做法：蓮子十粒喘蟆、桂圓（剝掉外殼）十枚、紅棗（掰開）十二枚鼓鲁、芡實(shí)（大型超市里面或藥店都有）一兩蕴轨、薏米一兩，一起用小火熬粥骇吭。
功效：補(bǔ)氣化濕橙弱，固腎強(qiáng)精。
粥中之蓮子，可以補(bǔ)脾止瀉棘脐，益腎澀精斜筐，養(yǎng)心安神；桂圓補(bǔ)益心脾蛀缝，養(yǎng)血安神顷链；紅棗補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神屈梁；芡實(shí)可以開胃助氣嗤练，固腎澀精，補(bǔ)脾止泄在讶。
食療
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