有小伙伴給我留言：“我是一個(gè)全職媽媽危彩，和婆婆一起在家?guī)蓚€(gè)孩子攒磨，但是我又擔(dān)心兩年后上班會(huì)與社會(huì)脫節(jié)，我現(xiàn)在需要做的事情有三件——閱讀汤徽、手賬娩缰、做駕考理論，晚上想學(xué)一點(diǎn)谒府，可是孩子10點(diǎn)睡下之后我自己也很累拼坎，往往也就睡了，我該怎么安排在家的時(shí)間呢完疫√┘Γ”估計(jì)很多全職媽媽對(duì)此都深有同感。
為了孩子只能全職在家趋惨，可是又怕與社會(huì)脫節(jié)鸟顺；想學(xué)習(xí)卻整天被孩子纏住，總覺得沒有時(shí)間器虾。全職媽媽在個(gè)人成長(zhǎng)和照顧孩子之間該如何平衡讯嫂，如何做好自己的時(shí)間管理呢？
1 .建立安全型依戀關(guān)系養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
全職媽媽之所以不自由覺得自己的時(shí)間不能做主兆沙，一方面確實(shí)是被孩子占用的時(shí)間比較多欧芽，另一方面是潛意識(shí)里認(rèn)為孩子小比較黏人時(shí)刻都需要自己關(guān)注著。
很多媽媽全職就是因?yàn)橛X得孩子在小時(shí)候需要自己全身心的陪伴葛圃。其實(shí)孩子真正需要的是母親足夠的愛和高質(zhì)量的陪伴千扔，而不是單純的24小時(shí)不分開的陪伴。
對(duì)孩子來說库正，只要你能夠在他有情感需要的時(shí)候給他足夠的情感需求曲楚，能夠?qū)λ姆磻?yīng)有及時(shí)的回應(yīng)，他就能夠形成對(duì)母親安全型的依戀關(guān)系褥符，他就會(huì)有安全感龙誊，就不會(huì)時(shí)刻黏著你需要你的陪伴。他完全可以獨(dú)立一個(gè)人玩耍喷楣。
小朋友一般都喜歡搭積木趟大，在保證安全的前提下就不需要媽媽時(shí)刻盯著，媽媽可以在旁邊看看自己的書铣焊。孩子偶爾喊一聲媽媽逊朽，媽媽只要回應(yīng)一聲讓她知道媽媽在身邊就夠了，而不需要立刻跑過去曲伊。
孩子的習(xí)慣是需要家長(zhǎng)培養(yǎng)的叽讳，從小幫助孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣家長(zhǎng)可以省很多心，可以有更多的時(shí)間去做自己的事情坟募。
有的媽媽在孩子很小的時(shí)候就和孩子一起進(jìn)行親子閱讀绽榛，讓孩子養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣，慢慢的孩子自己都能坐在書架旁邊翻書很久婿屹，這個(gè)時(shí)候媽媽就可以做自己的事情啦灭美。
從小培養(yǎng)孩子的獨(dú)立自主能力，讓孩子感受到自己有能力獨(dú)立完成很多事情昂利，孩子也不會(huì)事事黏著媽媽届腐，讓媽媽分身乏術(shù)。
2.打破限制具有靈活性思維
所謂靈活性思維是指具有化零為整的時(shí)間思維和化整為零的做事思維蜂奸。
全職媽媽的時(shí)間被孩子割裂成大片的碎片犁苏，如何有效利用碎片時(shí)間就是一個(gè)大問題。
有意識(shí)方能有行動(dòng)扩所。利用碎片時(shí)間首先要具有碎片化意識(shí)——知道自己應(yīng)該好好利用好碎片時(shí)間围详。
