日期：2021年3月15日至3月21日
本周目標(biāo)：
1 保持11:00睡覺（完成）
2 保持每天閱讀+思考（完成）
3 一周兩天健身峦朗，每50分鐘南缓，起來動一動（完成）
這周都完成了，很開心，逐漸養(yǎng)成了不錯的習(xí)慣。
1 在同一個(gè)地方摔倒了好幾次，有些失落
在時(shí)間的利用上的確是出現(xiàn)了些問題香嗓，原本的計(jì)劃會因?yàn)橐恍┢渌囊蛩囟七t。雖然最后都是在deadline之前完成了装畅。但是依然會覺得做不到希望的樣子靠娱，會失落。
本以為可以迭代的地方掠兄，卻沒有很好的執(zhí)行起來像云。內(nèi)心的小情緒就出現(xiàn)了锌雀。
不過還好這次出現(xiàn)這樣的情緒低落時(shí)，及時(shí)感知到了迅诬。沒有繼續(xù)責(zé)怪自己為什么不夠優(yōu)秀腋逆。
以前總是習(xí)慣性的責(zé)怪自己。后來發(fā)現(xiàn)這樣的責(zé)怪并沒有讓我變得更好侈贷。只讓我越來越不相信自己惩歉。
而正確的做法，就是先提高自己的認(rèn)知俏蛮。要相信自己接下來要去做的事情一定可以做成撑蚌。可能有些唯心主義搏屑，但是如果連你都不相信自己争涌，你希望的事情也一定不會發(fā)生。你要百分百相信自己要做的事情一定會實(shí)現(xiàn)辣恋。你要百分百相信無論怎樣亮垫，只要你想，一切都有可能抑党。
算是一次自我雞湯包警。
但是不能讓它只成為雞湯，還是要行動起來底靠。
2 差點(diǎn)剁手，還好及時(shí)覺察
最近因?yàn)榍榫w的低落特铝，很容易受到外界信息的干擾暑中。一直在努力提升認(rèn)知，腦海里第一個(gè)就想到要參加一個(gè)訓(xùn)練營什么的來提高自己的認(rèn)知鲫剿。差點(diǎn)了報(bào)名鳄逾。報(bào)名前稍微猶豫了下，還好想了想灵莲。不是頭腦一熱雕凹，就付錢。
當(dāng)然市面上還是有很多課程很不錯政冻，但也有很多課程你學(xué)完也沒有起到任何作用枚抵，原因就在于你只是去聽了課，然后也不愿意去實(shí)際操作明场，再好的課程汽摹，你沒有任何認(rèn)知的上的改變，行為上的改變苦锨，那么這個(gè)課程也對你起不到任何做用逼泣。
讀的書趴泌，如果沒有讓我改變一點(diǎn)點(diǎn)，即便讀完拉庶，我也會以最快的速度忘記嗜憔。
我總是說如果一本書的某一句話能讓我真的改變自己。那么它的作用就是巨大的氏仗。
最近讀《6個(gè)月可以學(xué)會任何一種語言》痹筛，我就增加了每天聽力的時(shí)間。即便其他的內(nèi)容我印象不深刻廓鞠，我就單單做到每天聽英語的時(shí)間比之前長帚稠，哪怕是五分鐘、十分鐘床佳，我都是賺的滋早。
3 我的優(yōu)勢和我希望的優(yōu)勢差別有點(diǎn)大
有點(diǎn)不能接受自己不是想象中那么有影響力，那么有智慧的人砌们。
看完自己的優(yōu)勢測試結(jié)果杆麸，很久都沒有辦法接納自己的第一個(gè)優(yōu)勢僅僅是和諧。我總是幻想著自己在戰(zhàn)略或者影響的某個(gè)層面很厲害浪感。但結(jié)果是我天生不是這樣的人昔头。
在我的生活中，我的確是一個(gè)不喜歡有沖突的人影兽。盡可能讓每個(gè)人都充分表達(dá)自己的意見揭斧，而且整個(gè)過程是讓人舒服的。
