能量就像是一個蓄電池谴轮，如果你只是放電，時間久了就會耗光電量吹埠。
這就像很多人很拼命地工作第步，每天工作14個小時，又不注意休息缘琅，那么其結(jié)果只有一個粘都，就是：過勞死！
所以就算再有錢刷袍，能請得起很好的醫(yī)生又有什么用呢翩隧？在長時間的折磨自己中已經(jīng)耗光了自己的體能和精力。
所以我們要敬畏老祖宗的智慧呻纹，就是要：動靜有序堆生，要遵循自然節(jié)律，也就是要日出而作雷酪，日落而息淑仆。
保證睡眠和休息很重要！早睡早起哥力，那么幾點(diǎn)起床算早起呢蔗怠？
就是無論哪個季節(jié)，無論你在哪個城市吩跋，每天當(dāng)天空第一縷太陽光照進(jìn)房間的時候寞射，你的交感神經(jīng)感受到時，你就應(yīng)該起床了锌钮。
人的身體是比任何機(jī)器都智能的存在桥温，它會隨著外在環(huán)境的變化而變化，每天氣溫升高我們的體溫就會隨之升高轧粟，氣溫降低體溫也會隨之降低策治。
當(dāng)體溫降低的時候我們就會變得精神萎靡，當(dāng)體溫升高的時候我們就會變得精神抖擻兰吟。
因此通惫，我們就應(yīng)該要順應(yīng)大自然的規(guī)律，要做到工作-休息的動靜平衡混蔼。
所以管理精力也就是要管理節(jié)奏履腋、管理節(jié)律。
那么這最重要的三大基礎(chǔ)習(xí)慣：吃飯晚吞、睡覺和運(yùn)動幾乎就要占我們一天24小時的一半延旧。
如果把這三個習(xí)慣安排得很好，例如：睡覺就要早睡早起槽地；吃飯就要早上吃得好迁沫，中午吃得飽，晚上吃得少捌蚊；運(yùn)動就是每天能保持40分鐘集畅。
這樣的話，我們每天的精力就會得到很大的補(bǔ)充和保養(yǎng)缅糟。
如果我們吃得不健康挺智，晚上的睡眠質(zhì)量也不高，第二天又在頭痛欲裂中被鬧鐘叫醒窗宦，沒時間吃早餐赦颇，匆匆忙忙往公司趕，可能又遲到了赴涵，被老板一通批評沐扳，到了早上10：00左右因為沒吃早餐你身體里的葡萄糖又不夠用了，肚子餓了也沒精力干工作了句占，于是你又出現(xiàn)了去西藏才有的“高原反應(yīng)”了......
這樣的惡性循環(huán)每天上演沪摄，它會一日復(fù)一日地消耗掉我們寶貴的生命，讓我們變得碌碌無為纱烘，生活也變得毫無樂趣可言杨拐。
所以我們每個人都應(yīng)該努力培養(yǎng)自己有好的習(xí)慣，這樣我們才能有健康的身體擂啥，有高昂的精力去投入到工作中哄陶，去爭取我們想要的生活，去實(shí)現(xiàn)我們的人生夢想哺壶。
再次強(qiáng)調(diào)：時間管理的基礎(chǔ)是精力管理屋吨！
