【主題】非暴力溝通表達(dá)感激的方式
【片段來源】《非暴力溝通》
【R：閱讀原文】
【I：用自己的話重述原文】
【WHAT】該片段描述的是非暴力溝通表達(dá)感激的三個部分，具體地準(zhǔn)確地向?qū)Ψ奖磉_(dá)出我們的感激之情宠互。
【WHY】大家有沒有遇到過這樣的情況禽篱，在獲得別人幫助后综膀，出于禮貌歉秫，出于感動籽暇，熱情滿滿地向?qū)Ψ奖磉_(dá)謝意：“謝謝”温治，“再次感謝”，“十分感謝”戒悠，“非常感謝”......對方一直微笑熬荆，重復(fù)著“沒有，沒有绸狐÷笨遥”然后真得沒有過多的其他語言了累盗。這時，我們自我感動的同時又忍不住發(fā)出困惑突琳，我如此拳拳勝意若债，他似乎很平淡呢？原因就是對方和我們一樣困惑拆融，我們?yōu)槭裁匆恢备兄x他蠢琳？出于禮貌，他用微笑作以回應(yīng)镜豹。原本應(yīng)該是拉近關(guān)系的感動傲须，最后卻變成了莫名其妙的客套話。為了保證我們的真誠情感準(zhǔn)確地傳遞給對方趟脂，掌握非暴力溝通表達(dá)感激的三個部分顯得尤為重要泰讽。
【HOW】接下來，我們就一起學(xué)習(xí)下這三個部分：
1昔期、對方做了什么事情使我們的生活得到了改善已卸。事情是具體的行為、語言硼一，不要說“您講的話給了帶來了我全新的啟發(fā)”累澡，要說“您講的XX話讓我聯(lián)想到了我和同事的溝通問題”。
2欠动、我們的什么需要得到了滿足永乌。如第一部分中的事情一樣，需要也是具體的具伍，不是泛泛而談翅雏。不要說“這個觀點可以幫我改善和同事的溝通問題”，要說“我相信以后我不僅能正確應(yīng)對同事的抵觸人芽，還能認(rèn)真地傾聽他人意見望几，做到有效溝通。
3萤厅、我們的心情怎么樣橄抹？描述心情的詞語有很多，越具體惕味，就越能被對方感受到楼誓。如，此時此刻名挥，我是茅塞頓開疟羹，心中一片明亮。比起“我很激動，我很開心”榄融，會更有感染力参淫。
【WHEN】面對對我們有過幫助，且很重要的人愧杯，一定不要吝嗇感激的充分表達(dá)涎才。如果只是日常禮儀禮節(jié)上的幫助，簡單的謝謝即可力九。如果這時運(yùn)用非暴力溝通去表達(dá)耍铜，對方也會困惑，腦門會出現(xiàn)大大的問號：“他怎么這么浮夸畏邢？业扒！”
【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗】
【回顧經(jīng)歷】前一任公司的老總检吆，一個用知識打下天下的男人舒萎。十二年，風(fēng)雨無阻蹭沛，每天堅持學(xué)習(xí)兩小時臂寝。這是公司的一段佳話，更是公司一種精神摊灭。那時的我畏首畏尾咆贬，膽小自卑，做什么都小心翼翼帚呼。每一次遇到老總掏缎，他總是溫柔地微笑：“你這么優(yōu)秀，一定行的煤杀。我看好你眷蜈！”聽得次數(shù)多了，真有一種錯覺自己很優(yōu)秀沈自，做事也慢慢大膽起來酌儒。加上環(huán)境的耳濡目染，我完完全全變成了另外一個人枯途，自信大方忌怎，敢拼敢博。現(xiàn)在即使我已經(jīng)離職了酪夷，依然保持聯(lián)系榴啸，為數(shù)不多的見面，依然保持著對我的夸獎晚岭，對我的鼓勵鸥印。我是真得很感動，一直都很感動。老總一夸我辅甥，我就緊張得不知道說什么酝润。前不久，和同樣從公司出來的同事參加同一個培訓(xùn)學(xué)習(xí)璃弄，全場就我兩表現(xiàn)最積極要销，給老師同學(xué)都留下了深刻的印象。我借此機(jī)會給老總表示感謝夏块，這一切都是他的功勞疏咐。結(jié)果又被老總反夸，我只好哭笑不得地繼續(xù)回應(yīng)“我是被他夸成這樣的”脐供。
【反思總結(jié)】也許老總壓根兒就沒想過要我感謝他浑塞，相信感謝他的人肯定不止我一個，感謝的話應(yīng)該都大同小異政己，諸如“是你讓我改變了”之類的話酌壕。我們都犯了上述“泛”的問題。現(xiàn)在我就按照非暴力溝通的三個部分打磨準(zhǔn)備感謝話術(shù)歇由，等到下次見面的時候卵牍，務(wù)必做一個真誠的充分的感激表達(dá)。
【A2：我的應(yīng)用（目標(biāo)與行動）】
接下來一周最想感謝的人是我拆書幫的導(dǎo)師沦泌。從寫作業(yè)開始糊昙，我的每一份作業(yè)，導(dǎo)師都悉心點評谢谦。我的每一個疑問释牺，導(dǎo)師都會及時回復(fù)。這只是一件很平常的事情回挽，可是越平常的事情就越容易讓人感動没咙。在線下學(xué)習(xí)現(xiàn)場，導(dǎo)師問我：“如果滿分是10分厅各，你想要成為拆書家的意愿可以打幾分呢镜撩？”我非常堅定地回答；“10分队塘！”這也只是很平常地對話袁梗，卻偏偏成為導(dǎo)師修正我作業(yè)的重點。每一次的作業(yè)憔古，導(dǎo)師不僅從作業(yè)本身進(jìn)行專業(yè)點評遮怜，還會不厭其煩地提醒我站在拆書家的角度需要注意什么，應(yīng)該如何思考鸿市。因此锯梁，我對RIA的理解突飛猛進(jìn)即碗，從一開始的模模糊糊，到現(xiàn)在的靈活應(yīng)用陌凳。不僅如此剥懒，因為拆書到位，書中片段被我即時運(yùn)用于生活中合敦，生活也得到了改善初橘。
就借這次作業(yè)的機(jī)會，我想對導(dǎo)師做一次真誠的充分的感激充岛。
加一老師保檐，您的每一次點評，都會打開我新的思考方向崔梗；您的每一次要求夜只，都會拓寬我的思考視野。無論是對RIA的框架理解蒜魄，還是對拆頁的反思調(diào)整扔亥，在加一老師的悉心輔導(dǎo)下呈幾何倍數(shù)增長∪ㄎ颍【描述什么事情改善了生活】
我渴望進(jìn)步砸王，定下每天比昨天進(jìn)步一點點的目標(biāo)，因為我很焦慮峦阁，時刻都在擔(dān)心自己會被淘汰。和加一老師的每一次對話耘成，我都真真切切地感受到了質(zhì)的進(jìn)步榔昔，如果滿分是10分，我的進(jìn)步至少可以打到6分瘪菌。學(xué)習(xí)動力被無限激發(fā)撒会，每天都充滿了能量。我特別喜歡這樣的自己师妙，給我安全感诵肛，給我自信，讓我不在焦慮默穴，讓我對未來的生活充滿信心怔檩。【描述什么需要得到了滿足】
好比此刻蓄诽，我對未來所謂畏懼薛训，眼前是散發(fā)著萬丈光芒的曙光。我很自信仑氛，我很勇敢乙埃，我很堅定闸英！【描述心情】
筆芯加一老師。（要是能添加表情就完美了介袜。）
