今天要來說一說“濕氣”的問題痛侍。
千寒易除，一濕難去
濕氣是最難祛除的谎脯，對脾的傷害也是最大的早抠，而脾幾乎決定了抵抗力的強弱。
為什么濕傷脾许溅？
濕氣就是滯留在身體里沒用的水液。運化水液靠的是脾的功能，這些水液人體吸收不了又排不出去葫笼，脾就要不斷的運化它。
就好比一頭驢拉著磨拗馒，永遠(yuǎn)不能停路星，任務(wù)還越來越重，那很快驢就會累趴下的诱桂。
除了運化洋丐，脾另一個主要功能是升清呈昔。
“清陽出上竅，濁陰出下竅友绝；
清陽發(fā)腠理堤尾，濁陰走五臟；
清陽實四肢九榔，濁陰歸六腑”哀峻。
人體清陽的這些分布，需要脾臟來實現(xiàn)哲泊。
脾的功能受到濕氣抑制剩蟀，清陽的升發(fā)就會受到影響。
氣升不上去切威，就會感到負(fù)重育特、困頓。
為什么祛濕難先朦？
祛濕難主要有幾個原因：
1缰冤、濕性黏膩，賴在身體里不出來喳魏。
古書《溫病條辨·上焦篇》中有言：“其性氤氳黏膩棉浸，非若寒邪之一汗即解，溫?zé)嶂粵黾赐恕薄?/p>
說的是刺彩，濕氣有粘膩的特點迷郑，不像寒邪，發(fā)發(fā)汗就能祛除创倔，也不像熱氣嗡害，吃些性涼清熱的東西就可以解除，處理起來很麻煩畦攘。
2霸妹、濕性濡潤，不容易被察覺知押。
《雜病源流犀燭·濕病源流》中講：“濕病之因叹螟，內(nèi)外不同如此，然不論內(nèi)外台盯，其熏襲乎人首妖，多有不覺”。
無論是內(nèi)濕外濕爷恳，它是慢慢熏襲的過程有缆，大多數(shù)時候我們感覺不到。
如何及時發(fā)現(xiàn)濕氣重？
濕氣隱匿棚壁，但也是有跡可循的杯矩。濕氣重會有一些很明顯的表現(xiàn)，可以很快判斷出來袖外。
1史隆、便便粘馬桶。如果大便黏膩曼验、軟爛泌射、掛壁、不容易被水沖走鬓照，就是近期體內(nèi)有濕的表現(xiàn)熔酷。或者擦屁股時候豺裆，如果老是擦不干凈拒秘，也是有濕的表現(xiàn)。
2臭猜、沒胃口躺酒、消化差。春天里大家的胃口都會比較差蔑歌，主要是濕氣侵犯了人體羹应。
表現(xiàn)為腸胃虛寒、腹脹次屠、吃飯時沒胃口量愧、不消化等等。
不怎么愛吃飯了帅矗，也要警惕濕氣的問題。
3煞烫、舌苔厚膩浑此。我們每天觀察舌象，如果舌苔厚膩滞详，舌面比較濕潤凛俱，就是有濕氣了。
長期濕氣重的甚至舌頭兩邊會有牙齒壓迫的痕跡料饥，也就是我們平時所說的齒痕舌蒲犬。
如果舌苔白厚膩，那是提示寒濕岸啡；
黃厚膩就是濕熱原叮。
這個時候，如果不及時干預(yù)，很快會不舒服奋隶。
4擂送、有眼袋。孩子眼袋的位置唯欣，是足陽明胃經(jīng)的起始位置嘹吨，脾胃差，無力運化太多的水濕境氢，那么水濕首先就會堆積在眼部蟀拷。
眼部皮膚薄弱，水液一堆積萍聊，下眼瞼就會浮腫问芬，形成我們看到的“眼袋”。
現(xiàn)在很多有眼袋脐区，歸根到底還是脾胃功能差愈诚。
健脾祛濕，吃什么好牛隅？
健脾炕柔，食療是最直接簡單的，其中又以健脾行氣最為關(guān)鍵媒佣。
脾胃強了匕累，能夠處理運化水濕，就不容易滋生濕氣默伍。
1欢嘿、可以吃健脾祛濕的食物。
如果有濕氣也糊，在消化好的前提下炼蹦，吃東西就要傾向于健脾胃、祛濕氣狸剃。
健脾祛濕的藥材：白術(shù)15g掐隐、土茯苓10g、陳皮10g钞馁、木棉花10g虑省。
健脾利水的食物：鯽魚、芡實10g僧凰、炒白扁豆15g探颈。
2、不能吃寒涼厚膩的食物训措。
不能吃的食物伪节，主要是偏寒涼光羞、生濕氣的食物， 如：梨架馋、香蕉狞山、楊桃、李子叉寂、柿子萍启、西瓜等水果；
絲瓜屏鳍、萵筍勘纯、白菜、蘑菇钓瞭、黃瓜驳遵、苦瓜等蔬菜。
另外油炸的山涡、肥膩的食物會導(dǎo)致脾虛堤结，也會助長濕氣。
祝愿大家有一個清爽的春天～