只是當(dāng)你不知道優(yōu)勢是什么且只是隨著本心去做的時(shí)候峻堰，也不覺得有什么不好讹开。但當(dāng)你發(fā)現(xiàn)原來這個(gè)就是你的特點(diǎn)，還是有些不適應(yīng)捐名。你會去反問自己為什么我不能像別人一樣厲害呢旦万。
經(jīng)過一段時(shí)間的糾結(jié)和焦慮之后，才慢慢開始冷靜下來镶蹋，其實(shí)“和諧”這個(gè)優(yōu)勢也沒有什么不好成艘。這個(gè)世界那么大，每個(gè)人的成長環(huán)境都不一樣贺归，我也是只是順應(yīng)了某種情況淆两，逐漸形成現(xiàn)在這樣的一個(gè)我。
所以想要改變可以發(fā)生牧氮，第一件事情還是要學(xué)會自我接納琼腔。
4 每周的梳理，更像是一次自我接納
每周我都會對自己說很多話踱葛，可能說完我也記不清楚了丹莲，但是當(dāng)下的我光坝，會通過周記的方式不斷告訴自己，你可以的甥材，接下來再繼續(xù)努力就好盯另。
目前還沒有找到自己的人生使命，還在探索中洲赵，不著急慢慢來鸳惯。再此之前，我愿意長期堅(jiān)持的幾件事情是不變的叠萍。那先在這幾件事情上慢慢積累芝发。
我希望自己身體健康，精力充沛苛谷，活力充沛辅鲸，身材緊致。那每周固定的健身不能少腹殿。另外每天也要適當(dāng)給自己增加一些運(yùn)動次數(shù)独悴。
我希望我未來七年可以發(fā)展另外一個(gè)技能，第一個(gè)想到的就是寫作锣尉。一直都保持著持續(xù)不斷書寫的習(xí)慣刻炒，接下來還要想辦法盡可能有效提高自己書寫的質(zhì)量。
我希望提高自己的專業(yè)能力自沧，不僅僅可以增加自己的英語水平坟奥，還可以通過自己的親身實(shí)踐，幫助更多人以更高效的方式提高英語水平暂幼。
我希望我可以陪伴孩子成長的關(guān)鍵時(shí)期筏勒，在這個(gè)時(shí)候陪她一起培養(yǎng)很多好習(xí)慣。
我忽然想到了自己在2017年曾經(jīng)寫過：給未來五年的一封信旺嬉。我到現(xiàn)在都還記得信里的內(nèi)容。但是發(fā)現(xiàn)我的想法和現(xiàn)實(shí)之間的差距不是一點(diǎn)點(diǎn)大厨埋。為什么五年了我還沒有成為我想要成為的樣子邪媳。
那個(gè)時(shí)候想法可能更多的是一種欲望吧。就像輝哥說的并不是一種必要性荡陷。自然被實(shí)現(xiàn)的機(jī)率也很小雨效。
下周一安排好時(shí)間認(rèn)真思考，我2026年到底想要的樣子是什么樣废赞？這次將認(rèn)真思考其必要性徽龟，而不是讓欲望占據(jù)我的大腦。不再自我欺騙唉地。有什么是我真正要實(shí)現(xiàn)的据悔。就去努力實(shí)現(xiàn)吧传透。
5 總結(jié)可以迭代的地方：
下周做計(jì)劃前一定要先跟自己的目標(biāo)掛鉤。一定要在該用力的地方用力极颓。OKR的制定一直都不是特別好朱盐。下周一好好思考下，五年規(guī)劃好以后菠隆，把2021那年的OKR重新制定出來兵琳，并且實(shí)施起來。
OKR安排好之后骇径，要增加里程碑躯肌。每一個(gè)階段的反饋也要跟上。不然我會很容易反饋不到位破衔，而逐漸放棄的清女。
接下來開始學(xué)習(xí)教練型父母，一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)运敢，拿證校仑，認(rèn)真把所學(xué)落地。
