不光要進(jìn)行頭腦思辨搬设,還要“允許(這個特別重要allowing)”自己能切實看到并感受到內(nèi)在的情緒波動筒主,否則一切在mind里進(jìn)行的活動都是對情緒和之前潛藏的創(chuàng)傷的再一次鎮(zhèn)壓與封印。將自己想象成最完美的父母(調(diào)和的陰陽能量)或者請在內(nèi)心想象一位你能和TA暢然無阻地溝通的人骑篙,試著將自己內(nèi)在所有的情緒(高能量输吏、低能量、正向替蛉、負(fù)向的感受想象成一個有血有肉贯溅、真實可感的inner child【內(nèi)在小孩】)緩緩地(如果你喜歡疾風(fēng)暴雨式的、一股腦的傾吐也可以躲查,都沒有問題)向TA訴說出來它浅。請想象你們是在一個完全密閉的、與世隔絕的镣煮、內(nèi)心的姐霍、帶著無限接納、原諒、寬容镊折、慈悲的環(huán)境當(dāng)中胯府,并暫時放松你頭腦里的超我機制(super-ego structure,這種非常嚴(yán)苛的審核恨胚、批判傾向)骂因。或者如果批判不斷地冒出來(非常常見的一種現(xiàn)象)赃泡,你是否能嘗試著懷著愛意去接納它寒波、安撫它,肯定超我機制的功能(比如說它能保證你的行為符合規(guī)范升熊、不做犯法或違背道德的事情以及努力向完美趨近等等)并讓它暫時靜歇在一邊俄烁,從而能夠繼續(xù)深入地揭露(慢慢來,南交點摩羯對于情緒能量在此世的初步階段是不太熟悉的级野,這是太正常不過的現(xiàn)象页屠,給自己時間,take your time)蓖柔。允許任何情感冒出來--自卑感卷中、自慚形穢感、所有被自己打壓的(或者被他人告誡不允許展露的情緒或想法)情緒狀態(tài)渊抽、抑郁蟆豫、憂傷、困苦懒闷、百無聊賴十减、沒意義感(等等)--并去深刻地體證它們,不逃避愤估,不用任何的說辭對情感進(jìn)行否定帮辟、貶損,而是百分之百的玩焰、全然的和它們待在一起由驹,體驗所有未曾體驗過的、裹挾了各種各樣能量的情緒昔园,讓它們能萌生蔓榄、開花、攀到頂峰默刚、再落回低谷甥郑,別怕,它們雖然會帶來極其強悍的震動與攪擾荤西,但是它們的底端也深深埋藏著你之前封印的澜搅、并且現(xiàn)在還在阻礙你伍俘、但是你可以隨時拿回來的力量。慢慢來勉躺。--- Charles 8.17am 9/3/2018
3.9
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
- 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來轩端,“玉大人放典,你說我怎么就攤上這事』穑” “怎么了奋构?”我有些...
- 文/不壞的土叔 我叫張陵,是天一觀的道長拱层。 經(jīng)常有香客問我弥臼,道長,這世上最難降的妖魔是什么根灯? 我笑而不...
- 正文 為了忘掉前任径缅,我火速辦了婚禮,結(jié)果婚禮上烙肺,老公的妹妹穿的比我還像新娘纳猪。我一直安慰自己,他們只是感情好桃笙,可當(dāng)我...
- 文/花漫 我一把揭開白布氏堤。 她就那樣靜靜地躺著,像睡著了一般搏明。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪鼠锈。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上,一...
- 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼行您,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼铭乾!你這毒婦竟也來了?” 一聲冷哼從身側(cè)響起娃循,我...
- 正文 年R本政府宣布,位于F島的核電站解寝,受9級特大地震影響扩然,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜聋伦,卻給世界環(huán)境...
- 文/蒙蒙 一夫偶、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。 院中可真熱鬧嘉抓,春花似錦索守、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...
- 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽。三九已至敞斋,卻和暖如春截汪,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間,已是汗流浹背植捎。 一陣腳步聲響...
推薦閱讀更多精彩內(nèi)容
- 寫這個東東的時候霍转,正在讀《游戲力》這本書,同時那個階段經(jīng)常立足于育兒角度來思考繪本故事能帶給我們什么啟示一汽,遇上《給...