最近在研究做一個零吼叫父母的路徑。聽和看相關(guān)書籍各兩遍，又反思了自己的過往酸纲，以及身邊朋友的過往咖楣。但至今我仍沒有說服自己完全踐行領(lǐng)會的方法，還是會“自燃”处渣。朋友提醒我伶贰，道理都懂，做起來沒那么容易罐栈，讓我慢慢來黍衙。
我的確知道要慢慢來，但我對發(fā)怒的發(fā)生機制產(chǎn)生了興趣荠诬，并饒有興趣的把自己的每一次發(fā)怒當成一只小麻雀琅翻，分析來分析去，分析到最后柑贞，我倒不是把自己全盤否定方椎，我反而理解了自己的怒氣在哪里。
“外憂內(nèi)患”凌外，其實辩尊，我還是沒有在進家門之前，把在外一天奔波的負能量抖掉康辑∩阌回家看上去樂呵呵轿亮，其實負面情緒一直在堆積，攢到一定時候胸墙，就要對家里最“勢單力薄”的孩子“發(fā)飆”了我注。一副有理走遍天下的模樣，不給對方一點點反駁的機會迟隅，噼里啪啦說完了但骨，還心虛被孩子發(fā)現(xiàn)自己的漏洞，拼了老命的堵窟窿眼智袭。
說好聽了奔缠，是一個成人不堪生活重負，偶爾“垮塌”一次吼野，說不好聽校哎，就是把自己的不良情緒發(fā)泄到孩子身上，還美其名曰為了孩子好瞳步。
最初發(fā)怒闷哆，孩子不知所以然，后來發(fā)怒的原因逐漸鎖定在幾個孩子薄弱環(huán)節(jié)单起，比如速度慢抱怔，粗心等常規(guī)錯誤上，久而久之嘀倒，孩子吸收性心智屈留，把家長的氣話、瘋話當成標簽貼在自己身上括儒，所謂越管越差绕沈，八成是這樣來的。
你看帮寻，我分析的多透徹，至少我發(fā)怒十之八九不是孩子的錯赠摇，是我自己心情不穩(wěn)定固逗。
所以思來想去，我覺得零吼叫絕不簡簡單單的控制自己的情緒那么簡單藕帜。其實這是一個復(fù)雜的問題綜合體烫罩，涉及到家長原生家庭、知識層次洽故、習(xí)慣贝攒、性格等諸多方面。如果不從源頭时甚，也就是家長本身的心理問題出發(fā)來解決問題隘弊，所謂零吼叫都是在道理的層面耍流氓哈踱。
故而，我開始了新一輪的思索梨熙，我開始研究自己——說到這里开镣，我自己笑了。我希望通過了解自己咽扇，從而了解發(fā)怒的根源邪财。我開始回憶自己小時候的事，歷歷在目质欲。其中很多場景和女兒經(jīng)歷的如出一轍树埠，而且我們的性格驚人的相似。
比如嘶伟，小時候怎憋，每次我數(shù)學(xué)題做不出來，就有可能挨罵甚至挨揍奋早。
我女兒也同樣遇到了數(shù)學(xué)做題慢盛霎，理解慢的問題，也是我忍無可忍的燃火點耽装。
再比如愤炸，我小時候從來不敢舉手回答問題，怕說錯答案掉奄。
我女兒有一段時間也這樣规个，現(xiàn)在好很多。但是在拋頭露面這方面姓建，她不喜歡诞仓。
還有，就是我比較“遲鈍”速兔，我能夠看到怎么做“會來事”（嘴甜墅拭、會做事），但我偏不想做涣狗。
我女兒嘴硬心軟谍婉，話不多，但很暖人心镀钓，常被誤解“發(fā)木”穗熬。
我的分析是，我一直不接納自己的一些“缺點”——或許只是被大人固化的缺點丁溅，因為女兒和我最像唤蔗，也和我最親，我可能無形中把她當做我。只要她達不到我的標準妓柜，就像我達不到我父母的標準箱季，我就一觸即發(fā)地怒了。
這些怒是對藏在心底負能量的一種釋放领虹，是對未來某種可能性的反復(fù)焦慮规哪，是說不出的痛和改不了的錯。
因為我不懂心理學(xué)塌衰，所以诉稍，我的思考只能卡在這里，進行不下去最疆。即便如此杯巨，我羅列了幾條現(xiàn)階段可以操作的方法，暫記如下：
第一努酸，接納自己服爷。打破自己的完美主義心結(jié)，錯了也不怕获诈，努力去嘗試仍源，輸了也不怕，可以重頭再來舔涎。
第二笼踩，把焦點從孩子身上挪開。還是持續(xù)進行我自己的事亡嫌，和孩子并行努力嚎于。梳理容易引起發(fā)怒的幾個方面，羅列最壞結(jié)果和最好結(jié)果挟冠，接受一切的結(jié)果于购。
第三，把每一次發(fā)怒的經(jīng)過寫下來知染，反思肋僧。提醒自己又一次情緒失控，到底原因是什么控淡，想清楚色瘩，盡量去解決掉矛盾的存在。
第四逸寓，允許自己犯錯。我不是圣人覆山，必然會犯錯竹伸，所以吼叫后不要后悔，不要自責(zé)，要真誠的擁抱自己：親愛的勋篓，你辛苦了吧享！
第五，還有一個很重要的問題譬嚣，求得家人的理解钢颂。在探索的道路上，必然充滿了艱辛拜银，爭取和大家達成共識殊鞭，互相支撐。改善了自己尼桶，也就改善了家庭操灿，環(huán)境好了，孩子也就如魚得水了泵督。
第六趾盐，理論和實踐相結(jié)合，不能生搬硬套小腊。自己做不到的救鲤，暫時放在一邊，從最簡單的開始秩冈，給自己信心本缠。
第七，持續(xù)的思考漩仙，爭取每一步都寫下來搓茬，作為記錄，以便前后對比队他，看得出自己的改變卷仑。
第八，以愛為首麸折。還是要用盡全力去愛孩子锡凝，陪伴孩子，即便你不完美垢啼，但你的陪伴是孩子成長最好的養(yǎng)料窜锯。持續(xù)的往前走，都是好父母芭析。
