《也許你該找個(gè)人聊聊》
是先看了書友西小北那堪稱書評(píng)天花板書評(píng)后再來(lái)看這本書的式散，微讀上有35萬(wàn)人同時(shí)在讀筋遭，微讀上推薦評(píng)分9.3分。
這本書從心理咨詢師的視角杂数，講述5名來(lái)訪者（包括作者本人）遭遇的心理困擾以及與咨詢師開(kāi)展治療的過(guò)程宛畦。標(biāo)簽為一本心理學(xué)讀物，我看到更多的是關(guān)于困境揍移、痛苦、失敗反肋、死亡的哲學(xué)問(wèn)題探討那伐。
Part 1 承認(rèn)脆弱，接納痛苦
最近也遇到困擾石蔗，頗感痛苦罕邀，經(jīng)歷2段心境：指責(zé)自己、抱怨他人养距，這兩種心態(tài)已持續(xù)一段時(shí)間诉探，吞噬了不少心神精力，痛苦卻只增不減棍厌，意味著以自責(zé)肾胯、抱怨的方式來(lái)逃避痛苦以失敗而告終竖席。
北大心理學(xué)博士李松蔚說(shuō)：我們無(wú)法逃避痛苦，只能承認(rèn)敬肚。承認(rèn)本身毕荐，就是最隱蔽也最關(guān)鍵的改變。
誠(chéng)實(shí)的承認(rèn)痛苦意味著承認(rèn)自己無(wú)能艳馒，意味著打破給自己塑造的人設(shè)：堅(jiān)強(qiáng)憎亚、內(nèi)心強(qiáng)大、能讓一切在掌控的能力：這不是自暴自棄弄慰、破罐子破摔第美，而是下定決心直面困境、痛苦的勇氣陆爽！
臣服于痛苦什往，而后有勇氣和方法應(yīng)對(duì)：
1、正向墓陈、積極做好自己可以做的恶守。
2、分析最差的場(chǎng)景會(huì)有何種后果和結(jié)果贡必，自己是否可以接受兔港？一般而言，只要健康活著仔拟，其他都沒(méi)什么衫樊。
3、調(diào)整節(jié)奏利花，切勿急于求成：對(duì)現(xiàn)階段做不到的科侈，那就再等等吧。
Part 2 選擇認(rèn)真炒事、正向?qū)Υ约荷?/b>
著名心理學(xué)家維克多·弗蘭克爾說(shuō)了2段話臀栈，我很喜歡并認(rèn)同：
一個(gè)人可以被剝奪任何東西，除了這個(gè)人最后的自由——在既定的環(huán)境下選擇自己抱持什么態(tài)度的自由挠乳。
在刺激和回應(yīng)之間還留有一些空間权薯，這個(gè)空間允許我們以自己的意志去選擇我們的回應(yīng)方式。我們所作出的回應(yīng)包含了我們的成長(zhǎng)和自由睡扬。
我們不鼓吹痛苦盟蚣、挫折、失敗卖怜，但在生活中難免狹路相逢屎开，我們可以選擇：經(jīng)過(guò)這些痛苦、挫折和失敗马靠，讓自己開(kāi)放奄抽，而不是自閉蔼两；讓自己去拓展新的領(lǐng)域，而不是給自己設(shè)限如孝；讓自己重生宪哩，而非消亡。
可以預(yù)見(jiàn)：當(dāng)我們總能誠(chéng)實(shí)的面對(duì)自己第晰、面對(duì)痛苦锁孟，盡管弱小，也能擔(dān)得起一句：勇者無(wú)敵茁瘦！
寫在最后：生而為人品抽，總有不易，但我們總有自由：選擇以何種態(tài)度面對(duì)的自由甜熔。祝愿我們都能以勇氣圆恤、正向積極的態(tài)度面對(duì)生活中的一地雞毛！
