狀態(tài)株婴，盯著目標(biāo)看20~30秒，讓大腦牢記看得見(jiàn)的感覺(jué)暑认。
九 潛意識(shí)冥想法
你相信什么困介，你就能做到什么，想改善視力就要告訴大腦“眼睛可以看的見(jiàn)”
冥想視力下降前的各種風(fēng)景蘸际，越細(xì)微越好座哩，一次1到5分鐘，每天堅(jiān)持半小時(shí)粮彤。
總結(jié)
今天介紹了恢復(fù)視力的九種方法根穷，分別是拍打法、彈跳法导坟、深蹲法屿良、搖動(dòng)法、揉搓法惫周、塑料瓶呼吸法尘惧、映像法 、遠(yuǎn)眺法递递、潛意識(shí)冥想法喷橙。
每次只需要一分鐘阿纤，有空就做亿眠，需要注意的是堅(jiān)持下去肠阱，三天打魚(yú)师溅，兩天曬網(wǎng)并沒(méi)有用。平時(shí)用眼時(shí)也要注意休息似踱，多吃富含維生素A的食物。
眼睛是心靈的窗戶(hù)稽煤，希望我們都可以摘掉眼鏡核芽，重新享受生活的美好。
