相信每一個教師在剛參加工作走上講臺的頭天晚上蝶溶，應(yīng)該是心潮起伏嗜历，熱情似火，激動不已抖所，甚至是心緒不寧梨州，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，徹夜難眠田轧。特別是第一次走上講臺暴匠，看到孩子們那一雙雙渴求知識的眼神，聽到孩子們對老師那一聲聲甜甜的“老師好”的問候傻粘，那簡直是倍感教師職業(yè)崇高每窖，使命神圣。也許在剛剛開始從事教書育人的那段歲月弦悉，對工作有可能更是飽含熱情窒典，充滿激情，全心投入稽莉，兢兢業(yè)業(yè)崇败，任勞任怨，不知疲倦。
然而后室，隨著時光的流逝缩膝，歲月的蹉跎，一些教師慢慢地對職業(yè)便產(chǎn)生了厭倦情緒岸霹，患上了職業(yè)倦怠癥疾层。
1.職業(yè)倦怠，是教師職業(yè)難以避免的
教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠贡避，其實也不足為奇痛黎，不必大驚小怪。因為教師工作生活在狹小的空間里刮吧，與外界差不多隔絕湖饱，面對一群未成年人，而且長期從事的是單調(diào)重復(fù)的工作杀捻，難免不產(chǎn)生厭倦井厌、壓抑、不滿等情緒致讥。同時教師承受著莫大的壓力仅仆，除了安全的壓力、學(xué)生成長的壓力垢袱，還有專業(yè)發(fā)展的壓力墓拜、家庭責(zé)任的壓力，又特別是長期陷入應(yīng)試教育怪圈下的質(zhì)量與升學(xué)壓力请契，讓教師不堪重負咳榜。
不僅如此，教師還面對大量繁重的非教學(xué)任務(wù)爽锥，諸如各種督導(dǎo)評估贿衍、達標(biāo)驗收、檢查評比救恨、數(shù)據(jù)表報等，讓教師無所適從释树，也無法靜下心來教書肠槽。這些多重因素的疊加與困擾，讓職業(yè)倦怠就像魔影一樣附著于教師奢啥，讓教師難以脫身秸仙。
盡管職業(yè)倦怠是教師職業(yè)難以避免的，也是教師職業(yè)的天敵桩盲，但是我們完全可以通過自己的努力和調(diào)節(jié)寂纪，讓我們遠離職業(yè)倦怠。
2.遠離職業(yè)倦怠，教師應(yīng)該具有教育理想
理想是夜行人前方的明燈捞蛋，是長途跋涉者行進的原動力孝冒。一個教育人，什么都可以沒有拟杉，教育理想不可以沒有庄涡。教育理想對于一個教育人，那不是奢侈品搬设，而是必需品穴店。
一個教育人有了教育理想，就有了目標(biāo)拿穴，就有了方向泣洞，就有了激情，就有了動力默色，就像一個人在夜晚的大草原上行走球凰，天空中有了北斗星，哪怕天再黑该窗，路途再那么遙遠弟蚀，總會有一種執(zhí)著的信念在支撐和牽引，他會信心滿滿地堅持走下去酗失，走過最黑的草原义钉，走過最遠的路。
特別是在當(dāng)下這個彌漫著喧囂與功利的時代规肴，依然有很多教師沒在現(xiàn)實中沉淪捶闸，沒有因繁瑣而艱辛的工作而倦怠，是因為他們心中有教育夢拖刃，有教育理想删壮。對于一個平凡而又普通的一線教師來說，要永葆童心兑牡，要遠離職業(yè)倦怠央碟，要時刻都昂揚著一種對職業(yè)的那種斗志和激情，我們應(yīng)該有自己的教育理想均函。
這個理想是什么亿虽，就是完全可以通過自己努力，成為從課堂上生長起來教育家苞也。這個“教育家”洛勉，我以為，它不應(yīng)該只是一個閃耀著榮譽的光環(huán)如迟，而應(yīng)該是我們追求的目標(biāo)收毫，它不應(yīng)該只是給我們教育生涯貼的一個標(biāo)簽攻走，而應(yīng)該是我們的人生奮斗的軌跡和成長方向，它不應(yīng)該只是用來唬人或炫酷的一個稱號此再，而應(yīng)該是對一個教育人責(zé)任與使命的擔(dān)當(dāng)昔搂，它不應(yīng)該只是一個遙不可及的夢想，而應(yīng)該是潛下心來用心教書育人之后的必然回報引润，它不應(yīng)該只是一顆夜空眨巴著眼睛的小星星巩趁，而應(yīng)該是躬耕于教壇、奉獻于講臺的一個個腳踏實地淳附、不知疲倦的身影议慰。
