大家好镣屹，今天我要分享的主題是打破思維定式凉馆。

法國生物學(xué)家貝爾納說過：妨礙學(xué)習(xí)的最大障礙棺妓，并不是未知的東西攘已，而是已知的東西。其實他講的就是思維定式的問題怜跑，思維定式是思維形式化样勃。比如我問1+1=?，很多人都會說等于2.如果有人質(zhì)疑性芬，他們就會立刻拿出一大堆的理論來證明1+1只能等于2峡眶，其實這就是一種思維定式。對于想提升記憶力和思維能力的來說植锉，一旦形成某種固有的思維定式幌陕，那就會極大的影響提升的效果。

第一：一切從聯(lián)想發(fā)散開始

古希臘人認為：提高記憶力和思維能力的方法最根本的原理就是：依靠自己的聯(lián)想汽煮。一個人的聯(lián)想能力與記憶力和思維能力有非常大的關(guān)聯(lián)性搏熄。

我們前面講過，左右腦的分工暇赤，左腦負責(zé)處理文字心例，數(shù)字，邏輯鞋囊、推理等抽象思維止后，右腦負責(zé)處理圖像、聲音、韻律译株、情感瓜喇、動作等形象思維。在記憶力和思維能力的訓(xùn)練中歉糜，我們就要把左腦的抽象思維記憶轉(zhuǎn)化為右腦的形象思維記憶乘寒。

聯(lián)想發(fā)散能力的三個關(guān)鍵要點

——夸張夸大

——生動鮮明

——詼諧有趣

1．夸張夸大，比如洗發(fā)水的廣告畫面匪补，采用鮮明的對比和表現(xiàn)手法伞辛，讓人在大腦里留下了深刻的印象。

舉例：我現(xiàn)在以小蝌蚪夯缺，冰箱蚤氏，沙發(fā)，熊貓踊兜，插座竿滨，花瓶，青菜捏境，圓桌姐呐，垃圾桶這些詞語來說明一下，如果運用夸張夸大的手法典蝌，看看你的大腦有何反應(yīng)曙砂。

——小蝌蚪：一群黑壓壓的小蝌蚪在水里游來游去；

——冰箱：廣場上堆了幾層樓一樣高的冰箱骏掀；

——沙發(fā)：一條街上堆滿了像山一樣高的沙發(fā)鸠澈；

——熊貓：竹林里全是吃竹葉的熊貓；

——插座：你正踩在插座上面截驮；

——花瓶：花瓶“啪”的一生打碎了笑陈；

——青菜：菜園里青菜有1米多高；

——圓桌：你躺在幾十張圓桌上葵袭；

——垃圾桶：你用手去掏垃圾桶里面發(fā)臭的垃圾涵妥。

2.生動鮮明

很多老師和老師經(jīng)常跟我聊天，老師說坡锡，我認真的備課蓬网，可是上課時學(xué)生卻不想聽，甚至昏昏欲睡鹉勒。家長說：我家孩子看動畫片時精神百倍帆锋，可一看書，就哈欠連天禽额。

為什么會這樣呢锯厢？喜歡看動畫片皮官，不喜歡聽課，看書

我的答案是：你的講課內(nèi)容不生動鮮明实辑，孩子們喜歡動態(tài)的捺氢，有畫面感的，不喜歡靜止的剪撬，文字的摄乒。

在記憶力和思維能力訓(xùn)練課程中，比如教孩子背誦古詩和課文婿奔，我就會要求孩子根據(jù)自己的理解把古詩和課文繪成一幅有情節(jié)的圖畫，運用圖畫和故事來輔助記憶问慎，基本上圖畫好了萍摊，古詩和課文也背完了。

3.詼諧有趣

比如《道德經(jīng)》第十八章的原文：

大道廢如叼，有仁義冰木；智慧出，有大偽笼恰；六親不和踊沸，有孝慈；國家昏亂社证，有忠臣逼龟。

輔助記憶方法：

大刀廢了，有人醫(yī)追葡；智慧很粗腺律，有大尾巴，六個親戚都不和睦宜肉，有藥吃匀钧，國家很亂，有忠臣谬返。

第二：發(fā)散思維能力訓(xùn)練

什么叫發(fā)散思維呢之斯？

——就是不依常規(guī)，尋求變異遣铝，對給出的材料和信息從不同的角度佑刷，向不同的方向，用不同的方法或途徑進行分析和解決問題的一種思維方式酿炸，是一種非常重要的創(chuàng)造性思維项乒。

