其實(shí)我今天很累兔综。
如果是哪怕不到兩月之前割去，在這種狀態(tài)下我是沒(méi)有力氣敲出任何像樣的文字來(lái)的脸爱。
但是今天遇汞，我可以在身心俱疲睡眼朦朧的情況下，仍然拿起鍵盤敲下前面幾行文字簿废。
然后現(xiàn)在空入，我在體會(huì)思緒和靈感神奇地，源源不斷地變成文字從一聲聲敲擊中涌現(xiàn)出來(lái)的感覺族檬，倦意大消歪赢，并且開始真正地享受創(chuàng)作的樂(lè)趣。
從而驗(yàn)證了自己思維系統(tǒng)的升級(jí)导梆。
腦子清醒了」焯剩現(xiàn)在，關(guān)于我是如何克服自己的惰性看尼，打消“今天算了吧”的念頭，強(qiáng)行進(jìn)入碼字模式的盟步，我可以講講其中的原理了藏斩。
我在之前一篇文章里提到這個(gè)觀點(diǎn)：你以為是雞湯的未必都是雞湯，有些其實(shí)我更愿意稱之為工具却盘。
所以今天給大家分享的工具就是——
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如何用一些簡(jiǎn)單的調(diào)整狰域，達(dá)到改變自己行為的目的
先說(shuō)改變的根源
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一切改變都是從思想開始。
說(shuō)白了黄橘，一個(gè)人內(nèi)心都在懷疑和抗拒的東西兆览，絕對(duì)不會(huì)去執(zhí)行。即使被迫執(zhí)行了塞关，也達(dá)不到應(yīng)有的效果抬探，反而導(dǎo)致更深的懷疑和抗拒。
就像幾年來(lái)我曾數(shù)次嘗試早睡早起帆赢，但每次基本都只能堅(jiān)持一兩天小压，然后隨便一個(gè)偷懶的小念頭就能把我打回原形。是因?yàn)槲业膬?nèi)心是抗拒早起的椰于，認(rèn)為早睡浪費(fèi)了我的閑暇時(shí)光怠益，早起剝奪了我睡懶覺的樂(lè)趣。
直到有一天我終于弄清楚瘾婿，晚上并不是自己的生理黃金時(shí)間蜻牢，不睡覺才是浪費(fèi)烤咧，而早起兩個(gè)小時(shí)可以把最黃金的時(shí)間留給自己隨意使用，并且看到有人實(shí)實(shí)在在靠每天早起這一點(diǎn)時(shí)光抢呆，兩年碼字40+萬(wàn)的時(shí)候髓削，原來(lái)的想法全都變得那么可笑和幼稚。
于是镀娶，從第二天起立膛，一直到今天，將近兩個(gè)月梯码，早起再也不是問(wèn)題宝泵。
所以，想要改變行為轩娶，就先改變思想儿奶，從而找到自己內(nèi)心深處最強(qiáng)大的驅(qū)動(dòng)力。
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不過(guò)鳄抒，你在執(zhí)行的過(guò)程中闯捎，肯定會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)于有些事情光靠改變思想是不可行的。比如如何提高工作效率许溅、如何不丟三落四等等瓤鼻。
所以這里給大家第二個(gè)我親身實(shí)踐過(guò)的方法——
通過(guò)改變所處環(huán)境的細(xì)節(jié)達(dá)到改變行為的目的。
舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：
我有段時(shí)間老是犯同一個(gè)錯(cuò)誤——上班出門前贤重，明明準(zhǔn)備好了中午吃的飯盒茬祷，卻總是想不起來(lái)帶。
這個(gè)問(wèn)題讓我頭疼不已并蝗，卻一時(shí)間想不出好的解決辦法祭犯。直到有一天讀自控力，看到其中有一段“在生活中做一點(diǎn)小小的改變滚停，來(lái)鍛煉自控力”的描述沃粗，突然福至心靈，至此忘帶飯盒的問(wèn)題就很少再出現(xiàn)了键畴。
這到底是怎么回事呢最盅？
其實(shí)很簡(jiǎn)單，因?yàn)槲彝蝗灰庾R(shí)到自己忘帶飯盒并不是因?yàn)橛洃浟Σ缓谩吘蛊綍r(shí)出門并不經(jīng)常落東西啊镰吵，所以只有飯盒經(jīng)常會(huì)被忘掉的話檩禾，應(yīng)該是有其它原因的。
經(jīng)過(guò)思考疤祭，我發(fā)現(xiàn)平時(shí)出門要帶的東西相對(duì)都會(huì)比較固定盼产，比如鑰匙、手機(jī)勺馆、包包等等戏售，而這幾樣?xùn)|西在我家都有固定的存放位置侨核，比如鑰匙掛在置物架旁邊、包包在門口架子上等等灌灾，而其它臨時(shí)需要的小物品都會(huì)提前裝在包包里搓译，所以每次出門都只要遵循一套固定的流程就可以了，自然不容易落下東西锋喜。
然而飯盒是個(gè)變數(shù)——
