新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志近日（2017.4.5）刊載文章稱，“溜溜球減肥”可增加心腦血管和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
何謂“溜溜球減肥”？大概已有讀者朋友知道荐捻，這是指主要通過節(jié)食使體重下降魂角，但隨后又迅速反彈，體重就像溜溜球一樣忽下忽上的，可以說是一種讓人感到沮喪的失敗減肥結(jié)果系草。“溜溜球減肥”可能從表面看起來，只不過是體重反彈而已，有人可能會想：大不了重新節(jié)食讓體重減下去唄。殊不知“溜溜球減肥”不僅對人無益，而且是有害的。
紐約大學(xué)Langone醫(yī)學(xué)中心的心內(nèi)科專家Sripal Bangalore通過研究證明，“溜溜球減肥”可對心腦血管、內(nèi)分泌系統(tǒng)造成嚴(yán)重影響痹雅，每當(dāng)體重有1.5～2磅（約0.7～0.9千克）的起伏波動贮尉，即可使冠心病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加4%，死亡率增加9%鸿竖。
Bangalore博士和他的同事對1萬名動脈硬化患者的臨床資料進(jìn)行了分析，發(fā)現(xiàn)那些體重呈“溜溜球”表現(xiàn)者得冠心病芜果、動脈阻塞怀伦、中風(fēng)、心衰和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)更大流椒。研究者認(rèn)為“溜溜球減肥”對于人體實(shí)際上是一種應(yīng)激诡右，可引起機(jī)體一系列激素水平的變化，從而對心血管系統(tǒng)造成影響。
很多心血管病败许、糖尿病患者被告知應(yīng)控制體重搞挣。超重或肥胖者需要減輕體重嗅绰，但合理體重的維持往往不是一件容易的事，特別是只通過節(jié)食減肥者跷跪，剛開始的確體重減輕了，但稍一松懈體重又反彈济舆，甚至比減肥前更重了卿泽，然后又開始節(jié)食減肥……周而復(fù)始，形成一種所謂的“體重循環(huán)”滋觉，也就是“溜溜球減肥”签夭。
“溜溜球減肥”后果固然可怕，但我們也不必因此而談“減肥”色變椎侠。正如Bangalore本人以及美國心臟協(xié)會專家Linda Van Horn所言：超重或肥胖者無疑應(yīng)該積極嘗試減肥第租，但需注意科學(xué)減肥，切勿盲目依賴節(jié)食我纪，因?yàn)閮H憑節(jié)食的做法更容易導(dǎo)致“溜溜球減肥”的后果慎宾，需牢記科學(xué)減肥的四要素是——合理搭配膳食、適當(dāng)且規(guī)律的運(yùn)動浅悉、糾正不良生活方式以及持之以恒趟据。
