相信很多人都有過類似的經(jīng)歷，信誓旦旦的立下目標缸浦，但堅持沒幾天就放棄了夕冲；腰上的贅肉囤積了多年，直到健身卡過期也沒去鍛煉幾次裂逐；想要練習寫作歹鱼，卻總是一天寫作，三天打魚卜高；想要看書弥姻，卻總是刷著抖音說自己沒時間讀書。
我們想讓自己變得優(yōu)秀掺涛，完成目標庭敦，實現(xiàn)自己的愿望，但是大部分美好的愿望總是在萌芽期夭折薪缆，在目標面前總是再而衰秧廉，三而竭。
說到底，到底是什么阻礙了你達成目標呢疼电？
可能有不少人都會覺得嚼锄，要么是自己的目標太難達成，要么就是自身缺乏毅力和自律性蔽豺，但是美國作家斯蒂芬?蓋斯卻不這么認為区丑。
經(jīng)過多年的研究，他得到了這樣一個理念：人們無法讓改變的效果持久時修陡，往往認為原因在于自己沧侥，但其實它們本身并沒有問題，有問題的是他們的策略魄鸦。
這就奇怪了正什，怎么明明是自己堅持不下去，反而作者認為是策略出現(xiàn)問題呢号杏？聽起來這似乎不太合理婴氮，但他通過多年的親身經(jīng)歷以及科學實驗證實了這一點—目標不能持久，其實是策略出了問題盾致。
難道目標持久靠的不是毅力嗎主经？沒有毅力也能堅持下去嗎？也不是庭惜，斯蒂芬?蓋斯給我們提供的解決方案是一種小到幾乎不需要毅力的正念思維—微習慣罩驻。簡單的說，微習慣就是一個幫助你在生活中建立健康的習慣性行為方式护赊。
今天給大家推薦的這本書《微習慣》（美）斯蒂芬?蓋斯萍悴。它的副標題叫“簡單到不可能失敗的自我管理法則”光酣。簡單一點來說，這是一本幫助大家建立好習慣，實現(xiàn)目標的書欠母。
美國亞馬遜讀者Alties推薦說：“以前道盏，我就像生活在一個籠子里柑蛇。所有我覺得有趣的東西都在籠外寻馏，我怎么都碰不到他們。微習慣策略給了我打開這個籠子的鑰匙壁熄≈愫溃”
那其實作者斯蒂芬·蓋斯也曾經(jīng)是一個天生的懶蟲，為了改變這一點草丧，他開始研究各種習慣養(yǎng)成策略狸臣。
從2012年末開始，斯蒂芬·蓋斯每天至少做1個俯臥撐昌执，這成了他培養(yǎng)的第一個微習慣烛亦。
兩年后诈泼，他擁有了夢想中的體格，寫的文章是過去的4倍此洲，讀的書是過去的10倍。
微習慣策略比他用過的一切習慣策略都有效委粉，于是便有了這本書呜师。
通過本書，我們將學習到以下三點：
第一點：什么是微習慣贾节？它的獨特效果是什么汁汗？
微習慣是一種非常微小的積極行為，你需要每天強迫自己完成它栗涂。微習慣太小知牌，小到不可能失敗。正是因為這個特性斤程，它不會給你造成任何負擔角寸，而且具有超強的“欺騙性”，它也因此成了極具優(yōu)勢的習慣養(yǎng)成策略忿墅。
第二點：如何建立微習慣策略徹底改變自己扁藕？
每天撥出幾分鐘，遵循微習慣的八個步驟疚脐，你能輕松亿柑、徹底地完成夢寐以求的改變。
第三點：為什么更小的習慣反而能收獲更大的成果棍弄？
微習慣策略的八大規(guī)則會幫你找準方向望薄，確保將你的潛力和成果最大化。幫你收獲美妙的結果呼畸，同時避免那些會破壞習慣的錯誤痕支。
最后，這本書由后浪出版公司?江西人民出版社出版蛮原，算是品質(zhì)的一種保證采转，自出版以來，也一直是暢銷書榜的熱門書籍瞬痘。裝幀設計故慈，紙質(zhì)觸感、排版都令人非常滿意框全。不失為自我管理類書籍的推薦書目察绷。
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