北風(fēng)冷颼颼地吹蹦肴，天氣也是一天冷過(guò)一天，每到此時(shí)猴娩，潛伏了一年的殺手———中風(fēng)，開(kāi)始肆無(wú)忌憚地尋找目標(biāo)了勺阐！
據(jù)《大河報(bào)》介紹：70％以上的中風(fēng)患者發(fā)病在秋末和冬季卷中，冬季更是中風(fēng)的高發(fā)季節(jié)。
冬季氣溫降低渊抽，受寒冷刺激后蟆豫，人體毛細(xì)血管收縮，血循環(huán)外周阻力加大會(huì)引起血壓升高懒闷，促進(jìn)血栓形成十减。
而老年人由于機(jī)體生理功能趨于衰老，一旦氣溫驟變愤估，機(jī)體調(diào)節(jié)機(jī)能不能很快適應(yīng)帮辟，更容易導(dǎo)致血壓的升高，誘發(fā)腦中風(fēng)玩焰。
一天一個(gè)水煮蛋由驹，簡(jiǎn)單地遠(yuǎn)離中風(fēng)
雞蛋我們經(jīng)常會(huì)吃，如果說(shuō)吃雞蛋能防中風(fēng)你信嗎昔园？11月1日發(fā)表在《美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)院學(xué)報(bào)》上的一項(xiàng)研究稱蔓榄，每天吃一個(gè)雞蛋，可以將罹患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降低約12%Ｄ铡（七點(diǎn)養(yǎng)身提示：如果有高血脂癥甥郑，請(qǐng)不要吃蛋黃哦）
美國(guó)流行病學(xué)數(shù)據(jù)研究所研究人員對(duì)1982年至2015年的多項(xiàng)相關(guān)研究進(jìn)行了分析，同時(shí)觀察了不同食物如何影響人的心臟和血管狀態(tài)荤西。結(jié)果顯示：
每天吃一個(gè)雞蛋澜搅，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)平均降低約12%；
男性中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)下降15%邪锌；
女性中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)下降8%店展；
吃雞蛋對(duì)亞洲國(guó)家居民健康最有效！
這真是一種不能更好的預(yù)防方法了秃流！
一個(gè)雞蛋補(bǔ)全身可別小看它赂蕴，不要小看這小小的一顆雞蛋，它能發(fā)育出小雞的五臟器官舶胀，孕育新的生命概说，這就是它安全且營(yíng)養(yǎng)全面最好的證明碧注。
每天一個(gè)雞蛋，對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)糖赔，不但不會(huì)因?yàn)槠渲械哪懝檀嫉仍黾庸谛牟『椭酗L(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)萍丐，還是對(duì)我們?nèi)砩舷伦詈玫囊环N滋補(bǔ)。
①肌肉關(guān)節(jié)：蛋白和鈣營(yíng)養(yǎng)肌肉護(hù)關(guān)節(jié)
能稱為優(yōu)質(zhì)蛋白的食物不多放典，雞蛋就是一個(gè)逝变。它中間的氨基酸全面、而且好吸收奋构，這對(duì)增加我們肌肉的堅(jiān)實(shí)程度特別有幫助壳影。
肌肉控制我們的運(yùn)動(dòng)，更強(qiáng)有力的保護(hù)著我們的關(guān)節(jié)弥臼，如果肌肉退化宴咧，關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)就會(huì)成倍增加。雞蛋中豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)径缅，正是對(duì)我們的肌肉和關(guān)節(jié)最好的營(yíng)養(yǎng)掺栅。
②大腦：膽堿營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、防癡呆
雞蛋中豐富的膽堿是合成大腦神經(jīng)遞質(zhì)——乙膽堿的必要物質(zhì)纳猪，同時(shí)也是細(xì)胞膜的重要成分氧卧，有助于營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)、提高記憶力氏堤、防止癡呆假抄，使注意力更集中。
同時(shí)起作用的丽猬，還有卵磷脂和類固醇宿饱，這些都是營(yíng)養(yǎng)大腦的關(guān)鍵物質(zhì)。
③血? 管：降低血管年齡美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)工作者從雞蛋脚祟、核桃谬以、豬肝中提取卵磷脂，每天給患心血管病人吃4～6湯匙由桌。3個(gè)月后为黎，患者的血清膽固醇顯著下降，獲得滿意效果行您。
④眼? 睛：葉黃素玉米黃素防病變
蛋黃中富含葉黃素铭乾、玉米黃素這兩種抗氧化物質(zhì)，它們的存在可以有效的幫助延緩和預(yù)防老年性黃斑病變娃循，除了這兩種物質(zhì)炕檩，雞蛋還含有大家熟悉的維生素A，可以維持皮膚和視力健康。
⑤心? 臟：預(yù)防心臟病
我們說(shuō)膽堿和維生素B12對(duì)我們的心臟好笛质，具體是怎么好呢泉沾？
高半胱氨酸是血液中的一種氨基酸，這種氨基酸往往與心臟病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的升高緊密相關(guān)妇押，而膽堿在高半胱氨酸的分解中起到重要的作用跷究，同時(shí)維生素B12對(duì)維持正常的免疫功能非常重要，也有助于預(yù)防心臟病敲霍。
⑥肝 臟：促進(jìn)肝細(xì)胞再生肝臟是我們?nèi)梭w最大的代謝器官俊马，肝臟細(xì)胞的健康尤其重要。雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用肩杈。蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生柴我。其還可提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能锋恬。
⑦全身：提高免疫力抗衰老
雞蛋中維生素、礦物質(zhì)的含量和種類都十分豐富编丘，包括了所有的B族維生素与学、維生素A、維生素D嘉抓、維生素E索守、維生素K和微量的維生素C。
尤其富含維生素B1抑片、B2卵佛，它們都有利于身體的能量代謝、抗衰老敞斋，維持正常的免疫力截汪。
雞蛋真的就是我們健康的保護(hù)神！
每天吃1個(gè)雞蛋植捎，能幫助抵擋這個(gè)冬天最兇猛的中風(fēng)衙解，還能護(hù)心、護(hù)關(guān)節(jié)…長(zhǎng)期堅(jiān)持比偶爾大補(bǔ)一頓的方法還好焰枢，請(qǐng)與你的朋友分享蚓峦！