3.遠離職業(yè)倦怠，教師應(yīng)該不斷地持續(xù)學(xué)習(xí)
孔老先生在兩千多年前奴曙，便開出了藥方别凹，那就是“學(xué)而不厭，誨人不倦”洽糟。陶行知先生說：“我看這兩句話有因果的關(guān)聯(lián)炉菲，唯其學(xué)而不厭才能誨人不倦。如果天天賣舊貨坤溃，索然無味拍霜，要想教師生活不感覺到疲倦是很困難了。因此咱們做教師的人薪介，務(wù)必天天學(xué)習(xí)祠饺，天天進行再教育，才能有教學(xué)之樂而無教學(xué)之苦汁政〉劳担”《禮記·大學(xué)》中言“茍日新，日日新记劈，又日新”勺鸦。
作為教師，我們每日都可以通過學(xué)習(xí)更新自己的知識目木，只要堅持不懈换途，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，每天每個時刻都可以成為更好的自己刽射，每天每個時刻都能夠與學(xué)生進行生命對話军拟，每天每個時刻都能夠與學(xué)生共同成長，我們就會永遠保持著一種昂揚的職業(yè)狀態(tài)柄冲，就會把教師這個職業(yè)作為一種事業(yè)、一種志業(yè)忠蝗、一種命業(yè)现横，就絕不會患上職業(yè)倦怠癥！
讀書是最好的學(xué)習(xí)方式，也是一個教師應(yīng)有的姿態(tài)戒祠，更是一個教師最美的倩影骇两。如果一個教師隨時還能拿起一本書在讀，這意味著他還沒茍且于這個現(xiàn)實姜盈，沒有合污于這個世道低千，也沒有被教育的功利所吞噬，他還在這樣的一個環(huán)境下掙扎馏颂、奮斗示血，還在思考教育的本義與本真，還在琢磨教育的行進方向救拉，還在摸索教育的改變之道难审，還在探尋教育的另一些可能，還在盡一己之力如何讓教育變得溫馨而美好亿絮！
而且更意味著告喊，他還擁有自己美好的內(nèi)心世界，他還有著一種強大的精神狀態(tài)派昧∏或者至少意味著他還沒有職業(yè)倦怠。
4.遠離職業(yè)倦怠蒂萎，教師應(yīng)該有做真教育的勇氣和智慧
如果教育的屬性只剩下應(yīng)試秆吵，教師追逐的只是分?jǐn)?shù)，采取的手段全是死整蠻干和反復(fù)考岖是、反復(fù)講帮毁、反復(fù)練，獲勝的法寶除了拼時間豺撑、拼身體烈疚，就是拼生命躯概，教師和學(xué)生們成天被捆在應(yīng)試教育的戰(zhàn)車上鹰椒，在硝煙彌漫的戰(zhàn)場上虚缎，被拼殺得血淋淋的洞斯，這樣的教育是殘缺的夫壁，也是最簡單的胰丁。這樣的教育妇押，不需要走心拭宁，不需要智慧音瓷，只要層層施壓便行对嚼。然而這樣的教育在苦了孩子的同時，更會讓老師倦怠不堪绳慎。
一個只懂得實施“術(shù)的教育”的教師纵竖，一個靠刷題漠烧、靠反復(fù)考講練、靠“三拼”支持教育生涯的教師靡砌，除了能夠給自己帶去殘酷的教育生治已脓，帶去不盡的壓力，帶去身心的疲憊通殃，帶去諸多的憂悶煩愁度液，帶去對職業(yè)的厭惡和痛苦，很難想象画舌，還能夠給自己帶去什么堕担。
教育是幸福的事業(yè)，學(xué)校是創(chuàng)造幸福的地方骗炉，作為教師照宝，我們更應(yīng)該把握好“幸福”這一基調(diào)句葵，在整個教育教學(xué)活動中厕鹃，在對教育規(guī)律的遵循、對教育常識的踐行乍丈、對教育本真的捍衛(wèi)中剂碴，不僅要把教育目標(biāo)指向于幸福，而且要把幸福作為教育的一切價值和取向轻专；不僅要把幸福作為一種基本的認(rèn)知和理念忆矛，而且還要把幸福彌漫滲透于教育教學(xué)的全過程；不僅要為學(xué)生未來幸福人生奠基请垛，而且要讓學(xué)生在當(dāng)下過上一種幸福的教育生活催训；不僅要培養(yǎng)學(xué)生獲得感受幸福的能力，而且要讓學(xué)生在潛移默化中具備為他人創(chuàng)造幸福的能力宗收；不僅要讓學(xué)生收獲學(xué)習(xí)生活的幸福漫拭，而且要讓自己在用心的付出中收獲教師這個職業(yè)本身所蘊含的幸福。
