? ? ? “情緒不是自然反應(yīng)姻蚓，情緒是指示燈宋梧，給你警戒，是否是黃燈狰挡？該不該找一個(gè)地方停車捂龄？覺察情緒，有意識(shí)控制加叁，事情會(huì)整個(gè)改變倦沧。”
? ? ? 很多人認(rèn)為情緒是條件下的反射它匕，自然的反應(yīng)刀脏，其實(shí)不然，比如你在面對(duì)熊孩子很生氣超凳，發(fā)火的時(shí)候愈污，這個(gè)時(shí)候你接到了你領(lǐng)導(dǎo)的電話，你會(huì)立馬調(diào)整情緒轮傍。所以說暂雹，情緒不是自然的，是可以調(diào)整可控的创夜。
? ? ? 一個(gè)成熟的人杭跪，情緒穩(wěn)定的人，他會(huì)把情緒當(dāng)指示燈，他明確的知道涧尿，他現(xiàn)在情緒不好了系奉，很想發(fā)火，但是他腦子里會(huì)反應(yīng)一下姑廉，能不能發(fā)火缺亮？有沒有必要發(fā)火？有沒有更好的解決方式桥言？
? ? ? 《被討厭的勇氣》里面說：“你感覺講道理太麻煩萌踱，所以想用更加快捷的方式使并不抵抗的對(duì)方屈服。作為相應(yīng)的手段号阿，你采用了“憤怒”這種感情”并鸵。憤怒是你捏造出來讓對(duì)方屈服的一種方式，并不是一種自然反應(yīng)扔涧，更多的時(shí)候园担，好好溝通，事情能更好的解決枯夜，別讓情緒控制你粉铐，而是你來管理情緒，事情會(huì)變的很大的不同卤档。