有一導(dǎo)智力測驗題：用什么方法能使病最快地變成水？

——答案是去掉冰字的偏旁兩點梁沧，就變成水了檀何。你想到了嗎？

美國心理學(xué)家格爾曼認為：影響一個人能都成功的諸多因素中，智力因素僅占２０%频鉴，而非智力因素等要占８０%栓辜。

我國著名的教育家陶行知先時說過：處處是創(chuàng)造之地，天天是創(chuàng)造之時垛孔，人人是創(chuàng)造之人藕甩。

但是每個人的創(chuàng)造性卻存在很大差異，其中的關(guān)鍵是培養(yǎng)周荐。

那如何來訓(xùn)練自己的發(fā)散思維能力呢狭莱？

一、培養(yǎng)自己的觀察力

觀察力是大腦多種智能活動的一個基礎(chǔ)能力概作，它是思維和記憶的基礎(chǔ)腋妙。把觀察力運用在記憶的過程中就好比存款存入銀行的存款機一樣，觀察力可以把需要記憶的材料用右腦思維深深地儲存在我們大腦里讯榕。在生活中骤素，隨時隨地都有機會進行增強觀察力的練習(xí)，比如：

1.走在街道愚屁、公園或者旅游景點時济竹，邊走邊說出周圍的花草樹木、顏色霎槐、方位

2.看看身邊匆匆而過的行人送浊，當他們消失后立刻回想他們的衣服、褲子丘跌、鞋帽的款式罕袋、顏色、身高碍岔、胖瘦以及身體明顯的特征等

3.經(jīng)過商店時浴讯，迅速把貨架上的商品掃描一遍，等走出商店是迅速回憶貨架上的每一件物品蔼啦，越多越好榆纽，越仔細越好。

4.手機上玩大家來找茬的小游戲捏肢，對培養(yǎng)自己的觀察力和視覺分辨力也是有幫助的

5.當你讀完一篇文章后奈籽，試著把讀到的情節(jié)使用自己的語言將其中的場景復(fù)述出來。

6.看到電視新聞或網(wǎng)上對人有啟發(fā)的故事盡可能用場景描述的方式講給朋友或身邊的人聽

——以上的觀察力訓(xùn)練方法鸵赫，就是“場景再現(xiàn)”訓(xùn)練法衣屏。

如果你能夠把觀察力運用在記憶人的名字上那就更好了。怎么做呢辩棒？如果我們某一天認識了一個重要的人狼忱，那就必須記住他的名字膨疏，因為記住一個人的名字就是對他最大的肯定。所以當你認識了一個新的朋友和接到他的名片后钻弄，你就必須快速地觀察他佃却，記住他最明顯得特點，晚上睡覺時窘俺，閉上眼睛再回想一下他的名字和特征饲帅，讓他的音容笑貌都深深的刻在你的腦海里面，你的大腦里儲存的人名越多瘤泪，你的人際關(guān)系就一定會越好灶泵。

二、激發(fā)自己的想象力

哲學(xué)家狄德羅說：想象对途，這是一種特質(zhì)赦邻，沒有它，一個人既不能成為詩人掀宋，也不能成為哲學(xué)家深纲、有思想的人仲锄，一個有理性的生物劲妙、一個真正的人。

如果一個人擁有十分豐富和活躍的想象力儒喊，他一定具備強大的記憶力镣奋，因為良好的記憶力與強大的想象力緊密相連。

愛因斯坦說過：想象力比知識更重要怀愧，因為知識是有限的侨颈，而想象力概括世界的一切，推動著進步芯义，并且是知識進化的源泉哈垢。

那么想象力如何訓(xùn)練呢？

1．夢境想象法扛拨，利用做夢天馬行空的發(fā)揮想象

2．讀圖想象法耘分，利用圖片展示聯(lián)想，發(fā)揮想象

3．物體想象法绑警，利用物體隨意組合求泰，架構(gòu)想象

4．聽覺想象法，利用聽歌或書籍计盒，想象畫面

5．嗅覺想象法渴频，利用嗅覺感受味道，激發(fā)想象

6．詞句想象法北启，利用右腦的創(chuàng)造力把一些隨機的詞語或句子用圖像串聯(lián)起來卜朗，形成一幅生動有趣的

場景拔第。

第三：注意力訓(xùn)練

保持良好的注意力，是快速提升記憶力的關(guān)鍵條件聊替。法國生物學(xué)家喬治居維葉說：天才楼肪，首先是注意力。注意力不集中的原因主要分為外因和內(nèi)因兩類：

