1嫂丙、單腿站樁，左右腿各5分鐘规哲；
2跟啤、禪坐：兩座
? ? 第一座：15分鐘? ? 一禪。
? ? 第二座 ：25分鐘? ? 二禪。呼吸很細(xì)微隅肥，人中部位冷熱已經(jīng)不敏感了竿奏。
2018-06-05 修行日記
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