? ? ? 暑假馬上就要結(jié)束了，想想這一個(gè)暑假每天的吃吃喝喝睡睡绢慢，再看看稱上的三位數(shù)灿渴，想想謝老師的腰，俊麗妹子的頭發(fā)暈胰舆，眼發(fā)黑骚露，為了下學(xué)期精力旺盛的上課，我也決定臨時(shí)抱抱佛腳缚窿，小小鍛煉一下棘幸。
? ? ? 俗話說的好：“生命在于運(yùn)動(dòng)！”運(yùn)動(dòng)第一階段：每天晚飯過后倦零，步行到百花園误续，一個(gè)來回也算是出了點(diǎn)汗。百花園里人真多扫茅，還能偶遇三二人蹋嵌，于是乎對(duì)于鍛煉又各自交談了看法，有的說光走走沒用的葫隙，要大汗淋漓才好栽烂！多跑跑，跳跳恋脚。還有的說腺办，生命在于運(yùn)動(dòng)那是不對(duì)的，要靜養(yǎng)糟描！又是靜養(yǎng)不排斥適當(dāng)?shù)腻憻捇澈恚热缣珮O、瑜伽等蚓挤，快走也可以磺送，但是千萬別奔驻子、別跑、別跳估灿，也別被自己練出來的一塊塊發(fā)達(dá)的肌肉所迷惑崇呵，那其實(shí)是提前揮霍了一年年的壽命。還有的說馅袁，建議下載一個(gè)叫做fit的APP域慷，人家上面指導(dǎo)的好，想瘦身減脂汗销，塑形都可以犹褒，量身定制好的不得了。
? ? ? 于是乎弛针，思考一番叠骑，成天吃喝睡肯定是不行的，讓我到處跑也不現(xiàn)實(shí)削茁，什么太極宙枷？感覺是老頭老太太才練的吧，想想我這也還年輕就要開始練太極了嗎茧跋？那就先來試試這個(gè)量身定制的fit吧慰丛！
? 扒拉出來沉默了好久的瑜伽墊，清洗一番瘾杭，開始練了诅病，第一天但是挺簡單，時(shí)間也短粥烁，一共是20分鐘左右的練習(xí)贤笆，害怕閃了我的老腰拉壞了筋骨，我選擇的就是相對(duì)容易零基礎(chǔ)的教程页徐，但是要想全程跟下來還是很困難苏潜。尤記得十年前大學(xué)那會(huì)，仰臥起坐一分鐘做個(gè)三四十是不成問題变勇，這兩天吭哧吭哧一分鐘能做十個(gè)都不錯(cuò)了恤左，可見這身體素質(zhì)越加越差，十年前還覺得自己身體倍棒搀绣，吃嘛嘛香飞袋，十年后只覺得自己是被懶惰耽誤了的運(yùn)動(dòng)健將，容許我自戀一下链患！
? ? ? 三天下來巧鸭，已經(jīng)腰酸背痛腿抽筋，不過晚上睡的特別快也特別好麻捻。這個(gè)fit里有一部分是屬于瑜伽動(dòng)作纲仍，記得以前跟著視頻學(xué)了一段瑜伽呀袱，說是哪個(gè)動(dòng)作不到位或者根本做不好，就是身體某個(gè)部位出現(xiàn)了問題郑叠，這樣一看夜赵，我這腰，這背乡革，這大腿可都有問題啦寇僧，想來還是挺嚇人的。
? ? ? ? 不過我還是希望能夠堅(jiān)持下去沸版，如果覺得后期練了感覺沒那疼了嘁傀，或者動(dòng)作做的越來越到位了，我還是要給大家推薦一下视粮。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有益健康细办，過度運(yùn)動(dòng)傷害身體！
