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這段時(shí)間總覺(jué)得有點(diǎn)累骨饿，每天好多時(shí)間都消耗在了一些沒(méi)有生產(chǎn)力的事情上，使得內(nèi)心焦慮洪鸭。自從頭條號(hào)申請(qǐng)千人萬(wàn)元之后样刷，我總是一有時(shí)間就打開頭條號(hào)，看看申請(qǐng)有沒(méi)有通過(guò)览爵。每天發(fā)布文章后置鼻，也是忍不住看看文章的閱讀量，轉(zhuǎn)發(fā)量蜓竹，粉絲有沒(méi)有增加箕母。看著看著就會(huì)被頭條中的一些標(biāo)題吸引俱济，一不小心就陷入其中嘶是，不知不覺(jué)時(shí)間就過(guò)去了。
從這點(diǎn)來(lái)說(shuō)蛛碌，對(duì)于今日頭條與微信公眾號(hào)聂喇，我更喜歡微信公眾號(hào)，因?yàn)槲颐鎸?duì)今日頭條完全沒(méi)有自制力蔚携，各種標(biāo)題黨的文章把我的好奇心給俘獲了希太，我就像強(qiáng)迫癥似的打開一個(gè)又一個(gè)視頻，一篇又一篇文章酝蜒，起于好奇誊辉，終于焦慮和后悔。一個(gè)APP本沒(méi)有錯(cuò)亡脑，可是我卻沒(méi)有好好利用堕澄，反而被它所駕馭了邀跃。它駕馭的其實(shí)是我的欲望，是我對(duì)新奇事物的好奇心蛙紫。
這種空虛和焦躁的累拍屑，我之前也有過(guò)，就是在炒白銀的那段時(shí)間惊来，每天總是不斷刷著手機(jī)看著白銀的波動(dòng)丽涩。雖然沒(méi)做什么事情，但內(nèi)心的焦慮和期盼消耗了我大量的精力裁蚁。做過(guò)幾年白銀后，我的感受就是資本市場(chǎng)無(wú)規(guī)律继准，整天盯盤太傷神了枉证。
讓我傷過(guò)神的事情還有很多：
想想年輕的時(shí)候，欲望起來(lái)時(shí)移必，就在網(wǎng)上搜索各種島國(guó)片室谚，不斷下載不斷看，總在找著最讓自己心動(dòng)的那些畫面崔泵，幾個(gè)小時(shí)的閱片秒赤，也非常傷神。
有時(shí)候憎瘸，我們同時(shí)做著幾件事的時(shí)候入篮，也會(huì)有這樣的疲乏出現(xiàn)。比如幌甘，邊工作邊逛淘寶潮售，工作沒(méi)有做好，淘寶也逛得不安心锅风。我時(shí)常想酥诽，我們的大腦到底適不適應(yīng)一心兩用。
我在早晨跑步的時(shí)候皱埠，一直都是聽一些音頻講座肮帐，可有時(shí)候，我的大腦很排斥边器，喜歡靜一靜训枢，什么都不聽。有時(shí)候饰抒，我寫完文章肮砾，會(huì)有一種很累的感覺(jué)，仿佛人都快虛脫了袋坑。
2.
我說(shuō)這些仗处，我是想說(shuō)眯勾，我們每一個(gè)人在一天中大腦能夠集中的注意力是有限的。也就是說(shuō)婆誓，我們的大腦無(wú)法一直保持高強(qiáng)度的工作吃环。關(guān)于這點(diǎn)，也提醒了我們?cè)跁r(shí)間管理上不要太過(guò)苛刻洋幻。
既然注意力是有限的郁轻，那么我們有限的注意力更應(yīng)該集中的大塊的時(shí)間中，而對(duì)于碎片化時(shí)間的利用文留，更應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況進(jìn)行安排好唯。如果我們充分利用了碎片化時(shí)間進(jìn)行閱讀和思考后，我們的大腦有了疲乏感燥翅，使得我們?cè)诖髩K時(shí)間中的工作效率降低了骑篙，那么我們就應(yīng)該立刻停止碎片化時(shí)間的學(xué)習(xí)。
當(dāng)我們疲乏的時(shí)候森书，碎片化時(shí)間可以拿來(lái)閉目養(yǎng)神靶端，聽聽音樂(lè)，發(fā)發(fā)呆凛膏。我們的日子也是需要留白的杨名，讓大腦有充足的時(shí)間去理解、消化猖毫、吸收和醞釀台谍。在空閑的時(shí)候，我們盡量遠(yuǎn)離電視鄙麦、遠(yuǎn)離手機(jī)典唇，珍惜我們有限的注意力。
我們不能撿了芝麻丟了西瓜胯府，碎片時(shí)間的作用是微乎其微的介衔，將有限的精力集中在大塊時(shí)間上，就像放大鏡集中太陽(yáng)光于一點(diǎn)才能燃起火花一樣骂因，我們需要這樣的大塊時(shí)間的沉浸學(xué)習(xí)炎咖。
對(duì)于珍惜有限的注意力，駕馭我們的欲望寒波，我有幾個(gè)建議：
1乘盼、勞逸結(jié)合，可以讓自己的大腦迅速恢復(fù)活力俄烁，尤其是早晨的鍛煉绸栅，可以讓自己一整天都精力充沛。
2页屠、生活中的很多事情盡量形成一個(gè)規(guī)律和套路粹胯，以減少對(duì)注意力的消耗蓖柔。比如，一天的生活风纠、工作和學(xué)習(xí)的安排况鸣，可以提早制定好，以避免手忙腳亂而費(fèi)神費(fèi)力竹观。家里的各種用品的擺放也固定不變镐捧，個(gè)人每天成長(zhǎng)的內(nèi)容和方式在一段時(shí)間內(nèi)也要固定。對(duì)于一些小事臭增，能請(qǐng)人做的就請(qǐng)人做懂酱，哪怕花點(diǎn)錢也是好的。
3誊抛、很多事情要遵守“一心一用”玩焰。其實(shí)我并不反對(duì)一心二用的情況，如果你有這個(gè)能力芍锚，完全可以的。一心一用的好處就是可以讓我們的精力集中在做事上蔓榄，避免大腦因不斷切換思維而產(chǎn)生疲勞感并炮。
4、合理安排一天的工作和學(xué)習(xí)
當(dāng)我們把一天中的大塊時(shí)間都安排得滿滿的甥郑，我們就不會(huì)有時(shí)間刷今日頭條逃魄，微博微信，或看電視劇了澜搅。我們要給容易上癮得APP一個(gè)限時(shí)限量的玩法伍俘，比如，每天規(guī)定晚飯后半小時(shí)可以刷今日頭條勉躺，微博和微信癌瘾。
說(shuō)那么多，其實(shí)真正有用的方法就是實(shí)踐饵溅！