全職媽媽的精力畢竟是有限的，因此最好能夠給自己羅列一份碎片化時(shí)間使用的清單，比如不同的碎片時(shí)間自己可以做點(diǎn)什么助赞。這樣买羞，既減免了因?yàn)樗伎冀酉聛砜梢愿墒裁炊斐傻木p耗，又節(jié)約了時(shí)間雹食。
既然沒有大量的整塊時(shí)間做完整的事情畜普，就要具備化整為零的做事思維。
所謂化整為零的做事思維是指將大目標(biāo)分解為一個(gè)個(gè)小目標(biāo)群叶，然后利用碎片化時(shí)間逐一完成吃挑。
比如要寫作一篇文章，可以將它分解為“構(gòu)思——擬題——選材——落筆”幾個(gè)步驟街立，利用不同的時(shí)間完成不同的任務(wù)舶衬。這樣既利用好了碎片時(shí)間，又完成了原本需要大塊時(shí)間完成的事情赎离。
3.時(shí)間安排適當(dāng)留白
孩子的事情是最無法確定的逛犹，即使生活習(xí)慣再規(guī)律的孩子也經(jīng)常會(huì)有突發(fā)狀況發(fā)生，因此全職媽媽不能把時(shí)間安排的太慢蟹瘾，要適當(dāng)留一些機(jī)動(dòng)的時(shí)間圾浅。
比如原本你計(jì)劃今天待在家里不出門，但是孩子一定要外出不愿意待在家里憾朴，而且外出之后一直不愿意回來狸捕，這樣就有可能打擾到你的計(jì)劃。
如果你的時(shí)間安排的很滿众雷，可能就無法完成自己的任務(wù)灸拍，但是適當(dāng)留白即使有額外的安排也不用擔(dān)心。
不把時(shí)間安排滿還有兩個(gè)原因砾省。
一方面我們總會(huì)高估自己做事的能力鸡岗，但是實(shí)際做事時(shí)間總會(huì)超于我們預(yù)估的時(shí)間。
另一方面编兄，時(shí)間安排過滿轩性，往往會(huì)造成因?yàn)槭虑闆]有全部完成而產(chǎn)生的焦慮。焦慮可能會(huì)讓你不安狠鸳，會(huì)內(nèi)疚揣苏，會(huì)喪失自信，最終放棄前行的腳步件舵。
4.錯(cuò)峰早起擁有私人空間
全職媽媽白天的時(shí)間基本都被孩子占用了卸察，有的媽媽想等孩子睡著了之后看一會(huì)書，學(xué)一點(diǎn)東西铅祸，卻發(fā)現(xiàn)哄完孩子之后自己也困得不行坑质，根本沒有精力再進(jìn)行深度的腦力勞動(dòng)。怎么辦呢？
我的建議是早起涡扼。
早起不僅精力充沛稼跳，思路清晰，而且可以有一個(gè)完全不被打擾的私人空間壳澳。這塊時(shí)間如果能夠被充分利用并且長(zhǎng)期堅(jiān)持岂贩，不僅可以做很多的事情茫经，比如考證巷波、閱讀，寫作卸伞，學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能等等抹镊，而且能夠保證自己不會(huì)因?yàn)槿毝c社會(huì)脫節(jié)，想工作的時(shí)候能夠迅速回歸并且不落后于人荤傲。
我的一個(gè)朋友就是利用全職帶娃的三年看了將近1000本書垮耳，三年后回歸社會(huì)，工作做得比以前更好遂黍。
一天24小時(shí)是固定的终佛，全職媽媽如果想要加強(qiáng)個(gè)人學(xué)習(xí)，在做好時(shí)間管理的同時(shí)還可以借助高效的工具雾家，可以將不重要的事情舍棄不做铃彰，將可以他人待辦的事情交給別人去做，可以帶著娃一起學(xué)習(xí)芯咧。
不過這一切的前提是自己要有足夠的精力去做牙捉，時(shí)間管理歸根結(jié)底是精力管理和自律性管理，如何提高這兩方面的能力敬飒，我們下次詳聊邪铲。
