2018年5月19日宠进，我在南京三道禪院的辟谷進入了第二天，江老師昨天就告訴一起辟谷伙伴們藐翎，第二天將是最難熬的一天阔拳。
第一天辟谷結(jié)束時江老師說，腦力工作者第一天辟谷結(jié)束一般晚上睡不好临扮，很多人睡不著段直，回酒店的路上我也很擔(dān)心晚上睡不著，寫完當(dāng)天的簡書發(fā)出來之后，鞠老師叮囑我抓緊時間休息，平常晚上11點左右才入睡的我，晚上8點半左右就睡著了整吆，半夜醒了一次，看了一下時間凌晨一點半辉川。又接著睡掂为，一直到早晨6點多一點起來，感覺身體很輕松员串、精神頭也很好勇哗，沒有平常睡不醒的感覺。南京昨晚下雨寸齐，我們關(guān)著窗子休息欲诺，沒開空調(diào)且我蓋著被子，也沒覺得熱渺鹦，江老師說人體是個天然的空調(diào)此話一點不假扰法。
早晨8點不到，我們到禪院集合毅厚，8點準時在佛像處練功塞颁，練功第一步是拍打筋絡(luò)，曉晨老師用獨特的順序和手法帶領(lǐng)大家把身體的經(jīng)絡(luò)拍打開吸耿。
拍打完經(jīng)絡(luò)曉晨老師祠锣、燕燕老師帶我們?nèi)ド缴鲜硽猓搅松巾斘覀兠鎸Υ髨蠖魉卵拾玻凑詹蓺夤Ψㄊ硽獍橥Ｖ蟠蠹蚁律剑诙U院門口進行拉筋妆棒。
我的腿在向上抬的過程中澡腾，感覺腿很硬，在下壓腿的過程中感到筋拉伸的疼痛糕珊。
因為昨晚下了雨动分，南京今天早晨氣溫有點低，幸虧禪院幫每個人準備了一條毯子红选，我是把毯子披在了身上澜公，拍筋、食氣纠脾、拉筋之后身上出了一身細汗玛瘸，燕燕老師說那是我體虛的表現(xiàn)（加班蜕青、熬夜不虛才怪呢）苟蹈。
9點上午的課程正式開始糊渊。江老師教大家打坐（七支坐）。做完一組（呼吸七次）七支坐之后慧脱，我覺得后背暖融融的渺绒，后背還出了一些汗-與平常的汗摸起來不同，平常的汗的手感就是水樣的菱鸥，而這些汗摸起來粘粘的宗兼、涼涼的，真的很神奇-你身體是感覺熱熱的氮采，后背排出的汗卻是涼的殷绍。江老師跟大伙解釋說這就是身體內(nèi)部的濕、寒-而這些是普通推拿鹊漠、按摩主到、桑拿等手段排不出來的。
中午早早的我們10:30就往酒店走了躯概，江老師說睡好子午覺很重要登钥。下午1:30正式開始。1:30大家集合完畢（南京當(dāng)?shù)氐膶W(xué)員也臨時中午在酒店訂了房間午休）娶靡，集體去"吃飯"（食氣）牧牢。說起來，午休之后姿锭，我不是沒有食氣嗎塔鳍，在去禪院的路上腦子里我把自己愛吃的都過了一遍，那滋味真心的是一個字"饞"呻此，兩個字"想吃"献幔，三個字"太想吃"了，神奇的是食氣完畢趾诗，腦子里的各色美味都瞬間不見了-飽了誰還想美食呢蜡感？
下午課程先由曉晨老師代領(lǐng)大家做了七組三分鐘的七支坐，大家堅持下來了恃泪，不知道別人怎樣郑兴，我就是覺得手腕疼、出汗（排濕）黏黏的難受贝乎，幸虧院方準備了小毛巾擦汗情连，能夠把臉上的汗水擦干才不至于太難受。
七支坐做完之后览效，江老師教給大家站樁却舀、揉肩虫几。通過站樁我感覺自己身體暖融融的，由內(nèi)而外的有熱量散發(fā)挽拔。站樁半小時辆脸，肩頸有問題的我，覺得肩頸很沉螃诅，這時江老師通過教大家揉肩手法啡氢，緩解了肩頸的負擔(dān)。
Tips1:今天早晨到禪院稱體重瘦了兩斤术裸，效果還是很驚人的-精力充沛倘是，也不用吃什么藥物，也不餓袭艺，就這么減了體重還能調(diào)理身體搀崭，辟谷一舉多得，是養(yǎng)生的好方法猾编。
Tips2:身體健康與否實際上是你身體能量高低瘤睹，你身體能量低的時候，肯定會有這樣那樣的問題袍镀，能量高低不能由藥物調(diào)理默蚌，而只能打通通過經(jīng)絡(luò)來讓人體自己調(diào)整療愈，有道家功法配合的辟谷無疑是一個助推個人肌體能量提升的好方案苇羡。
Tips3:明天江老師將會根據(jù)每個學(xué)員的情況用金針給大家進行調(diào)理绸吸，還會再講授一套節(jié)氣功法，還有復(fù)谷的注意事項（辟谷容易设江，因為大家都一起食氣辟谷锦茁，都不吃飯，行動上拒絕起來美食會容易很多叉存，但是回到正常工作码俩、生活環(huán)境，該怎么抵御誘惑呢歼捏？明天的復(fù)谷注意事項很重要）稿存。對于明天也就是此次節(jié)氣辟谷的最后一天，我充滿了期待!
