Objective
近一月中呼胚，前兩周在上班，后兩周在家里待產(chǎn)张惹。
前兩周主要做了：1.工作收尾舀锨、交接；2.每天記錄各項活動用時宛逗；3.每天做冥想30分鐘左右坎匿；4.每天看得到日課大概一到兩個小時；5.每天11點左右睡覺雷激；6.每天散步一小時替蔬。
近兩周在家里做了：1.每天冥想30分鐘；2.每天刷知乎屎暇、刷孕媽論壇承桥，各種刷手機網(wǎng)頁；3.每天散步一小時根悼；4.每天12點左右睡覺凶异。
Reflective
近一個月，情緒的高點主要出現(xiàn)在冥想后挤巡，認真看書剩彬、看得到日課有所收益后；情緒的低點基本出現(xiàn)在晚睡后矿卑，刷完網(wǎng)頁后喉恋。
Interpretive
1.靜止趨向靜止，運動趨向運動。原本期待著不工作了能在家好好看書轻黑，愉快的學(xué)習(xí)糊肤，結(jié)果卻是學(xué)習(xí)效率、學(xué)習(xí)感悟比上班時候更差苔悦⌒郑總結(jié)原因在于，我想著自由時間多了玖详，可以有娛樂的時間把介，所以就每天給自己規(guī)劃了刷網(wǎng)頁等腦殘娛樂時間。但是一旦開始娛樂蟋座，那就是控制不了自己，早上沒有上班的壓力向臀，想著刷會兒知乎吧巢墅，結(jié)果一個早上就在玩手機中度過。反觀工作的時候君纫，雖然每天沒有那么多時間译红，但每分鐘自己都會很珍惜预茄，反而干的事情更多，成長收獲更大侦厚。所以這段時間得出的教訓(xùn)就是反璃，一段時間內(nèi)，如果以學(xué)習(xí)為目標就不能安插娛樂項目假夺，娛樂的時間應(yīng)該單獨拿出一天 或著幾天，不能與高強度的學(xué)習(xí)結(jié)合起來斋攀，人不可能做到?jīng)_刺停下來已卷，然后再重新啟動，還能保持整個過程的高效淳蔼，高效是一種狀態(tài)侧蘸，停下來再進入很難裁眯。當(dāng)然，人生不能一只沖刺讳癌，所以要規(guī)劃好休息的節(jié)奏穿稳，只是不易與高效工作學(xué)習(xí)穿插的太頻繁。
2.問題很重要晌坤。最近看了《哈佛大學(xué)幸福課》逢艘，其中一個觀點很啟發(fā)我，那就是問題幫助你聚焦骤菠，但是也局限了視野它改，所以一個好的問題非常重要，它決定了你去哪尋找答案商乎，也決定了你接下來的行動方向央拖。比如說，在與老公吵完架之后鹉戚，如果我反復(fù)的糾結(jié)：我和老公之間有什么問題鲜戒？那么我就會把目標聚焦在我們之間發(fā)生過的雞毛蒜皮上，繼而對關(guān)系很悲觀抹凳。但是如果我的問題是：怎么改善我和老公之間的關(guān)系遏餐？或者，怎么避免下次同樣的爭執(zhí)發(fā)生却桶？那么我的行動方向就轉(zhuǎn)向了解決問題上面境输，我就會對我們之間的關(guān)系持續(xù)樂觀。問題決定了行動的方向颖系，解決一個生活難題嗅剖，當(dāng)然很可能不止要問一個問題，但是要警惕自己的問題是否有偏向和狹隘嘁扼，是否有利于解決難題信粮，要注意保證自己提出一個問題質(zhì)量。
3.確定目標很重要趁啸。這個感悟在休息和讀書中發(fā)現(xiàn)的强缘。首先是讀書，我這段時間采取的是無目的閱讀的方式不傅，就是讀一本書旅掂，并沒有刻意的想從中找到什么答案，就是單純的讀访娶。我發(fā)現(xiàn)這樣讀書的結(jié)果是商虐，覺得書寫的很好，但是讀完之后很難歸納總結(jié)書中的要點，而且容易忘記這本書到底在講什么秘车。同樣的是娛樂典勇，當(dāng)我沒有規(guī)劃怎么娛樂，順其自然的時候叮趴，我往往選擇刷手機網(wǎng)頁度過割笙，結(jié)果每天睡的很晚，而且也沒有得到放松眯亦。如果有規(guī)劃的娛樂伤溉，我會選擇去和朋友見面、或是看紀錄片搔驼、看高質(zhì)量的電影谈火，這樣會帶來更多的滿足。這兩件事也證明了舌涨，凡事都要有目的糯耍、有計劃的去做，否則就容易淪為情緒囊嘉、大腦欲望的奴隸温技，得不到高質(zhì)量的生活。
Decisional
下一步的生活重心扭粱，主要集中在迎接寶寶出生上面舵鳞，我需要做的是重建日常生活規(guī)律。具體要做的事情是：1.對生活中將要出現(xiàn)的難題琢蛤，提出高質(zhì)量的問題蜓堕，然后解答；2.繼續(xù)保持現(xiàn)有的冥想習(xí)慣博其。
