大部分人在早晨起床的時候感覺十分口渴霜浴。在缺水的狀態(tài)下睡覺骚露，無異于連續(xù)跑8小時的馬拉松卻不喝水！
那宣鄙，水是如何影響我們的睡眠呢番电？
1岗屏、在睡眠過程中，我們的血管開始擴張漱办，那些原本存儲在我們內部器官中的血液開始流經(jīng)全身的肌肉这刷，并修復他們。當你缺水時娩井，我們的血液凝結在一起暇屋，無法流動到需要他們的地方，也無法將足夠的氧氣帶到你的肌肉當中撞牢。
2率碾、同時我們體內的一大部分能量被消化系統(tǒng)所消耗。而消化系統(tǒng)是非常依賴于水分的屋彪，如果你體內水分充足所宰，你的身體就能少花一些精力來消化食物，從而把精力放在更好的睡眠上畜挥，你就得少睡一些仔粥，卻在早晨醒來時感到更精力充沛了
3、充足的水分還能幫助調節(jié)體溫節(jié)律。水分越充分躯泰，身體越容易調節(jié)體溫谭羔。我們的體溫是控制睡眠的最重要的潛在生物鐘，就像汽車引擎需要機油一樣麦向，充足的水分能讓我們的身體運轉在最佳狀態(tài)瘟裸。
從今天開始，去多多喝水吧诵竭！