外因：就是外部隊個體形成的干擾惹悄，比如噪聲春叫，對話，物品泣港，電視等

內(nèi)因：主要是個體自身的因素暂殖，比如餓了，困了当纱，病了呛每，沒有動力，感到厭煩坡氯，沒有興趣晨横，焦慮，煩惱等

在學(xué)習(xí)過程中箫柳，不把分散的注意力集中起來手形，再聰明的人也不一定能記住很多學(xué)習(xí)資料，漫不經(jīng)心悯恍，視而不見库糠，聽而不聞是記不住的。

如何提升注意力呢涮毫？

一瞬欧、固定凝視點

——能讓我們的視覺集中能力最大限度的發(fā)揮出來，從而最大限度地增強我們的記憶力罢防。

1.找一張白紙艘虎，用黑筆在中間畫一個直徑0.5厘米的圓點

2.找一個坐著舒服的姿勢，全身放松咒吐，雙手舉起白紙和眼睛平行野建，讓黑點和眼睛相隔30厘米左右。

3.凝視白紙上的黑點2分鐘渤滞，盡量不要眨眼睛

4.時間到了以后贬墩，兩眼迅速望向白色的墻壁，看看墻壁上是否會出現(xiàn)一個白色的圓點妄呕，如果出現(xiàn)陶舞，讓白色的圓點在墻壁上保持的時間越長越好，如果沒有或時間很短绪励，請務(wù)必每天堅持練習(xí)肿孵。

5唠粥、每天早、中停做、晚各訓(xùn)練一次晤愧，大約一周后白色的圓點可以保持3-4分鐘，這時蛉腌，你的注意力就提升了官份，如需要效果更好，希望繼續(xù)堅持練習(xí)即可烙丛。

二舅巷、靜坐冥想

冥想可以讓一個人情緒焦躁的人平靜下來，自發(fā)而有意識地讓聲音傳導(dǎo)右腦河咽，這樣他的腦波自然會轉(zhuǎn)成腦動力波钠右，當腦波呈現(xiàn)出腦動力波時，會讓一個人的注意力發(fā)幅度提升忘蟹，這就映照了一詞：寧靜致遠飒房！

1.找個讓自己舒適的姿勢做好

2.挺直脊背

3.閉上眼睛，用鼻子深深并且緩慢地呼吸

4.冥想自己心靈深處有一汪深藍色的湖泊媚值，湖泊平靜的沒有一絲漣漪狠毯。

每天這樣冥想2次，每次2杂腰，3分鐘垃你，能有效控制精神渙散椅文，收攏浮躁的心喂很，經(jīng)常這樣訓(xùn)練，形成習(xí)慣皆刺，注意力會越來越好少辣。

三、舒爾特方格法

就是在一張方形的卡片上畫1厘米X1厘米的25個方格羡蛾，格子內(nèi)任意填寫阿拉伯數(shù)字1-25漓帅，測試時，要求被測試者用手指按1-25的順序依次指出其位置痴怨，同時誦讀出聲忙干，施測者在一旁記錄所用的時間，數(shù)完方格中25個數(shù)字所有時間越短浪藻，注意力水平越高捐迫。

1.保持腹式呼吸，眼睛距離表格30-35厘米

2.在所有字符全部清晰入目的前提下爱葵，按順序找到1-25施戴，A-Y反浓，漢子應(yīng)熟悉原文順序后再找

3.沒看完一個表，眼睛稍微休息一會

3.練習(xí)初期不考慮記憶因素赞哗，每天看10個表就好

堅持訓(xùn)練一段時間后雷则，你就會感到注意力水平，包括注意的穩(wěn)定性肪笋，轉(zhuǎn)移速度和廣度都會有很明顯的進步月劈。

第四：構(gòu)建聯(lián)想能力的三種模式

一個人的思考首先就是從聯(lián)想開始。當一個人的視覺藤乙，聽覺艺栈，嗅覺，味覺和觸覺感受到外部信息的刺激時湾盒，大腦就會運用聯(lián)結(jié)湿右，轉(zhuǎn)結(jié)和跳結(jié)這三種模式同時將已知的信息和外部的信息進行有效的碰撞和對接，這種碰撞和對接會讓我們的視野變得開闊罚勾，由此產(chǎn)生一些創(chuàng)造性的信息毅人。

