關(guān)于跑步

1.挺掌逛。盆骨不前傾不后傾

2.傾。微前傾司倚。重力驅(qū)使你前進(jìn)豆混，只需要邁開腿

3.柔篓像。防止膝蓋受傷。前腳掌先落地

4.衡皿伺。不要左右搖擺员辩，損耗能量

5.堅。核心力量變強(qiáng)鸵鸥，防止受傷奠滑。平板支撐，深蹲妒穴。

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