今天是什么日子

起床：4點(diǎn)30分

就寢：21點(diǎn)56分

天氣：天氣陰平窘，空氣優(yōu)炉旷，溫度0-12℃，日出時(shí)間：6點(diǎn)47分地熄。

心情：心情很好华临。心安理得的消耗注意力和時(shí)間的感覺(jué)是什么樣有所體會(huì)了，同時(shí)也覺(jué)察到自己在消耗端考，不是在做正確的事雅潭，但感覺(jué)總得有什么興趣愛(ài)好來(lái)填補(bǔ)做正確事情之間的空缺揭厚，人不可能持續(xù)的保持每一分每一秒都在做正確的事情，或走在做正確的事情的道路上寻馏。

古人云：文武之道棋弥，一張一弛。做任何事都要保持相當(dāng)?shù)膹椥猿锨罚稣_的事情很好顽染，但也不能把所有的注意力和時(shí)間都時(shí)刻盯在做正確的事情上，每天按計(jì)劃把大部分的注意力和時(shí)間花在做正確的事情上轰绵，其余的時(shí)間還得用來(lái)生活粉寞，還得用來(lái)娛樂(lè)，還得用來(lái)做點(diǎn)不一定有意義但有些有趣的事情上左腔。

人畢竟不是機(jī)器唧垦，不僅有理性，更要感性液样；理性帶來(lái)秩序振亮，感性帶來(lái)創(chuàng)新；秩序崩塌鞭莽，生活工作一團(tuán)亂麻坊秸；創(chuàng)新不足，生活工作一潭死水澎怒。人居其間褒搔，高效率，慢生活喷面。

紀(jì)念日：每天都有其重要的意義星瘾，都是通往未來(lái)的基石，我們需要做的就是每天將這個(gè)基石加固惧辈，讓其牢不可摧琳状。

叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想

年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：

1.早起：每天4點(diǎn)45分前起床 55/365

2.跑步1200公里：389/1200

3.寫作：晨間日記D234 58/365

4.閱讀紙書60本：14/60《舍得讓你愛(ài)的人受苦》

5.每天閱讀紙書40頁(yè)：50/365

6.每天用英語(yǔ)10分鐘：53/365

7.每天寫讀書筆記30分鐘：13/365

8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇：23/365

9.每天做俯臥撐20個(gè)：56/365

本月重要成果：

本月閱讀紙書的數(shù)量不足，但頁(yè)數(shù)足夠盒齿，有兩本書比較厚算撮，每天按計(jì)劃閱讀的感覺(jué)很爽，對(duì)于閱讀也需要改變一下觀念了县昂，盲目的追求數(shù)量沒(méi)有用肮柜，而且每本書的厚薄不同，追求閱讀數(shù)量沒(méi)有意義倒彰；

至于閱讀速度审洞，我還是更踏實(shí)一點(diǎn)，就按照自己的習(xí)慣，逐字逐句的閱讀芒澜，不是追求把每一句都理解仰剿，更不是想把每一句都記住，只是追求閱讀的感覺(jué)痴晦，一種從容不迫的享受南吮，是沉浸式閱讀，閱讀可以沉浸其中什么都不想誊酌，只是享受部凑，也可以是功利式閱讀，只檢索自己需要的信息碧浊；沒(méi)有對(duì)錯(cuò)涂邀，只有是否適合自己；適合自己的方法箱锐，能保證自己持續(xù)閱讀下去的方法才是好方法比勉，其余的真的不用想太多，更不能總是處于焦慮的狀態(tài)驹止，閱讀焦慮癥的產(chǎn)生只是因?yàn)槲覀儗?duì)閱讀的期待過(guò)高浩聋，期待通過(guò)閱讀改變命運(yùn)，期待通過(guò)閱讀快速改變命運(yùn)臊恋。

不僅是閱讀衣洁，還有很多東西被我們期待，期待它來(lái)改變我們的命運(yùn)捞镰，期待它來(lái)快速改變我們的命運(yùn)闸与，比如投資毙替，比如鍛煉岸售，比如寫作，但這終將如夢(mèng)幻泡影厂画，快速改變命運(yùn)的東西根本不存在凸丸，改變命運(yùn)永遠(yuǎn)只有一個(gè)策略：今早開(kāi)始持續(xù)正確的行動(dòng)，通過(guò)刻意練習(xí)不斷提高自己的技能袱院，用正確的方式持續(xù)的做正確的事情屎慢，功到自然成。

