自律鞋仍，遇見更好的自己常摧，這里是八點(diǎn)學(xué)時(shí)間管理，我是主播樂鑫，今天是2018年12月13日落午，星期四谎懦，農(nóng)歷冬月初七。

首先溃斋，我們先問自己一個(gè)問題界拦，我們的時(shí)間被浪費(fèi)在了什么地方？

無效社交梗劫？2016年8月網(wǎng)上的一張圖火了：“你是砍柴的享甸，他是放羊的，你和他聊了一整天在跳，他的羊吃飽了枪萄，你的柴呢？”此圖想表達(dá)的觀點(diǎn)或者說結(jié)論也許很簡(jiǎn)單——杜絕“無效社交”猫妙。那么瓷翻，什么是“無效社交”？下面這個(gè)場(chǎng)景也許算個(gè)代表：在一個(gè)聚會(huì)上割坠，跟一群說不上熟悉甚至記不清對(duì)方姓啥的人交流齐帚，你恭維我混得好，我恭維你身體棒彼哼，互相絮絮叨叨地交換著“你累我累生活不易”之類的觀點(diǎn)对妄，從開始吃飯、假笑到聚會(huì)結(jié)束……雖然交換了聯(lián)系方式敢朱，但是一年之后看著通信錄上的名字恐怕想不起來這是誰(shuí)剪菱。砍柴的和放羊的聊天拴签，之所以被斥為“無效社交”孝常，關(guān)鍵是因?yàn)樗麄兊男袨椴环稀袄嬷弧钡囊螅涸谑聵I(yè)或者具體工作上，他們并沒有獲得利益或者進(jìn)行資源交換蚓哩，所以聊天是“無效”的构灸。

此外，固化思維岸梨。面對(duì)復(fù)雜喜颁，望而卻步。無聊瑣事曹阔，越拖越久半开。小事忙活一天，大事一樣沒辦赃份。最后期限寂拆，步步緊逼。從休息回到工作，心智調(diào)整不過來漓库。一錯(cuò)再錯(cuò)恃慧，不長(zhǎng)記性。沒想到一件事要做這么久渺蒿。沒想到一件事越做越復(fù)雜痢士。頭腦被各種想法占據(jù)。只顧低頭干活茂装，忘了抬頭看路怠蹂。等等等等所有這一切，都在悄悄的吞噬著你的時(shí)間少态，浪費(fèi)你寶貴的生命城侧！這一切都是源于我們靜不下來，心智不夠成熟彼妻。

什么是時(shí)間管理嫌佑？時(shí)間管理，不可能是“管理時(shí)間”侨歉，而是“關(guān)于時(shí)間的(自我)管理”屋摇。所以時(shí)間管理是一種生活方式，是對(duì)自我心智的一種管理幽邓，是八大維度的平衡炮温。即生活平衡、學(xué)習(xí)平衡牵舵、人脈平衡柒啤、家庭平衡、休閑平衡畸颅、健康平衡担巩、和心理平衡。

一個(gè)人一生的幸福與他的心智直接相關(guān)重斑，時(shí)間管理學(xué)習(xí)的第一步是建立心智模型兵睛。什么是心智肯骇？心智即是指人們對(duì)已知事物的沉淀和儲(chǔ)存窥浪，通過生物反應(yīng)而實(shí)現(xiàn)動(dòng)因的一種能力總和。一個(gè)人的“心智”指的是他各項(xiàng)思維能力的總和笛丙，用以感受漾脂、觀察、理解胚鸯、判斷骨稿、選擇、記憶、想像坦冠、假設(shè)形耗、推理，而后根據(jù)指導(dǎo)其行為辙浑。心智主要包括三方面的能力：獲得知識(shí)激涤、應(yīng)用知識(shí)、抽象推理判呕。心智模式是基于一個(gè)試圖對(duì)某事做出合理解釋的個(gè)人會(huì)發(fā)展可行的方法的假設(shè)倦踢，在有限的領(lǐng)域知識(shí)和有限的信息處理能力上，產(chǎn)生合理的解釋侠草。心智模型是對(duì)思維的高級(jí)建構(gòu)辱挥，心智模型表征了主觀的知識(shí)。每個(gè)人不同的“思維方式”或者“思維定勢(shì)”边涕，就是我們的心智模式晤碘。

如何改善我們的心智模式？首先我們要了解心智模式的作用機(jī)理功蜓。?