1.聯(lián)結(jié)，主要指同一層面的

2.轉(zhuǎn)結(jié)尖殃，主要指不同層面的丈莺，好像需要轉(zhuǎn)一個彎一樣

3.跳結(jié)，主要指思維變得無拘無束送丰，天馬行空地想象缔俄，不再受到邏輯的限制。

第五：提升聯(lián)想能力的三種方法

比如：讓大風(fēng)吹起來的時候器躏，木桶店的店主就會多賺錢俐载，很多人會感到莫名奇妙，大風(fēng)吹跟多賺錢毫無聯(lián)系登失，怎么會在一起呢遏佣？這種就是典型的掉進“固有思維模式”里了。

這里就需要創(chuàng)意聯(lián)想揽浙，發(fā)揮大家的想象力状婶！

第一種：聯(lián)想開花訓(xùn)練

? ? ——也就是以自己熟知的某一個事物或者詞組為“中心主題”展開聯(lián)想，發(fā)展思維馅巷，所發(fā)散的主題內(nèi)容不受任何限制地向八面發(fā)射膛虫，就像一朵綻開的話，花瓣向四周展開一樣钓猬。

腦科學(xué)研究成果指出：“學(xué)習(xí)能組織和改進大腦”稍刀，這里所說的學(xué)習(xí)，實際上指的是兩個方面——既要“學(xué)”新的知識逗噩，也要練“習(xí)”

比如：動物名稱掉丽，時間跌榔，夢想，動物名稱的成語捶障，人字結(jié)尾的詞等等僧须，每一個主題至少寫出30個以上。并且每天要訓(xùn)練一個主題项炼，進行自主訓(xùn)練担平。

第二種：聯(lián)想接龍訓(xùn)練

顧名思義就是首先選定好某一個事物或詞或者詞組為“中心主題”，然后由中心主題激發(fā)出一個聯(lián)想锭部，再由激發(fā)出的聯(lián)想變成主題繼續(xù)激發(fā)出下一個聯(lián)想暂论，像條長龍一樣無限制地往下延伸。一般分為自由發(fā)揮式和固定式拌禾，以成語取胎，歌詞，故事湃窍、因果關(guān)系等固定發(fā)散結(jié)構(gòu)闻蛀。

比如：以“書本”或圣誕樹主題，進行自由式聯(lián)想接龍您市。以“中國”為主題觉痛，并提聯(lián)想出來的詞的最后一個字進行固定式聯(lián)想接龍。剛開始練習(xí)時茵休，建議大家先用自己式聯(lián)想接龍薪棒，讓聯(lián)想思維自由馳騁，能讓聯(lián)想思維變得更加開發(fā)榕莺。

練習(xí)：以“金玉寶”或“樹葉”這個詞進行自由式練習(xí)接龍俐芯；以“文件夾”這個詞進行固定式聯(lián)想接龍。

第三種：曼陀羅訓(xùn)練法

——最終目的將“知識”轉(zhuǎn)變?yōu)閷嵺`的“智慧”帽撑。運用此方法泼各，在工作上能輕松化解各種疑惑鞍时，讓靈感不斷自然涌出亏拉，輕松打破思維障礙；在生活中逆巍，能協(xié)助掌握人際關(guān)系情況及塘，作為計劃表，幫助人們走完豐富的一生锐极。

曼陀羅思考的六個思維路徑笙僚，其實就是英語中經(jīng)常提高的六個常用問句（5W1H）：問what，why灵再，who肋层，where亿笤，when，How栋猖，其中how本身就是一個詢問過程净薛，它是融合在5W當中的，不斷你思考那個W蒲拉，都可以把HOW的精神跟態(tài)度加進來肃拜，也就是how并不出現(xiàn)在曼陀羅圖中。

其中橫軸上是空間——人——時間的安排雌团，縱軸上是一種問的安排燃领，問做什么，問主題锦援，問為什么這么做猛蔽。

練習(xí)：請做一個關(guān)于“鉛筆”，“電腦可以做什么”灵寺，“快樂”枢舶，“未來”的發(fā)散。