?1.早睡
昨晚睡覺(jué)時(shí)間為10:50點(diǎn)。
昨晚睡得較好伦泥，現(xiàn)在基本每天晚上都能很快入睡剥啤，而且還睡得很踏實(shí)，休息好了不脯，帶來(lái)一天的精力充沛府怯。
?2.早起
今天起床時(shí)間為5:15。
這幾天都醒得較早防楷，基本5點(diǎn)左右就自然醒來(lái)牺丙，然后也不想繼續(xù)睡了，抓緊時(shí)間完成早起打卡复局、效率手冊(cè)打卡冲簿，然后寫(xiě)文章。參加寫(xiě)作營(yíng)15天了亿昏，開(kāi)始試著寫(xiě)一篇完整的文章峦剔，需要構(gòu)思，斟酌字句角钩，用的時(shí)間就要稍微長(zhǎng)一點(diǎn)吝沫。今天早上用1個(gè)多小時(shí)呻澜，才寫(xiě)了800多字，中午又補(bǔ)了300字野舶，寫(xiě)完文章易迹，然后完成了寫(xiě)作打卡。
?3.健康飲食
早飯1杯青汁+2個(gè)雞蛋+半個(gè)蘋(píng)果
午飯?jiān)谕饷娉缘模?/p>
魚(yú)肉+牛肉+白菜+少量米飯
晚飯是自己在家做的:
香菜煎鵝蛋+炒四季豆+虎皮青椒+涼面+豆腐空心菜湯+少量米飯
喝水:早飯前喝了一杯400ml青汁平道，上午喝水600ml睹欲，下午喝水600ml，400ml青汁一屋，晚上喝水200ml窘疮，全天喝青汁800ml，喝水1400ml冀墨，今天的喝水量也夠闸衫。繼續(xù)在睡覺(jué)前吃一顆維生素D，補(bǔ)充一下鈣質(zhì)诽嘉。
這段時(shí)間在喝青汁蔚出，喝水量基本固定在1300左右，加上青汁的量虫腋，喝水量也算夠了骄酗。
?4.運(yùn)動(dòng)健身
今天又是比較忙碌的一天，完全沒(méi)有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)健身悦冀。
?今日小結(jié):
今天總體來(lái)說(shuō)還是健康生活的一天趋翻，除了運(yùn)動(dòng)鍛煉不夠外，早睡早起盒蟆、健康飲食踏烙、喝水都很不錯(cuò)。今天特別棒的是讀完萌姐的《加速》的三历等、四兩章讨惩，收獲很大，明天讀完后再整理一下筆記寒屯，消化消化書(shū)中的知識(shí)荐捻。
?明日要完成的目標(biāo)
1.讀書(shū)目標(biāo):讀完《加速》最后一章
2.寫(xiě)作800+
3.健身2小時(shí)
?人生要走的路，沒(méi)有一條是容易的路浩螺。我們只能選擇一條更適合自己的路，然后憑借自己的努力仍侥，去決定自己的樣子要出，去過(guò)上最想要擁有的那一種生活。
