我們都知道有些習(xí)慣應(yīng)該去保持灰嫉，比如每天運(yùn)動拆宛，比如變得更耐心，比如保持整潔...
但問題是：做到這些真的很難讼撒。而且每天都變得越來越難浑厚。你已經(jīng)告訴自己很長一段時間了“今天一定要做到”！但是不知不覺根盒，今天又過成了昨天钳幅，或者一周也就一如往常地過去了。
如果你試圖解決生活中的每一件事炎滞，你會很容易失敗敢艰。你沒有時間去關(guān)注你生活中一千個不同的領(lǐng)域并去做出改變。這很累人册赛，坦率地說钠导，這并沒有什么幫助。比列舉和改變你每一個具體行為更有效的方式森瘪，是明確“基礎(chǔ)”的習(xí)慣?-—那些決定了你其他習(xí)慣的關(guān)鍵行動牡属。
所以這里，我只想告訴你一個習(xí)慣——簡單地說扼睬，就是寫日記逮栅。每日記錄自己的生活是你最容易執(zhí)行又最容易見效的基礎(chǔ)習(xí)慣。如果做得正確窗宇，你生活的各個方面都會出轉(zhuǎn)變：你會回想那些平凡而幸福的小細(xì)節(jié)措伐，你會更懂得反思和總結(jié)，你會更快地恢復(fù)情緒和能量军俊，你會設(shè)計(jì)你想要的生活侥加，你的內(nèi)心會更有力量......
但是問題來了，我們信誓旦旦熱情高漲地準(zhǔn)備好了筆粪躬，卻發(fā)現(xiàn)無從下筆担败，或者開了個好頭矗蕊，寫到一半思路卻卡住了，這時候怎么辦呢氢架？我總結(jié)了一個形成記錄習(xí)慣的“三部曲”，跟大家分享一下：
1. 總結(jié)一個適合自己的寫作框架
簡單來說朋魔，你需要一個寫作套路岖研，而寫作套路又是和你的寫作風(fēng)格分不開的。比如知乎體的專欄風(fēng)格是嚴(yán)謹(jǐn)科普型警检，寫作套路從如何看待問題入手轉(zhuǎn)向如何做的幾個方面孙援；豆瓣體的風(fēng)格是文青故事會，影評套路按“故事扇雕，臺詞拓售，感動和回憶展開...當(dāng)然寫作離不開創(chuàng)新，不過有個方向上的套路镶奉，可以讓你下筆更有神础淤。
2. 素材積累分分鐘都可以做
我們經(jīng)常會在提筆時想不起來記錄什么，但如果你形成素材積累的意識哨苛，那“每天寫什么”就不是一道簡答題鸽凶，而只是一道選擇題了。養(yǎng)成遇到好素材或好想法隨時記錄的習(xí)慣建峭，即使只是一些關(guān)鍵詞也很好〔＝模現(xiàn)在也有很多專業(yè)的工具，比如印象筆記和錘子便簽等亿蒸。我就用的最簡單的手機(jī)備忘錄（如下圖）凑兰，關(guān)鍵是要主動提醒自己，有素材趕緊記下來边锁，回頭再把它豐滿成文姑食。
3. 形成規(guī)律的時間安排
如果你每天上班很忙，只能每天擠一點(diǎn)時間記錄砚蓬，究竟是放在工作前還是下班回家之后呢矢门，這也是個很有技巧的問題。問題的答案也跟每個人的生活節(jié)奏特點(diǎn)有關(guān)灰蛙。如果你下班后到睡覺前時間很充足祟剔，那可以回家先沖個澡沖掉工作的倦意，然后再投入時間完成日志摩梧，寫完后還可以拉伸放松一下物延，這樣能更好入睡。但是如果你下班回家腦細(xì)胞非常疲憊難以進(jìn)入寫作狀態(tài)仅父，那建議白天可以提前一些起床叛薯，因?yàn)槠鸫埠蟮囊恍《螘r間是內(nèi)心最平靜和思想最有潛力的時候浑吟，至于記錄的主題，可以前一天晚上就想好耗溜，第二天早上就盡情發(fā)揮吧!
寫作的質(zhì)量不完全是寫作當(dāng)時的產(chǎn)物组力，而是你長期思考過程的轉(zhuǎn)換。適合自己的寫作風(fēng)格和套路都需要一段時間慢慢總結(jié)抖拴，不是一蹴而就的燎字；素材積累需要持續(xù)的知識輸入和反復(fù)思考，也不能只靠臨時抱佛腳各種百度阿宅；規(guī)律的時間安排也需要一邊做好精力管理一邊做好情緒管理候衍。
在你堅(jiān)持記錄生活并體會到其中的樂趣之后，你會感激這個習(xí)慣的洒放。你會發(fā)現(xiàn)蛉鹿，對于過去的美好你的體驗(yàn)更加深刻，對于當(dāng)下的行動你的思考會更加周全往湿，對于未來的規(guī)劃你的目標(biāo)會更加明確妖异。至于什么開始你的日志習(xí)慣？不如就從你看到這篇文章的這一刻開始吧煌茴！
