上次我們談到止語的關(guān)鍵是覺知情緒和控制情緒冰寻。覺知情緒觉阅，我們有時也可以做到稻爬，但是要控制情緒這個很難嗜闻。首先要知道產(chǎn)生在對話情景中產(chǎn)生情緒的情況，首先第一種是對方的反應(yīng)在我們的意料之外桅锄，甚至跟我們預(yù)想的相差十萬八千里琉雳，凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢友瘤。我們這個“預(yù)”規(guī)劃設(shè)定的翠肘，不是對方具體的回應(yīng)或動作，而是要預(yù)設(shè)達(dá)成這個事情各個要素與條件辫秧。這兩者有什么不同的影響呢束倍？如果預(yù)定的是對方的回應(yīng)，那就在心中對對方就有了一個要求盟戏，甚至是控制肌幽。在這種心態(tài)下的語言、語氣和肢體動作無形中給對方有種要求控制的感受抓半，對方是很容易感受到的，條件反射要避開我們的要求格嘁，反抗我們的控制笛求，自然的回應(yīng)與我們預(yù)設(shè)的不一致。這是說錯話的深層原因糕簿，有時明明想好好說探入，但跟預(yù)設(shè)不一樣，一急就控制不住了懂诗。那我們?yōu)槭裁磿蹦胤渌裕科鋵?shí)很多時候我們都是用了我們的標(biāo)準(zhǔn)，用了我們自己的價值觀來判斷殃恒，經(jīng)常會聽到急的時候說一句：你怎么能這樣子呢植旧？意思就是在我的價值觀來看，你這樣做是錯誤的离唐。如果沒有要求控制而是在探索達(dá)成目標(biāo)的要素與條件病附，那么相對而言，用力沒有這么猛和緊張亥鬓，心態(tài)比較平和穩(wěn)定完沪，在這種心態(tài)下，語言嵌戈、語氣和肢體工作也相對比較容易接受覆积√螅控制情緒等它產(chǎn)生之后再做反應(yīng)，相對來說已經(jīng)遲了宽档，找到情緒產(chǎn)生的根本原因尉姨，從源頭上出發(fā)，防范于未然雌贱，這是管道情緒重要之道啊送。情緒管理了，心態(tài)平和欣孤，語言自然而然春風(fēng)化雨般讓人不知不覺地接納馋没。
作者：正正爸爸
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