（24）2019年第18周.記憶的常識.向腦科學家提問：記憶的疑問
2019年5月4日 22:53
寫在前面：這是個人每周讀一章活動的第24次打卡，2019年第18周。我決定每周讀一章書亥鬓，堅持十年以上。
本周學習的書目是《記憶的常識》哪怔，本章題目為《第7章向腦科學家提問：記憶的疑問》弥鹦。
01 后天鍛煉記憶力的說法并不準確
作者認為談及記憶的時候，“掌握記憶方法” “尋找適合自己的記憶方法”才是最合適的表述寒跳。
為此聘萨，我們要反復摸索。能否忍受枯燥的重復性練習童太，能否成功臨時突擊或者說是否適合臨時突擊米辐，是適合在起居室學習，還是適合在自己的房間學習书释？伴隨著香氣或音樂對記憶是否有效……
在經(jīng)歷如上過程之后翘贮，應該就能找到適合自己的記憶方法。適合的標準就是在運用這種方法時爆惧，是否覺得愉快狸页，是否感覺勉強，能否感到放松扯再。
需要強調(diào)的一點是芍耘，即便是看上去輕而易舉就取得好成績的人，背后一定也付出了相當?shù)呐οㄗ琛２慌吞岣哂洃浟φ骸⑷〉煤贸煽儯@絕對是天方夜譚秃殉。
『何遠舟的得到』：「記憶力不能鍛煉坝初，只是能不能找到適合自己的方法而已「幢簦」
02 網(wǎng)絡和手機與“記憶力下降”無關
只是上網(wǎng)沖浪或抱著手機的這種狀態(tài)就好比“只是對著教科書走馬觀花脖卖，不練習寫英語單詞也不做練習冊”。這樣一來很難形成長期記憶巧颈，特別是書寫漢字的能力會明顯下降。
但是袖扛，網(wǎng)絡和手機上的畫面生動砸泛，形象更容易理解十籍。所以，即使是相同的內(nèi)容唇礁，相比枯燥無味的教科書會給人留下更深刻的印象勾栗。這也是能夠形成長期記憶的重要因素。與老年人相比盏筐，用慣了網(wǎng)絡和手機的年輕人围俘，提取重點信息進行記憶的能力更勝一籌。
『何遠舟的得到』：「瀏覽信息的方式不一樣琢融，走馬觀花是很難形成長期記憶的界牡。所以說，紙質書讓人深度思考漾抬，而電子書讓人檢索重點宿亡。各有各的好處∧闪睿」
03 背單詞最有效的方法
對于英語單詞挽荠，還是“反復寫，出聲讀”這種簡單枯燥的方法最有效平绩。雖然會花費一些時間圈匆，但確實會會生成長期記憶印刻在你的腦海里。
多看些通俗易懂的英語書也是很好的選擇捏雌，文章中的英語單詞在內(nèi)容的幫助下顯得“有血有肉”臭脓。相比背單個單詞，這樣更容易記憶吧腹忽。
『何遠舟的得到』：「好的方法来累，就是那么簡單易行。這完全能夠經(jīng)受大時間周期的考驗吧窘奏∴谒」
04 記憶力會隨著年齡衰退嗎
給“記憶力”下的定義不同，對于這一問題的回答也就會相應發(fā)生變化着裹。但不可否認领猾，對于新事物的接受能力確實是在下降的。不過骇扇，與其說是能力下降摔竿，不如說是由于記憶的信息量積攢過多，導致倉庫里沒有多余的空間少孝，工作記憶也變得低下继低。
所以經(jīng)常會出現(xiàn)，上了二樓卻忘記自己要干什么這樣的情況稍走。但是袁翁，老人們卻很少會忘記之前保存下來的記憶柴底。如果保留了曾經(jīng)快樂的記憶，那么老人們便可以隨時沉浸在那段回憶中粱胜，愉快地度過余生柄驻。我認為，這是只有老年人才有的快樂吧焙压。
這是尾巴鸿脓。
到這里，《記憶的常識》這本書就讀完了涯曲。要說明的是野哭，第6章主要講老年人失憶的原理，過于專業(yè)掀抹，就沒有細讀虐拓。如果有對奧茲海默癥感興趣的同學可以去讀一下，寫得還是比較詳細的傲武。
PS：陽志平老師說：在任何時候蓉驹，精讀一章錯不了，它是一種性價比極高揪利，并且容易堅持十年以上的方法态兴。我準備通過每周讀一章書的最小行動，降低認知負荷疟位，提高學習效率瞻润，日拱一卒向前進。以十年時間尺度自我修煉甜刻，努力讓自己的人生變得豐盈而有趣绍撞。
記憶的常識.第5章腦因「臉」而吃驚
記憶的常識.第4章腦指紋戳穿“謊言”
記憶的常識.第3章記憶術的科學化
記憶的常識.第2章提高記憶力的方法
記憶的常識.第1章記憶是如何工作的