如果校園里到處彌漫著幸福混稽，老師們時時處處都感受到了一種職業(yè)幸福采驻，隨時都洋溢著一種幸福，師生們都過上了一種幸福的教育生活匈勋，老師們還會職業(yè)倦怠嗎礼旅？
這些年，在閬中教育的實踐中洽洁，我們把教育的架構(gòu)定義于痘系，踐行樸素教育理念，追尋幸福教育目標(biāo)饿自，實施教育的內(nèi)涵發(fā)展汰翠，最終的價值取向是讓師生過一種快樂而幸福的教育生活临谱。師生們共同營建書香校園，共同創(chuàng)設(shè)校園文化奴璃，共同研發(fā)卓越課程，共同生成有效課堂城豁，特別是各個學(xué)校組織的豐富多彩的社團活動苟穆，每一個老師既是學(xué)科教師，又是相應(yīng)社團的指導(dǎo)教師唱星，這些社團雳旅，既給孩子們搭建了個性化成長的舞臺，又為老師們搭建了專業(yè)化發(fā)展的平臺间聊。老師們與孩子們一同參與活動攒盈，一道放飛教育夢想，校園充滿生機活力哎榴，師生們蕩漾著快樂和幸福型豁。就包括一些年紀(jì)較大的老師，他們感覺自己童心猶存尚蝌，童年還在迎变，童真未變，童趣無窮飘言，都煥發(fā)出了一種生龍活虎衣形、生機勃勃的精神狀態(tài)。對于閬中差不多教師姿鸿，包括偏遠的鄉(xiāng)村教師谆吴，他們應(yīng)該感受到了教師職業(yè)的榮光、鮮活與幸福苛预，而不是疲憊和厭倦句狼。
5.遠離職業(yè)倦怠，教師應(yīng)該對生活充滿熱愛和向往
摩西十誡的寓言碟渺，說的是耶和華在西奈山向摩西傳十誡鲜锚，其中第四誡是：星期天必須休息。他甚至下令苫拍，凡在星期天工作者格殺勿論芜繁。有一個人在星期天撿柴，他便吩咐摩西绒极，讓信徒們用石頭把這個人砸死骏令。
盡管這個寓言充滿著殘忍，但它啟迪人們垄提，閑適是生活的樂趣所在榔袋，是生命的必然狀態(tài)周拐，是人生的幸福要義，也是老師自我放松凰兑、自我調(diào)節(jié)妥粟，讓自己生活多姿多彩，生命永遠保持張力吏够，人生五彩紛呈勾给，斑斕繽紛，讓自己遠離職業(yè)倦怠的不二法寶锅知。
然而播急，當(dāng)下很多老師似乎離閑適越來越遠，他們總是那么緊緊張張售睹、忙忙碌碌桩警，總是那么手忙腳亂，疲于奔命昌妹，總是有做不完的事情捶枢，忙不完的工作，總是像陀螺一樣飞崖，不停地旋著柱蟀，總是像上緊了發(fā)條的鐘表，“嘀嘀噠噠”永不停歇地轉(zhuǎn)著蚜厉。久而久之长已，再輕松而幸福的職業(yè)都會倦著，更何況教師這個職業(yè)呢昼牛？
就在這幾天术瓮，河南濮陽油田實驗學(xué)校九年級（8）班女班主任張清華肩扛一根輸液桿的照片爆屏網(wǎng)絡(luò)。張清華老師承擔(dān)著4個畢業(yè)班的政治課教學(xué)任務(wù)贰健。5月21日胞四，她慢性闌尾炎發(fā)作，腹部疼痛不止伶椿。大夫建議她接受手術(shù)治療辜伟，被她婉言謝絕：“手術(shù)后好幾天不能下樓。再過一個多月脊另，我教的210多名學(xué)生就要走進中考考場了导狡，我不能耽擱學(xué)生最關(guān)鍵的復(fù)習(xí)≠送矗”
可憐天下教師心旱捧！張清華老師肩扛輸液桿一邊打點滴，一邊堅守講臺，這種置個人身體健康于度外枚赡，為教育氓癌、為孩子無私奉獻的精神，著實令人感動贫橙。
但是我想說的是贪婉，作為老師，應(yīng)該善待自己的生命卢肃，呵護自己的身體谓松，關(guān)心自己的健康，病了践剂，學(xué)會休息，及時治療娜膘；困了逊脯，打個小盹，養(yǎng)養(yǎng)精神竣贪；累了军洼，好好調(diào)節(jié)，懂得放松演怎；有閑暇時間了匕争，去呼吸一口江邊的清風(fēng)，觀看一眼山間的明月爷耀，欣賞一下小鳥在空中悠雅地劃過的痕跡甘桑，感受感受小草在土地里的呢喃小語。
