年前的舊病復(fù)發(fā)铸磅，床上的兩三個(gè)月的修養(yǎng)缀遍，身體出現(xiàn)了一項(xiàng)新的退化——足跟痛慕匠。所以這半年來(lái)別說(shuō)穿高跟鞋，即使是平底皮鞋都不能穿域醇，鞋子的變化讓自己的穿衣風(fēng)格台谊、生活方式都出現(xiàn)了不小的變化，職業(yè)裝與時(shí)尚服裝與我無(wú)緣譬挚。平時(shí)愛(ài)走步鍛煉的習(xí)慣锅铅，也因不能走得太多而取消了。一系列的副作用也隨之而來(lái)：慵懶减宣、體重突破常態(tài)盐须、食欲大振、身體易疲累等等蚪腋。
不鍛煉有身體情況不適宜的原因丰歌，但更多的是懶惰的慣性造成的。在外出培訓(xùn)期間屉凯，與愛(ài)運(yùn)動(dòng)的小馬相遇立帖，我沉睡的身體被叫醒，我倆一早相約去跑步悠砚，卻被一場(chǎng)突如其來(lái)的晨雨擋住紫隆；另一早灌旧，我倆如約向新城區(qū)走去绑咱，那是一段有坡度的路，但因?yàn)槁放缘囊磺酗L(fēng)景都是新鮮的枢泰，在不知不覺(jué)中走到了我倆預(yù)測(cè)的YD的新校區(qū)描融。
漫步在建筑風(fēng)格獨(dú)特的YD，閑聊著工作衡蚂、生活窿克、家庭骏庸、孩子，在雙腳的帶動(dòng)下年叮，欣賞著展現(xiàn)在眼前移動(dòng)的風(fēng)景具被。歸來(lái)后，也恰逢暑假只损，閑來(lái)無(wú)事一姿，重拾鍛煉習(xí)慣。
8 月1日跃惫，帶著鍛煉的目標(biāo)叮叹，向體育場(chǎng)走去。放眼望去辈挂，綠茵場(chǎng)上有早起踢足球的孩子們衬横，紅色跑道上有籃球教練帶領(lǐng)一隊(duì)學(xué)員進(jìn)行熱身跑步的裹粤，羽毛球場(chǎng)地上有家長(zhǎng)陪同孩子打羽毛球的终蒂，散落在體育場(chǎng)各個(gè)區(qū)域的人們各自選擇自己喜歡的方式鍛練著。我走兩圈遥诉，先讓身體活動(dòng)起來(lái)拇泣。戴上耳機(jī)，點(diǎn)開(kāi)聽(tīng)說(shuō)App矮锈，一邊走一邊聽(tīng)書(shū)的組合模式又重啟了霉翔。有一個(gè)手拿外放音響，放著動(dòng)感音樂(lè)的跑者從身邊經(jīng)過(guò)苞笨，我體內(nèi)的運(yùn)動(dòng)因子瞬間被激活债朵，不由自主地跑了起來(lái)。起先的3公里是身體最沉重瀑凝，也是最容易放棄的時(shí)候序芦，看著運(yùn)動(dòng)手表的提示，1公里粤咪、2公里谚中、3公里.....終于跨過(guò)了那道坎，正如奧運(yùn)長(zhǎng)跑冠軍王軍霞所說(shuō)的：“3公里前是熱身階段寥枝，只要超過(guò)3公里宪塔，就會(huì)越來(lái)越輕松了∧野荩”
8月4日某筐，是我堅(jiān)持的第四天，每天的朋友圈打卡冠跷，只是為了激勵(lì)自己南誊，記錄過(guò)程敢辩。在這幾天的跑步過(guò)程中，我越來(lái)越發(fā)現(xiàn)“工欲善其事弟疆，必先利其器”的道理戚长。跑步裝備是能夠堅(jiān)持做好做久這件事的前提條件，比如一雙合適的跑鞋怠苔，一個(gè)合適的腰包同廉，一頂遮陽(yáng)的帽子，一套合適的運(yùn)動(dòng)服柑司，一副耳機(jī)和一個(gè)運(yùn)動(dòng)輔助軟件或一部手機(jī)迫肖。有了這些，跑步成了一件愜意的事情攒驰。
跑步是一項(xiàng)不需要和任何人比拼蟆湖，不需要和任何人配合的運(yùn)動(dòng)。自己可以將目光鎖定在帽檐遮擋的范圍內(nèi)玻粪，身體讓自己的雙腳以自己合適的速度隅津、合適的呼吸、合適的心跳劲室，帶動(dòng)著向前奔跑伦仍，就那么心無(wú)雜念地奔跑。
前幾天看了一部經(jīng)典老電影《阿甘正傳》很洋。阿甘是一個(gè)智商只有75的孩子充蓝。他為了躲避同伴的欺侮選擇奔跑，一路奔跑讓他跑進(jìn)了學(xué)校的橄欖球場(chǎng)喉磁，跑進(jìn)了大學(xué)谓苟，成為了橄欖球巨星。女友離開(kāi)后协怒，他在絕望中突然開(kāi)始奔跑涝焙，他以跑步帶動(dòng)身邊的人加入到長(zhǎng)跑的行列，他是一個(gè)單純斤讥、執(zhí)著的奔跑者纱皆，他是用跑步來(lái)思考、排譴情緒的人芭商，他樂(lè)在其中派草。
