多學(xué)一項(xiàng)技能攒庵，生活就多開一道出口嘴纺；多有一項(xiàng)本領(lǐng)败晴，人生就有更多的選擇權(quán)。
人生的淡定和從容栽渴，都是從學(xué)到的本領(lǐng)中修煉來的氣定神閑尖坤。保持學(xué)習(xí)，是每一個(gè)成年人的必修課闲擦。無論是看幾本書慢味，打開新的知識(shí)面，還是學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能墅冷，獲得一份新體驗(yàn)纯路，都是在拓寬生命的邊界、豐富自己的人生俺榆。
請相信感昼，不斷地提升自己，你終將帶自己到達(dá)想去的地方罐脊，活成自己想要的模樣定嗓。
他的修養(yǎng)和眼界。見識(shí)越多萍桌、修養(yǎng)越高宵溅，就越明白每個(gè)人都有各自的經(jīng)歷和苦衷，就越能夠尊重不同的生活方式上炎。學(xué)會(huì)體諒他人恃逻，懂得推己及人，就是難得的人生智慧藕施。
一個(gè)人的待人處世方式寇损，藏著他的修養(yǎng)和眼界。見識(shí)越多裳食、修養(yǎng)越高矛市，就越明白每個(gè)人都有各自的經(jīng)歷和苦衷，就越能夠尊重不同的生活方式诲祸。學(xué)會(huì)體諒他人浊吏，懂得推己及人，就是難得的人生智慧救氯。
多讀書找田，多學(xué)習(xí)，人自然就開心了着憨，不要想那么多墩衙。
如果掌握了正確的走路方式，慢慢地，走路就會(huì)變成一件樂事漆改，疼痛消失植袍，走路也會(huì)變得輕松起來。
能夠最大限度提升走路效果的走路方式籽懦，就是本書要大力介紹的“軀干走路法”。
如果把人體看作一棵樹氛魁，那么軀干就是“樹干”暮顺，手臂、腿秀存、手指與腳趾就是“樹枝”捶码。粗壯的“樹干”里隱藏著能夠讓身體很好地活動(dòng)、提升運(yùn)動(dòng)效率的秘密或链。
背肌惫恼、腹肌和臀部肌肉最重要
準(zhǔn)備一把長柄雨傘。讓雨傘從背后穿過左右腋下澳盐，同時(shí)用手臂將雨傘夾住。這樣一來，肩胛骨就會(huì)向中間夾緊刽脖，胸部會(huì)自然處于打開的狀態(tài)怒坯。記住這種姿勢帶給你的感覺。
改變習(xí)慣是一項(xiàng)技能筛婉，就和彈鋼琴一樣簇爆。沒有教學(xué)和練習(xí)，你不可能學(xué)會(huì)彈鋼琴爽撒。同樣入蛆，沒有教學(xué)和練習(xí)就想有改變習(xí)慣的能力，也是不切實(shí)際的硕勿。
養(yǎng)成習(xí)慣的過程和在積雪中踩路很像哨毁，起初都需要爆發(fā)一股能量，穿過積雪首尼，走出一條道路挑庶，之后就輕松多了。
許多人晚上總是熬夜软能，不是玩手機(jī)就是追劇迎捺，或者沉浸在糾結(jié)的情緒中輾轉(zhuǎn)反側(cè)。其實(shí)查排，無論白天有再多的事沒處理完凳枝，也無論有什么煩惱的事壓在心上，該休息時(shí)一定要休息。只有保證充足的睡眠岖瑰，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣叛买，才能有更充沛的精力和體力去處理那些麻煩和難題。
每天清晨醒來蹋订，無論是要出門還是在家率挣，都要把自己收拾得干干凈凈、整整潔潔露戒、大大方方椒功。不需要濃妝艷抹，也不需要穿戴名貴智什，保持良好的精神狀態(tài)會(huì)讓你顯得更有精氣神动漾。
人這一生，難免會(huì)遇到許多不順心的事荠锭，你越是沉溺糾纏旱眯，越會(huì)讓自己煩惱痛苦。若你把心放寬就會(huì)發(fā)現(xiàn)证九，這個(gè)世界上沒有什么坎是過不去的删豺。你開心過是一天，不開心過也是一天甫贯，既然無法逃避吼鳞，還不如積極面對。
忘記背后叫搁，努力面前赔桌，向著標(biāo)桿直跑。
