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情感賬戶：?如何培養(yǎng)親密感

?最擅長解決問題的伴侶，其實不是最擅長溝通的伴侶阳柔，而是感情基礎(chǔ)最好的伴侶焰枢。

?他把夫妻的感情比喻成一個賬戶，夫妻之間每一次增進感情的互動舌剂，都像是往這個賬戶里存錢济锄。情感賬戶里的余額越多，在面對壓力和沖突時能起的緩沖的作用就越大霍转，兩人就越可能渡過難關(guān)荐绝。

?往情感賬戶“存錢”的三個訣竅

?第一個訣竅，是在日常生活中避消，增加兩個人情感性的回應(yīng)低滩。

什么是情感性的回應(yīng)呢？就是在回應(yīng)伴侶的時候岩喷，制造一種和他在一起的感覺恕沫。

?嬰兒渴望被母親看見。同樣在親密關(guān)系中纱意，人們也渴望被自己的另一半“看見”婶溯。對于成人來說，目光并不是唯一的互動渠道偷霉，人們會發(fā)出各種形式的互動邀請迄委。最常見的形式类少，就是談話叙身。

?在親密關(guān)系中，一旦對方拒絕了互動的邀請硫狞，提出邀請的那方常常就會感覺失落曲梗，而他們會用生氣的方式讓另一半注意自己。也許以后遇到這種事妓忍，也就不再跟另一半說了虏两，反正說了也得不到回應(yīng)嘛。

日常生活中世剖，每一次情感性的回應(yīng)定罢，都會增加伴侶之間的情感聯(lián)結(jié)，也都在往伴侶的賬戶里存錢旁瘫。相反祖凫，每一次錯失回應(yīng)或者拒絕回應(yīng)琼蚯，都是在虧錢。

?關(guān)系良好的伴侶惠况，幾乎有一種本能遭庶，那就是會自然地對對方所說的話感興趣，也會自然地回應(yīng)對方說的話稠屠。他們的談話峦睡，哪怕是閑聊，也是充滿溫馨的权埠。

?加州大學(xué)心理學(xué)教授雪莉·蓋博（Shelly Gable）根據(jù)回應(yīng)是積極的還是消極的榨了、是主動的還是被動的，把回應(yīng)分成了四種攘蔽。

第一種龙屉，是積極主動的回應(yīng)。

?回應(yīng)背后的精神：帶著贊許和認可满俗，帶著真誠和興趣转捕，并希望把這種交流繼續(xù)下去。它所傳遞的關(guān)系信息是：“我欣賞你唆垃，并且對你有興趣瓜富。”

第二種降盹，是積極被動的回應(yīng)。

?短短的一句話就結(jié)束了谤辜。它所傳遞的關(guān)系信息是：“我欣賞你蓄坏，但對這個話題本身沒太大興趣〕竽睿”

第三種涡戳，是消極主動的回應(yīng)。

?這種回應(yīng)有讓話題繼續(xù)的熱情脯倚，但是是朝著挑刺和否定的方向渔彰。它所傳遞的關(guān)系信息是：“我不認可你，而且我對打擊你有興趣推正』型浚”如果不是開玩笑，這樣的對話常常會引來爭吵植榕。

第四種再沧，是消極被動的回應(yīng)。

?這種回應(yīng)是一種拒絕溝通的回應(yīng)尊残，它所傳遞的關(guān)系信息是：“我對你不感興趣炒瘸∮俣拢”很可能伴侶以后也不會再跟你說這些了。

?用情感賬戶的理論來理解顷扩，前兩種回應(yīng)是攢錢拐邪，這樣的溝通能夠讓愛豐盛起來。而后兩種回應(yīng)隘截，則是虧錢扎阶。

?除了增加兩個人的情感回應(yīng)，往情感賬戶里存錢的第二個訣竅技俐，是強化共同記憶乘陪。

?如果你在親密關(guān)系中也感覺疲憊，你也可以和伴侶一起翻翻老照片雕擂，念念以前的情書啡邑、聽聽老歌，一起回憶過去經(jīng)歷的那些難的事井赌。也許慢慢地谤逼，你就會知道來時的路，并知道接下來要往哪里走仇穗。

往情感賬戶存錢的第三個訣竅流部，是向?qū)Ψ奖磉_認可和贊賞。

?如果你了解依戀理論纹坐，就會知道枝冀，這些認可和感激，并不是操縱對方的手段耘子，更不是假浪漫果漾。甜言蜜語之所以甜蜜，是因為它契合了人對依戀的需要谷誓。

愛的語言在不停重復(fù)的绒障、人總是聽不夠的話，其實都是同一句：“你是我最重要的人捍歪，我愛你户辱，珍惜你，很想和你在一起糙臼÷洌”

而能夠增進彼此的感情，讓愛豐盛起來的溝通方式变逃，也是用不同的語言和行動不斷向?qū)Ψ絺鬟f這個簡單卻又重要的信息焚鹊。

?最擅長解決問題的伴侶，其實不是最擅長溝通的伴侶，而是感情基礎(chǔ)最好的伴侶末患。所以好的感情基礎(chǔ)就顯得尤為重要研叫，這需要兩個人互相往這段感情注入更多愛，夫妻之間每一次增進感情的互動璧针，都像是往這個賬戶里存錢嚷炉。情感賬戶里的余額越多，在面對壓力和沖突時能起的緩沖的作用就越大探橱，兩人就越可能渡過難關(guān)申屹。好的感情不是不吵架，而是會“看見”對方隧膏，包括他的情緒和需求哗讥，對于成人來說，目光并不是唯一的互動渠道胞枕，人們會發(fā)出各種形式的互動邀請杆煞。最常見的形式，就是談話腐泻。每一次情感性的回應(yīng)决乎，都會增加伴侶之間的情感聯(lián)結(jié)，也都在往伴侶的賬戶里存錢派桩。關(guān)系良好的伴侶构诚，幾乎有一種本能，那就是會自然地對對方所說的話感興趣铆惑，也會自然地回應(yīng)對方說的話范嘱。他們的談話，哪怕是閑聊员魏，也是充滿溫馨的丑蛤。

在愛人面前自己說的話都是希望得到對方積極主動的回應(yīng)。這種回應(yīng)不是簡簡單單的回答或者寒暄逆趋，而是帶著贊許和認可，帶著真誠和興趣晒奕，并希望把這種交流繼續(xù)下去闻书。它所傳遞的關(guān)系信息是：“我欣賞你，并且對你有興趣脑慧∑敲迹”

如果在親密關(guān)系中感到平淡或者疲憊的時候，也可以和伴侶一起翻翻老照片闷袒，一起回憶過去在一起美好的青春時光坑律，或者兩個背著背包一起去旅程，一起看河流山川囊骤，夕陽西下…也許慢慢地晃择，你就會知道來時的路冀值，并知道接下來要往哪里走。

愛的語言在不停重復(fù)的宫屠、人總是聽不夠的話列疗，其實都是同一句：“你是我最重要的人，我愛你浪蹂，珍惜你抵栈，很想和你在一起±ご危”所以多對著伴侶說這些話古劲，說著說你著就會發(fā)現(xiàn)兩個人的感情發(fā)生質(zhì)的升溫…