而日本著名作家村上春樹(shù)，也是一位跑步愛(ài)好者铛楣〗ǎ可以說(shuō)，他的一生就是由跑步+寫(xiě)作組成的簸州，他著有《當(dāng)我跑步時(shí)我談些什么》一書(shū)鉴竭，主要寫(xiě)了自己在世界各地跑步時(shí)的所見(jiàn)所聞歧譬，所思所想，他把跑步當(dāng)作生活的一部分搏存，正如他所說(shuō)：“我跑步只是跑著瑰步，原則上是在空白中跑步，也許是為了獲得空白而跑步璧眠∷踅梗”
奔跑吧，自己责静！
憶去年的跑者計(jì)劃：
6周快走30分+6周快走1小時(shí)+10周慢跑30分（每周至少三次）=跑者[拳頭][拳頭][拳頭][拳頭]（2019年的記錄）
第一周：8月12日袁滥，打卡第一天！
? ? ? ? ? ? 8月13日灾螃，打卡第二天题翻！
? ? ? ? ? ? 8月14日，打卡第三天腰鬼！
? ? ? ? ? ? 8月15日嵌赠，打卡第四天！
? ? ? ? ? ? 8月16日垃喊，打卡第五天猾普！
? ? ? ? ? ? 8月17日，打卡第六天本谜！
? ? ? ? ? ? 8月18日，打卡第七天偎窘！
第二周：
? ? ? ? ? ? ? ? 8月19日乌助，打卡第八天！
? ? ? ? ? ? ? ? 8月20日陌知，打卡第九天他托！
? ? ? ? ? ? ? ? 8月21日，打卡第十天仆葡！
? ? ? ? ? ? ? ? 8月22日赏参，打卡第十一天！
? ? ? ? ? ? ? ? 8月24日沿盅，打卡第十二天把篓！
? ? ? ? ? ? ? ? 8月25日，打卡第13天腰涧！
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第三周：8月26日韧掩，14天！
? ? ? ? ? ? 8月27日窖铡，15天疗锐！
? ? ? ? ? ? 8月28日坊谁，16天！
? ? ? ? ? ? 8月29日滑臊，17天口芍！
? ? ? ? ? ? 8月30日，18天雇卷！
? ? ? ? ? ? 8月31日阶界，19天！（跑3.5公里）
? ? ? ? ? ? 9月1日聋庵，20天（跑4.0公里）
第四周：9月?2日膘融，21天！
? ? ? ? ? ? 9月3日祭玉，22天氧映！
? ? ? ? ? ? 9月4日，23天脱货！
? ? ? ? ? ? 9月5日岛都，24天
? ? ? ? ? ? 9月6日，9月7日振峻，
? ? ? ? ? ? 9月8日臼疫，9月9日，例假休息中扣孟！
第五周：9月10日3公里
? ? ? ? ? ? 9月11烫堤、12雨天
? ? ? ? ? ? 9月13日，跑4公里凤价！
? ? ? ? ? ? 9月14日鸽斟，休息
? ? ? ? ? ? 9月15日，休息
第六周：9月16日利诺，早走步30分富蓄，游泳第一天！慢逾。? ? 9月17日立倍，游泳第二天，憋氣侣滩！
? ? ? ? ? ? 9月18日口注，游泳第三天，
? ? ? ? ? ? 9月19日胜卤，游泳第四天疆导！蛙泳腿十換氣！（兩蹬一換）
? ? ? ? ? ? 9月20日，游泳第五天澈段，蛙泳腿+換氣Ｓ撇恕（一蹬一換）
? ? ? ? ? ? 9月21日，游泳第六天败富，蛙泳加手換氣悔醋，游800米！
? ? ? ? ? ? 9月22日兽叮，游泳第七天芬骄，蛙泳手+換氣+腿
第七周：
? ? ? ? ? ? 9月23日，游泳第八天鹦聪，同上账阻，試深水未成功
? ? ? ? ? ? 9月24日，游泳第九天泽本，同上淘太，深水單程50米，學(xué)踩水腳部動(dòng)作规丽！
? ? ? ? ? ? 9月25日蒲牧，休息
? ? ? ? ? ? 9月26日，游泳第十一天赌莺，踩水冰抢，200米測(cè)試11分！
? ? ? ? ? ? 9月27日艘狭，結(jié)業(yè)考試：50米蛙泳游挎扰，中間不斷開(kāi)。學(xué)習(xí)折返蹬墻缓升、踩水鼓鲁！合影！
? ? ? ? ? ? 9月28日港谊，游泳2小時(shí)
? ? ? ? ? ? 9月29日，休息
第八周：10月30日休息
? ? ? ? ? ? 10月1日橙弱，休息
? ? ? ? ? ? 10月2日歧寺，慢跑3公里
? ? ? ? ? ? 10月3日，慢跑3公里
? ? ? ? ? ? 10月4日棘脐，休息（例假期間）
記錄：2020年8月4日
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