獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制需要與制度相結(jié)合棚菊，否則追隨獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制會(huì)陷入對(duì)獎(jiǎng)勵(lì)欲望的執(zhí)著中，而制度則是一條準(zhǔn)繩叔汁，在追求獎(jiǎng)勵(lì)的同時(shí)统求，給予自己小心謹(jǐn)慎的提醒。
玉飛說到關(guān)注自我這一點(diǎn)据块，我發(fā)現(xiàn)码邻，我陷入落寞低落感的時(shí)候，都是在關(guān)注外界對(duì)我造成的挫敗感另假，而沒有用正念去提醒自己在當(dāng)下的模式把這種感覺像屋，當(dāng)成心理事件去體驗(yàn)。這種挫敗感會(huì)引發(fā)出以前的挫敗經(jīng)歷造成負(fù)向疊加的效果边篮，這就是為啥挫敗會(huì)反復(fù)體驗(yàn)己莺，而面對(duì)之道是去保持正念。
情感關(guān)系中雙方更感興趣的是如何取悅對(duì)方戈轿，而不是被取悅凌受。當(dāng)只有付出感而沒有回饋的時(shí)候，就成為了討好思杯，取悅方和被取悅方交互不起來胜蛉，最終斷裂。包含在里面的另一個(gè)因素是邊際效應(yīng)遞減色乾，長(zhǎng)時(shí)間討好會(huì)反而會(huì)導(dǎo)致好感度下降誊册，直至產(chǎn)生負(fù)面效果。
這里最重要的是自我價(jià)值與自我價(jià)值感的提升杈湾，能量高了解虱，才能遇見同樣高能量的人。
過高評(píng)估自我漆撞，直觀上反應(yīng)殴泰，自己往往錯(cuò)誤估計(jì)完成一項(xiàng)任務(wù)的時(shí)間于宙，事實(shí)上對(duì)自己的能力存有不現(xiàn)實(shí)的幻想，了解自己悍汛，非常重要捞魁，不了解自己，盲目會(huì)讓自我看不清現(xiàn)實(shí)离咐，評(píng)估出錯(cuò)谱俭，整個(gè)時(shí)間安排出錯(cuò)，小蟻穴宵蛀，潰長(zhǎng)堤昆著。
在重新獲取被剝奪物的時(shí)候，是要付出成本的术陶，重新獲取的成本高于被剝奪物的成本的時(shí)候凑懂，要能夠有清晰的思維，把最寶貴的時(shí)間用在自己的目標(biāo)上梧宫，斷舍離高獲取成本的被剝奪物接谨。