認(rèn)知框架：心智模式為人們提供了觀察世界的認(rèn)知框架哼蛆，如同一個(gè)“濾鏡”，會(huì)影響人們所“看見”的事物霞赫。具有不同心智模式的人在觀察同一事物時(shí)腮介，往往會(huì)有不同的感受或得出迥然不同的結(jié)論。

思想路線：認(rèn)知心理學(xué)家瓦瑞拉認(rèn)為端衰，人的認(rèn)識(shí)并不是一個(gè)簡(jiǎn)單被動(dòng)地反映客觀事實(shí)的過程叠洗，而是我們經(jīng)驗(yàn)世界創(chuàng)造的主動(dòng)過程÷枚基于從外部世界獲取信息灭抑，我們對(duì)其進(jìn)行解讀，做出合理的假設(shè)抵代、想像腾节，并按照特定規(guī)則或邏輯進(jìn)行推論，從而做出判斷和決策荤牍。

行動(dòng)導(dǎo)向：心智模式不僅決定我們?nèi)绾卫斫馐澜绨赶伲覜Q定我們?nèi)绾尾扇⌒袆?dòng)。因?yàn)樵谌藗冊(cè)诔砷L(zhǎng)和發(fā)展心智模式的過程中康吵，會(huì)逐漸總結(jié)規(guī)律劈榨、發(fā)現(xiàn)模式，形成一些對(duì)世界的概括性的看法晦嵌，即價(jià)值觀和世界觀同辣，這會(huì)影響人們的判斷和行為拷姿。

如何改善心智模式？自省與反思旱函、學(xué)習(xí)响巢、碰壁、更換新的環(huán)境棒妨、情景規(guī)劃抵乓、深度會(huì)談、持續(xù)修煉

建立時(shí)間管理心智模型步驟

認(rèn)知突圍靶衍、改變認(rèn)知才能改變自己

重新認(rèn)識(shí)自己：放下虛妄灾炭，發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自己，列出你的收入颅眶、列出你的支出（房貸蜈出，信用卡，孩子學(xué)費(fèi)涛酗，各項(xiàng)生活費(fèi)用铡原，你看看你的結(jié)余還有多少？）你的年齡商叹？你父母多大了燕刻？你孩子多大多大了？你真的有很強(qiáng)的能力嗎剖笙？你有高學(xué)歷嗎卵洗？你家庭經(jīng)濟(jì)條件真的優(yōu)越嗎？你還敢生活在朋友圈弥咪？還有什么理由不努力过蹂？每當(dāng)你自我感覺良好的時(shí)候，就反復(fù)問自己以上的問題聚至、你將不會(huì)那么浮躁酷勺，也能夠靜下心來去思考自己未來的路應(yīng)該怎么走。

重新認(rèn)識(shí)金錢：你對(duì)金錢渴望嗎扳躬？你的勞動(dòng)值錢嗎脆诉？你的能力值錢嗎？你的未來值錢嗎贷币？

重新認(rèn)識(shí)時(shí)間：你的時(shí)間被浪費(fèi)在了什么地方击胜？你未來的時(shí)間想花在什么地方？你現(xiàn)在的時(shí)間有價(jià)值嗎片择？你花在學(xué)習(xí)上的時(shí)間多嗎潜的？你陪伴家人的時(shí)間多嗎骚揍？

重新認(rèn)識(shí)人生：目標(biāo)字管、行動(dòng)啰挪、堅(jiān)持、價(jià)值

四重打破嘲叔、打破現(xiàn)有工作方式亡呵、生活方式、學(xué)習(xí)方式硫戈、思維方式锰什、始終保持空杯心態(tài)

作業(yè)：

1、認(rèn)知突圍（從四個(gè)維度：重新認(rèn)識(shí)自己丁逝，重新認(rèn)識(shí)金錢汁胆，重新認(rèn)識(shí)時(shí)間，重新認(rèn)識(shí)人生,請(qǐng)從這個(gè)方面闡述你應(yīng)該如何做霜幼？）

2嫩码、建立自我心智框架（你的參照物是誰(shuí)？你如何刻意練習(xí)罪既？你如何在練習(xí)之后做大及時(shí)反饋铸题？

3、推薦閱讀《少有人走的路心智成熟的旅程》《番茄工作法圖解》 這兩本書

一邊學(xué)時(shí)間管理琢感，一邊兼職賺錢丢间，我是主播樂鑫，期待我們下期再見驹针。