天心操又名本元自由操娘锁、動(dòng)態(tài)循環(huán)比肄，是根據(jù)人體與宇宙天體對(duì)應(yīng)的原理(天有天心忿磅，人體有寶貴的心靈十字)痊焊，通過(guò)啟動(dòng)心靈的力量接收到宇宙中最純凈的能量盏袄、來(lái)自天心的陀羅尼父母平等給予的最遠(yuǎn)古的陰陽(yáng)和合能量，在身體里自由的循環(huán)薄啥，無(wú)需任何設(shè)計(jì)的動(dòng)作辕羽，而是根據(jù)每個(gè)人的生命密碼的切入進(jìn)行循環(huán)，修復(fù)身體的損傷垄惧，補(bǔ)充每日消耗的基本元素刁愿，加速更新細(xì)胞的衍生，從而快速調(diào)理身體的陰陽(yáng)五行的平衡到逊，使人身心達(dá)到根本的愉悅和平衡铣口。
人們通過(guò)了解宇宙天體和人體的對(duì)應(yīng)關(guān)系，透過(guò)正確的心念和接收方法觉壶，透過(guò)本元自由操的練習(xí)和循環(huán)枷踏，可以有效、安全掰曾、快速的清理身心靈的垃圾和阻礙旭蠕，同時(shí)補(bǔ)充人體所需的生命能量和智慧。從而達(dá)到開(kāi)啟生命本能、啟動(dòng)生命自我修復(fù)能力掏熬，凈化身心佑稠，提升智慧！
練習(xí)本天心操適合穿白色寬松的衣服旗芬，選擇室內(nèi)或室外比較安靜沒(méi)有太多干擾的場(chǎng)合進(jìn)行舌胶。保持身心的平和放松，稟持“敬靜凈”三字原則疮丛，自由流動(dòng)喜悅地進(jìn)行幔嫂。
本元自由操/天心操的步驟：
雙腳與肩同寬，心平氣和的時(shí)候誊薄，雙手合十于胸前履恩，從心靈發(fā)出真情的呼喚：“媽媽我在這里”。
? ? ? 然后 把雙手慢慢舉過(guò)頭頂呢蔫，發(fā)出心念切心，接受大宇宙“天心”陰陽(yáng)和合能量。
? ? ? ?雙手合十舉到頭頂片吊，感覺(jué)從頭頂?shù)陌贂?huì)穴注入能量绽昏，身體隨著能量的帶動(dòng)，將合十的雙手沿著中脈往下緩慢運(yùn)行俏脊，感受能量流經(jīng)頂輪全谤，眉心輪，喉輪爷贫，停留在膻中穴（心輪）的位置认然，和心靈合一。通過(guò)心靈十字將能量發(fā)射到全身沸久，感受身體被陰陽(yáng)和合的能量充滿，然后跟隨能量的流動(dòng)與音樂(lè)的引導(dǎo)慢慢做出各種協(xié)調(diào)舒展的運(yùn)作余蟹。體會(huì)能量在身體里流動(dòng)的變化卷胯。將合十的雙手慢慢分開(kāi)，身體隨著能量的帶動(dòng)威酒，做各種舒展的動(dòng)作窑睁。感覺(jué)自己仿佛在宇宙中飛動(dòng)。始終保持心靈與宇宙的合一葵孤，盡情舒展我們的身體担钮，開(kāi)放我們的心靈。持續(xù)接收和循環(huán)尤仍。
陰陽(yáng)合和能量箫津。
36分鐘音樂(lè)分為兩部分，前18分鐘是以陰性能量帶動(dòng)陽(yáng)性能量進(jìn)行循環(huán)，后18分鐘是以陽(yáng)性能量帶動(dòng)陰性能量苏遥。
收功三部曲
一饼拍、整理回收：
將雙手慢慢合十胸前，雙腳站穩(wěn)田炭，做幾個(gè)深呼吸师抄，再慢慢將雙手掌心旋轉(zhuǎn)，兩手心掌心相反相對(duì)教硫。兩手心放在肚臍上下12公分處叨吮，呈抱球形式，女士先右手在上左手在下瞬矩；男士反之茶鉴。下顎內(nèi)收，肚臍微微內(nèi)吸丧鸯，由心靈發(fā)出心念波蛤铜，意念能量順手指方向流動(dòng)。將身體里所有循環(huán)和激活的能量場(chǎng)全部整理并保存在身體里丛肢。2-3分鐘围肥。再將雙手掌心交疊旋轉(zhuǎn)，交換手的位置蜂怎，左手在上穆刻，（男士右手在上）繼續(xù)整理，2-3分鐘杠步。
二氢伟、洗髓
將雙手分開(kāi)，將手心向上幽歼，慢慢略舉過(guò)頭頂朵锣。將五指分開(kāi)，掌心向上并微微給力甸私，呈托球狀诚些，觀想大宇宙純凈的能量像甘露水一樣，將身體從內(nèi)到外清洗皇型，更新凈化每一顆細(xì)胞诬烹。2-3分鐘。
三弃鸦、收功
將你的雙手慢慢放下绞吁，移至丹田穴的位置，雙手五指并攏唬格，上下疊交在臍輪處家破，拇指虛接颜说，丹田微微內(nèi)吸，注意力集中在丹田员舵，將所有的能量全部回收脑沿。
結(jié)束整理：
把雙手搓熱，拍打面部身體各個(gè)部位马僻。清理清除不需要的能量庄拇。
天心操進(jìn)行時(shí)的注意點(diǎn)：
1.雙腳深深根植大地，與大地母親緊密連接韭邓，接受大地母親的滋養(yǎng)措近；
2.過(guò)程中身體保持平衡與流動(dòng)，先用身體帶動(dòng)能量再跟隨能量自動(dòng)進(jìn)行身體的動(dòng)作如行云流水綿延不絕女淑，而不需要思考動(dòng)作應(yīng)該如何瞭郑，音樂(lè)只是種提示，區(qū)分于一般表演性的舞蹈鸭你，天心操是表達(dá)而非表現(xiàn)屈张。
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