這不僅是為了自己歹叮，更是為了學(xué)生跑杭，為了教育，為了自己對職業(yè)永遠保持“新鮮感”咆耿，而不至于過早地產(chǎn)生職業(yè)倦怠德谅。
與此同時，教師不能把所有的時間都給了學(xué)校萨螺，都給了學(xué)生窄做，教師還應(yīng)該有自己的時間，有自己的生活慰技，有自己的志趣愛好椭盏，或呼朋引伴，踏青郊外吻商，或三五成群庸汗，小溪垂釣，或出行遠游手报，拜訪名川蚯舱，或喝喝咖啡改化，聽聽音樂，或?qū)W習(xí)繪畫枉昏，臨摹書法陈肛，攝影抓拍。讓自己在勤奮工作的同時兄裂，既享受到工作的樂趣句旱，又感受到生活的情趣。
這不僅是為了消解職業(yè)倦怠晰奖，也是為了教師今后在退職退休之后谈撒，雖遠離了職場的熱鬧，自己不至于過得冷冷清清匾南，自己仍然可以潛心沉醉到自己的世界中啃匿，盡興地享受生活的精彩和美好。
慕容雪村在《你要活在某種文明之中》說蛆楞，每個人都會經(jīng)歷這樣的時刻：覺得自己不夠幸福溯乒，可是又不知如何改變。原因在于少了“梨花一瞬”豹爹，你需要一段悠閑的時間裆悄，去品茶，去讀書臂聋，或者什么都不做光稼，只需一個黃昏，看梨花如何從身邊飄落孩等。如果你想幸福钟哥，僅有錢是不夠的，你需要活在某種文明之中瞎访。
在生活中只要多一些“梨花一瞬”腻贰，多一些閑適，多一些閑情逸致扒秸，就會多一些快樂幸福播演，少一些職業(yè)倦怠伴奥！
6.遠離職業(yè)倦怠写烤，教師應(yīng)該有積極的人生態(tài)度
盡管我們所處的工作條件還不令人滿意，所遭遇的周圍人群也不讓自己稱心拾徙，所從事的職業(yè)更讓自己感到壓力很大洲炊，危機四伏，所面對的教育環(huán)境或許還不十分理想，也許還不盡是“綠水青山”暂衡，甚至在一些地帶可能雜草叢生询微，布滿荊棘，如果這個時候狂巢，我們牢騷滿腹撑毛，怨聲載道，抑或悲觀失望唧领，消沉失落藻雌，甚至見異思遷，心不在焉斩个，職業(yè)倦怠也許就會由此而生胯杭，并會一直跟隨著你，如影隨形受啥，讓你揮之不去做个，脫身不開。
山不過來腔呜，我們可以過去。這一切也許我們還一時無法改變再悼，但我們可以改變自己核畴，改變自己的活法，改變自己的情緒冲九，改變自己的心態(tài)谤草，改變自己的人生狀態(tài)。
這正如我們不能改變他人莺奸，我們可以改變自己丑孩，我們不能改變天氣，我們可以改變心情灭贷，我們不能改變現(xiàn)實温学，我們可以改變活法，我們不能阻止鳥兒在頭上飛過甚疟，但我們完全可以阻止鳥兒在頭上筑巢一樣仗岖。
我曾講過和尚過河的心靈故事，一個老和尚和一個小和尚下山览妖，路過一條河轧拄，看見一個妙齡少女要過河又過不去，于是那個老和尚就背著妙齡少女過了河讽膏。小和尚心里一直犯著嘀咕檩电，又不好責(zé)問師父。
就這樣一前一后地走了二十里地，小和尚終于忍不住了俐末，就問那個老和尚：“男女授受不親料按，你為什么要背那個女人過河呢？”老和尚說：“我過完河就將她放下了鹅搪，你為什么到現(xiàn)在還放不下呢站绪？”
的確，人生的很多事情丽柿，還在于放下恢准。人生的快樂，在于放下甫题，人生的灑脫馁筐，在于放下，人生的境界坠非，在于放下敏沉，職業(yè)的幸福，還在于放下炎码。
教師在面對名利得失時盟迟，要從容淡定，坦然面對潦闲，懂得取舍攒菠，深諳進退，活在當(dāng)下歉闰，學(xué)會放下辖众，保持一顆平常心，涵養(yǎng)一份恬淡情和敬。
人生的要義總在取舍間凹炸，幸福的感覺總在放下中，萬物的歸宿總在必然里昼弟。很多東西一旦放下了啤它，面對每一個教育日子，我們自然就會從容得多舱痘，就會收獲幸福的教育人生蚕键，就會為職業(yè)添加一層厚厚的保鮮劑。
我們的老師不僅可以做自己人生的主人衰粹，而且可以做自己職業(yè)生涯的主人锣光，我們可以讓自己享受職業(yè)的幸福，也可以讓自己患上職業(yè)倦怠癥铝耻。這一切誊爹，完全掌握在教師手中蹬刷，關(guān)鍵是看你自己愿不愿意對職業(yè)倦怠說“拜拜”！