今日三只青蛙/番茄鐘

1.跑步10公里：2個(gè)番茄鐘

2.閱讀紙書60頁(yè)：3個(gè)番茄鐘

3.寫作 晨間日記D234:2個(gè)番茄鐘

成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)

2019-02-26

1.早起：4點(diǎn)30分起床? 54/365

2.寫作：晨間日記D233? 57/365

3059字? 79分? 38字/分

3.跑步：10公里? ?62分? 6.2分/公里? 389/1200

4.閱讀：《舍得讓你愛(ài)的人受苦》16/60-239

5頁(yè)? 10分? 2分/頁(yè)

《擁有一個(gè)你說(shuō)了算的人生》17/60-68

73頁(yè)? ?161分? 2.2分/頁(yè)

5.閱讀紙書78頁(yè)? 171分? 2.1分/頁(yè)? 50/365

6.每天用英語(yǔ)10分鐘? ?53/365

7.每天寫讀書筆記30分鐘? 13/365

8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇? 23/365

9.每天做俯臥撐20個(gè)? 56/365

財(cái)務(wù)檢視

踐行“注意力＞時(shí)間＞金錢”概念第18天忽洛。18/180

改變觀念是艱難的腻惠，需要我們持續(xù)不斷的行動(dòng)，反復(fù)思考欲虚，反復(fù)踐行集灌。

昨天住賓館的選擇就是一次踐行注意力＞時(shí)間＞金錢的深度思考后的行動(dòng)，通過(guò)思考复哆，權(quán)衡做出了正確的選擇欣喧。當(dāng)時(shí)我住的賓館里辦事的地方較遠(yuǎn)腌零，但價(jià)格便宜，辦事來(lái)回需要2個(gè)小時(shí)唆阿；辦事的地方賓館住宿貴益涧，但如果住在附近，不需要來(lái)回倒車驯鳖，可以節(jié)省大量的時(shí)間闲询，就是需要花費(fèi)一些金錢彌補(bǔ)；最后在注意力＞時(shí)間＞金錢思想的指導(dǎo)下臼隔，我很輕松的做出了換地方的決定嘹裂。換地方后，把路上的交通時(shí)間摔握，會(huì)見(jiàn)客戶前節(jié)省下來(lái)的時(shí)間都用于閱讀上了寄狼，仔細(xì)一算，也真的沒(méi)有多花多少錢氨淌，但當(dāng)時(shí)第一想法就是住便宜點(diǎn)的地方泊愧，可以節(jié)省點(diǎn)錢，這種想法真的根深蒂固盛正，需要我們時(shí)刻保持高度的覺(jué)知删咱，時(shí)刻反思自己的行為是否符合注意力＞時(shí)間＞金錢的觀念，并保持持續(xù)踐行的態(tài)度豪筝。

在交通工具的選擇上也是如此痰滋，近點(diǎn)的距離盡量打車轉(zhuǎn)地鐵，這樣可以將節(jié)省出來(lái)的注意力和時(shí)間投入到更有用的事情上续崖，盡量選擇起點(diǎn)站敲街，如此就可能有一個(gè)坐的地方，可以全身心的投入提升自己的事情上严望，也是注意力＞時(shí)間＞金錢的應(yīng)用多艇。

餐飲上也是如此，有時(shí)候選擇好一點(diǎn)的像吻，貴一點(diǎn)的餐廳峻黍，可以省去我們很多排隊(duì)的等待時(shí)間，質(zhì)量拨匆，衛(wèi)生上有保證姆涩，免去我們因此可能產(chǎn)生的不必要的身體不適，浪費(fèi)注意力和時(shí)間的情況發(fā)生惭每。

其他還有很多事情上我們都可以運(yùn)用注意力＞時(shí)間＞金錢的觀念幫助我們進(jìn)行選擇骨饿，比如閱讀書籍的選擇，比如日常購(gòu)物，比如旅行地點(diǎn)的選擇样刷，諸如此類仑扑，只要是我們用心的分析，用心的踐行置鼻，我們就可以將注意力＞時(shí)間＞金錢的概念內(nèi)化成我們的行事準(zhǔn)則镇饮，更好的指導(dǎo)我們的行動(dòng)。