第一些己，我準(zhǔn)備午飯的頻率相當(dāng)不固定，有可能連續(xù)準(zhǔn)備一周嘿般，也有可能一個(gè)月都不準(zhǔn)備一次段标，所以它一直沒(méi)有在出門前的“固定流程”中。
第二炉奴，放飯盒的位置不固定逼庞，有時(shí)做好了順手放在廚房，有時(shí)放在客廳茶幾上瞻赶，位置的不固定讓它不經(jīng)常在視線中赛糟，就不容易被想起來(lái)。
第三砸逊，早上要趕時(shí)間上班璧南，為了盡可能多地學(xué)習(xí)、碼字我會(huì)壓縮一切能壓縮的時(shí)間痹兜，洗臉穆咐、吃飯、出門這一系列動(dòng)作都比較匆忙字旭，本來(lái)就不容易想起來(lái)的“飯盒”一事就更容易忘了。
分析明白原因后崖叫，接下來(lái)就變得簡(jiǎn)單了遗淳，我只通過(guò)一個(gè)小動(dòng)作就解決了問(wèn)題——
- 把飯盒放在玄關(guān)最靠近門把手的桌子上
所以你看，我前面分析出來(lái)的那三點(diǎn)其實(shí)基本上指向一個(gè)問(wèn)題：飯盒的存在感太弱了心傀。所以解決問(wèn)題的辦法根本不是什么“寫備忘”屈暗、“加強(qiáng)記憶力鍛煉”這么復(fù)雜的事，而只是通過(guò)一個(gè)小小的改變脂男，讓出門前一刻飯盒的存在感被凸顯出來(lái)养叛，就搞定了。
對(duì)于一些簡(jiǎn)單的問(wèn)題宰翅，可以嘗試通過(guò)改變環(huán)境的細(xì)節(jié)來(lái)影響行為弃甥。
然而，對(duì)于更加復(fù)雜和內(nèi)在的問(wèn)題汁讼，就不能依賴外界環(huán)境的簡(jiǎn)單改變了淆攻。
比如說(shuō)我在本文最開始提到的這件事：我今天原本很累阔墩，早起學(xué)習(xí)、讀書瓶珊，工作了十個(gè)小時(shí)啸箫，下班做飯，補(bǔ)習(xí)完羅胖足足兩個(gè)小時(shí)的跨年演講下集伞芹，已至深夜忘苛。
如果在以前，以上如此充實(shí)的一天足以讓我心安理得地睡個(gè)好覺了唱较。
但現(xiàn)在扎唾，我睡不好。因?yàn)槲医o自己規(guī)定了今天需要輸出一篇文章绊汹，如果今天不做稽屏，開了這個(gè)頭，我的公眾號(hào)西乖、簡(jiǎn)書狐榔，可能就永遠(yuǎn)沉寂了。
所以要怎么做获雕，才能改變我的行為模式薄腻，由“今天算了吧，明天補(bǔ)也一樣”轉(zhuǎn)換為“現(xiàn)在就開始碼字”呢届案？
于是我啟用了最近學(xué)來(lái)的一個(gè)小招術(shù)：
打開行為開關(guān)
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如果我（ ）庵楷，我就（ ）。
比如今晚我的開關(guān)是這樣的：
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如果我太累了不想碼字楣颠，我就坐在電腦前敲幾行字尽纽。
于是奇跡發(fā)生了，當(dāng)我寫下“其實(shí)我今天很累童漩∨撸”短短七個(gè)字的一句話后，疲倦減輕了矫膨。而當(dāng)?shù)诙蔚囊痪湓捛猛旰蟛畎迹业乃季S竟然開始進(jìn)入興奮狀態(tài)，我能預(yù)感到自己已經(jīng)完全準(zhǔn)備好寫出一篇稱得上文章的東西來(lái)了侧馅。而且現(xiàn)在你看危尿，我居然還乘興涂鴉了一副火柴人來(lái)做封面。
這件事的妙處在于馁痴，當(dāng)設(shè)置了開關(guān)后谊娇，潛意識(shí)里原本抗拒的行為變成了順理成章。而一件事一旦開始弥搞，人的大腦就傾向于完成它邮绿。
所以渠旁，當(dāng)你想要改變自己的某種行為模式的時(shí)候，試試給自己設(shè)置一個(gè)行為開關(guān)吧船逮。
夜已深顾腊，最后想說(shuō)一句，其實(shí)想要讓自己的行為習(xí)慣始終向著好的方向發(fā)展挖胃，最管用的辦法就是不斷升級(jí)自己的大腦思維系統(tǒng)杂靶。
這兩個(gè)月來(lái)，完全是托幾位貴人的福酱鸭，我才能不斷學(xué)習(xí)到新的知識(shí)吗垮，時(shí)時(shí)體會(huì)到自己的進(jìn)步，從而更有動(dòng)力地前行凹髓。
這幾位貴人烁登，從我開始認(rèn)識(shí)他們（他們并不全知道我）的先后順序分別是：發(fā)憤的草莓、彭小六蔚舀、羅振宇饵沧、李笑來(lái)……
過(guò)程比較有趣，基本上是每認(rèn)識(shí)一位赌躺，就會(huì)牽扯出另一位或幾位貴人狼牺，而且級(jí)別越來(lái)越高，所以你看礼患，后面的省略號(hào)代表著我這個(gè)貴人列表還會(huì)不斷地更新是钥，并給我大腦的思維系統(tǒng)帶來(lái)更高版本的升級(jí)。
以上缅叠。
