大家好！愛讀書秸讹、愛生活檀咙，做一名智慧與美貌并存的女子，我是Echo,歡迎來到我的私家書單璃诀。
今天我要給大家推薦的書是《象與騎象人：幸福的假設》弧可。這本書的作者是喬納森·海特，是美國積極心理學領袖劣欢。
首先棕诵，讓我們來聽一個作者的故事。
作者第一次騎馬是在北卡羅萊納州森林公園旅游時凿将。當時校套，同行的還有8人，其中一位還是公園的管理員牧抵。走著走著笛匙，他發(fā)現(xiàn)馬一直往懸崖邊走。此時犀变，他害怕極了妹孙，想著應該讓馬左轉，可是左邊還有另外一匹馬弛作，他不希望撞到它涕蜂。他應該大聲呼救或是驚聲尖叫“小心”，但他的腦中卻有另外一個聲音在慫恿他：何不冒險走到懸崖邊映琳，看看自己會做出什么蠢事机隙。最后他便杵在那里，什么也沒做萨西，而后他騎的馬和他左邊的馬便鎮(zhèn)定的左轉繼續(xù)往前走有鹿。
事后再回想一下，他甚至會有點嘲笑自己的恐懼谎脯。他騎的那匹馬很清楚自己在做什么葱跋，這條路它已經走過數(shù)百回，它比游客更不想跌下山崖。它其實并不需要游客的指揮娱俺，事實上稍味，就算你想對它發(fā)號施令，它也不見得會理你荠卷。
作者說模庐，他之所以會對馬產生這種錯覺，是因為過去他都是在開車油宜，而不是騎馬掂碱。開車時，除非你給汽車輸入停止的指令慎冤，否則它便會一路沖過山崖疼燥。
由此，作者提出了象與騎象人的心理比喻蚁堤。人的心理就像一個騎在大象背上的騎象人醉者，能夠進行自覺地、推理性的思考违寿，但是無法完全控制大象的行為湃交。
“心”是一頭大象，“智”是騎象人藤巢，象與騎象人搞莺，不是簡單的支配與被支配的關系，而更多應該體現(xiàn)為協(xié)調和合作掂咒。
幸福的獲得不是任“情”馳騁才沧，也不是以“情”“理”相爭，而是“心”與“智”相協(xié)調绍刮，“情”與“理”相合作温圆，最后以“理”馭“情”，騎象人駕象而去孩革，終達幸福彼岸岁歉。
那么，追求幸福的方法膝蜈，也就是作者所說的馭象之道是什么呢锅移？
積極心理學中有個重要的概念，就是柳博米爾斯基饱搏、謝爾頓非剃、施卡德以及塞利格曼所稱的“幸福方程式”：H=S+C+V。
我們真正感受到的幸福持久度（H）推沸，取決于我們天生遺傳的幸福的范圍（S）备绽，加上我們的生活條件（C）券坞，再加上我們可以控制的因素（V）。積極心理學的挑戰(zhàn)肺素，就在于如何以科學的方法找出到底是哪些C和V恨锚，可將H提升到我們的幸福可能范圍的上限倍靡。
書中提到了5個值得我們改變的外在因素：噪聲眠冈、通勤、自我掌控感菌瘫、羞愧、人際關系布卡。
科學研究顯示雨让，人有時為了適應噪聲，認知功能會受損忿等，尤其是各式各樣栖忠、間歇出現(xiàn)的噪聲都會干擾我們的注意力，增加我們的壓力贸街。因此庵寞，消除噪聲是一個值得我們努力的目標。
人如果住的離公司比較遠薛匪，要么忍受開車的塞車之苦捐川，要么一路擠車上班，這也會影響我們的幸福值逸尖。
研究還表明：改變組織的環(huán)境來增強組織中各成員的掌控感古沥，是提升該組織的員工、學生娇跟、病人或其他使用者的參與度岩齿、活力及快樂的一大利器。
作者研究還發(fā)現(xiàn)苞俘，一個有魅力的人并不會比沒魅力的人更加幸福盹沈，一個人外表有所改觀后，會變得比較幸福吃谣。就是說乞封，如果你對自己的身材或外貌有羞恥感的話，會通過調整姿勢或衣著打扮來掩飾自己的缺點基协。一旦卸下這個心理負擔歌亲，你就會變得更自信、更快樂澜驮。
在影響一個人幸福與否的所有外在因素中陷揪，最重要的因素就是人際關系的好壞多寡。良好的人際關系讓人開心快樂，快樂的人比不快樂的人享受更多悍缠、更好的人際關系卦绣。
對照著以上五點，你找到自己的努力方向了嗎飞蚓？
那么滤港，人生意義為何？電影《人生七部曲》給出的答案是：對人和善趴拧，飲食不要太油膩溅漾，常看好書著榴，多走路添履，要跟不同國籍及信仰的人和平相處。
對于你來說脑又，人生的意義到底是什么呢暮胧？
我是Echo，這是我給你推薦的第49本書问麸，我們下次見嘍往衷。