人際的投入

人與人之間的溝通交流要找到準(zhǔn)確的點(diǎn)箕母，暫時(shí)還沒(méi)法很好的進(jìn)行陌生人間的愉快溝通储藐，需要找更多的話題，提前準(zhǔn)備工作很重要嘶是，首先你必須知道自己溝通的目的和想要達(dá)到的效果钙勃，最好提前在本子上做好記錄，設(shè)計(jì)一些高質(zhì)量的提問(wèn)聂喇，并將可以的會(huì)見(jiàn)過(guò)程在大腦中預(yù)演幾次辖源，在實(shí)際交流中檢驗(yàn)預(yù)演的結(jié)果，不斷的調(diào)整自己的策略與問(wèn)題希太，這樣才可能提高溝通的質(zhì)量與效果克饶。一切都是積累，但我們首先得改變自己誊辉，做好充足的準(zhǔn)備矾湃。

每一次拜訪，會(huì)見(jiàn)都需要提前做好功課堕澄，沒(méi)有一成不變的真理邀跃，也沒(méi)有萬(wàn)能公式讓我們套用，我們能做的就是像認(rèn)真的老師那樣蛙紫，每次都重新備課拍屑，加入更多的思考與想法在里面，對(duì)方一定看得見(jiàn)我們的努力與真誠(chéng)惊来。

開(kāi)卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽(tīng)書

《舍得讓你愛(ài)的人受苦》丽涩，內(nèi)容還可以棺滞，就是太不認(rèn)真仔細(xì)裁蚁，不僅對(duì)不起讀者，更對(duì)不起作者自己继准，對(duì)不起自己的名譽(yù)枉证，真的是態(tài)度決定一切，雖然張德芬五十歲的人了移必，但寫書的態(tài)度有些浮躁了室谚，起碼在這本書中我看到了浮躁，沒(méi)有沉下心來(lái)做好一個(gè)作者應(yīng)該做的，呈現(xiàn)給讀者更精益求精的作品秒赤。這本書確實(shí)讓人失望猪瞬，也可能是編者的問(wèn)題，通篇錯(cuò)別字讓人感覺(jué)極不認(rèn)真入篮，態(tài)度很有問(wèn)題陈瘦。

當(dāng)然有問(wèn)題的是形式上的事，我們更多的注意力應(yīng)該放在內(nèi)容上潮售，放在別人的優(yōu)點(diǎn)上痊项，我也反思自己對(duì)別人的批評(píng)是否正確，我自己寫文章的時(shí)候是否也是這樣的酥诽，沒(méi)有精益求精的態(tài)度鞍泉，沒(méi)有認(rèn)真的檢查錯(cuò)別字，給讀者帶來(lái)不好的影響肮帐？通過(guò)反思才知道咖驮，我之所以對(duì)書中錯(cuò)別字很有情緒只是我自己的一個(gè)投影，因?yàn)槲易约壕褪沁@樣做的训枢，但討厭別人這樣做游沿，自己卻沒(méi)有覺(jué)察到自己也常常這樣做，其實(shí)真正討厭的是自己的這種行為肮砾。

更深一步的思考是我討厭自己明明知道這樣不對(duì)诀黍，卻一直不行動(dòng)，不改變的行為仗处，知道和做到中間相差孫悟空一個(gè)筋斗云的距離眯勾，真的是天差地別，人們總是帶著雙重標(biāo)準(zhǔn)婆誓，嚴(yán)于律人吃环，寬于待己，這樣真的不好洋幻，做好自己郁轻，寬厚待人才是我們應(yīng)該選擇的態(tài)度∥牧簦看到自己的好好唯，也能看見(jiàn)別人的好，才是真的好燥翅。

健康與飲食

今日步數(shù)：15000步（昨日18868步）

今日鍛煉：跑步10公里（昨日跑步10公里）

今日飲食：薄荷健康記錄健康習(xí)慣

好習(xí)慣打卡

早起

寫作

跑步

閱讀

時(shí)間統(tǒng)計(jì)法

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成功日記

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俯臥撐