5.24覺察反思打卡
一涩嚣、事件
今天一度情緒很低崇众，陷入了自我懷疑的否定循環(huán)中。及時(shí)覺察了情緒航厚，慢慢調(diào)整顷歌，通過覺察反思走了出來。
二幔睬、覺察
自己從覺察反思嘗到了無數(shù)次甜頭眯漩，這里第一是覺察，第二是反思麻顶。
覺察到情緒和能量很關(guān)鍵赦抖，只有覺察到自己陷入了情緒中，問題才能開始得以解決澈蚌。
反思中間的假設(shè)和邏輯很重要摹芙，只有反思到自己信念的“不合理”之處，才能真正解決問題宛瞄。
三浮禾、反思
人的情緒和能量狀態(tài)都會(huì)有起伏，這很正常份汗，丟了高能量位盈电，再回來就是了。
人生真正的困局杯活，不是因當(dāng)下的處境導(dǎo)致匆帚，而是我們的心/認(rèn)知被困住了。
四旁钧、行動(dòng)
保持覺察吸重、保持反思互拾。
