引言
我們的心靈猶如一間屋子顿颅，需要經(jīng)常整理打掃飞主，否則就會(huì)堆滿心靈垃圾庙楚，這些垃圾會(huì)讓我們負(fù)重前行分唾，茫然失措⌒Ｌ祝現(xiàn)在分享幾個(gè)打掃心靈垃圾的方法纯续，讓我們輕裝上陣仁讨。
一羽莺、告別前任
當(dāng)我們剛結(jié)束一段親密關(guān)系時(shí)，很多人總是難以走出洞豁，這時(shí)的我們會(huì)覺(jué)得世界是灰色的盐固，嚴(yán)重影響著我們生活的品質(zhì)荒给。我們要想辦法盡快走出困局。
1刁卜、整理出前任遺留的物品清單志电。
2、處理掉所有的遺留物品蛔趴，丟掉也好挑辆，贈(zèng)送也好。不要讓這些載著前任回憶的物品出現(xiàn)在自己生活中孝情。
3鱼蝉、對(duì)前任打一個(gè)電話進(jìn)行告別儀式，表示自己正式放下了箫荡。這樣的話前任也會(huì)輕松很多魁亦，你自己會(huì)在這種儀式中得到真正的放下。
二菲茬、建立恐懼箱
每個(gè)人都有自己害怕?lián)鷳n的東西吉挣，也許是對(duì)死亡的恐懼，也許是對(duì)衰老的恐懼婉弹，也許是害怕上司批評(píng)睬魂。。镀赌。面對(duì)這些恐懼我們總是喜歡逃避氯哮，導(dǎo)致這些恐懼在無(wú)形中慢慢加劇。如何解決這個(gè)問(wèn)題呢商佛。
1喉钢、拿出一張白紙，寫(xiě)下你所有擔(dān)憂害怕的東西良姆，無(wú)論是多小的恐懼肠虽，都列出來(lái)。這張寫(xiě)滿恐懼事物的紙玛追，我們可以叫它為恐懼箱税课。其實(shí)寫(xiě)出來(lái)的時(shí)候，你已經(jīng)開(kāi)始直面這些恐懼了痊剖，而不是逃避了韩玩。
2、將這張紙收起來(lái)陆馁，一個(gè)月后再看找颓。這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多你擔(dān)憂恐懼的東西，似乎已經(jīng)沒(méi)那么可怕了叮贩。你會(huì)意識(shí)到有很多擔(dān)憂恐懼是沒(méi)必要的击狮，你會(huì)對(duì)你的恐懼和人生有一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)佛析。
3、對(duì)剩下的恐懼彪蓬，逐一分析害怕的原因说莫，并嘗試找出解決辦法并寫(xiě)出來(lái)。然后我們隨身攜帶寞焙，經(jīng)常拿出來(lái)看看，這時(shí)這些恐懼已經(jīng)變成一個(gè)個(gè)具體的問(wèn)題事項(xiàng)互婿，你會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)你不會(huì)再害怕捣郊，而是需要想辦法怎么解決這些問(wèn)題。
三慈参、填寫(xiě)苦難清單
我們?cè)谟邢薜娜松锴荷蚨嗷蛏俣冀?jīng)歷過(guò)一些苦難和挫折，而對(duì)這些過(guò)往的苦難我們往往喜歡把它們埋在心底驮配，不愿提起娘扩。但是這些苦難和挫折在心底慢慢發(fā)酵，形成了心靈垃圾壮锻，在我們不易察覺(jué)的情況下影響著我們的人生琐旁。下面我們就解決這個(gè)問(wèn)題
1、用EXCEL表格寫(xiě)下你從小到大你經(jīng)歷過(guò)的所有苦難和挫折猜绣。
2灰殴、要寫(xiě)明具體的經(jīng)過(guò)，越具體越好掰邢，同時(shí)要寫(xiě)明發(fā)生的時(shí)間段牺陶。寫(xiě)的過(guò)程你會(huì)發(fā)現(xiàn)你漸漸心中有了勇氣，因?yàn)槟汩_(kāi)始直接面對(duì)這些苦難了辣之。
3掰伸、開(kāi)始分析這些苦難發(fā)生的原因。這些原因可能是你自己的性格缺陷怀估，也許是外部力量狮鸭，但是你會(huì)慢慢找出一些本質(zhì)的問(wèn)題所在。
4奏夫、思考下一次遇到類似困難的時(shí)候你該怎么辦怕篷，怎么不會(huì)再掉進(jìn)同一個(gè)坑。這時(shí)你會(huì)反思酗昼，是提高自己廊谓，還是尋求幫助，人生的答案會(huì)慢慢浮現(xiàn)麻削。
? ? ? ?以上三個(gè)方法共同的目標(biāo)就是找出自己心靈的垃圾蒸痹，然后用自己的力量去整理清掃春弥，在這個(gè)直面心靈的過(guò)程中，你會(huì)變得更加有勇氣叠荠，慢慢走出迷茫匿沛。相信我，打掃心靈榛鼎，探索自己逃呼，比你在千山萬(wàn)水之中旅行，更能發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界者娱。
