幽門螺桿菌是導(dǎo)致胃炎嗅定、胃不舒服自娩，甚至胃癌的重要的危險(xiǎn)因素
有以下情況，你可能感染了幽門螺桿菌：
飯后上腹部飽脹不適或疼痛渠退、噯氣忙迁、腹脹、反酸碎乃，反復(fù)發(fā)作性劇烈腹痛姊扔，上消化道少量出血等
應(yīng)該馬上就醫(yī)確診
如果確定感染了幽門螺桿菌，這兩大飲食習(xí)慣要牢記梅誓，可幫助減輕胃部不適
一恰梢、少食多餐
除了三餐，上午十點(diǎn)梗掰，下午四點(diǎn)嵌言，晚上九點(diǎn)加餐可以減輕胃的消化負(fù)擔(dān)，避免因?yàn)轲囸I胃痛和一頓吃太飽胃脹不適
二及穗、不要吃刺激性的食物呀页，酒、咖啡拥坛，還有咖啡因的飲料、巧克力尘分、腌制食品猜惋，過度加工的糧食、辛辣食物等
以免增加胃酸分泌培愁，讓胃黏膜發(fā)炎更嚴(yán)重
真的感染了幽門螺桿菌怎么辦著摔？
一、嚴(yán)重的情況結(jié)合醫(yī)療手段控制定续，結(jié)合自然療法和營養(yǎng)可以并更快修復(fù)螺桿菌損傷的胃粘膜
二谍咆、保證充足的營養(yǎng)，改善腸胃功能以及牙齒健康私股，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣摹察，有助于預(yù)防復(fù)發(fā)
三、定期篩查倡鲸，建議40歲以上人群應(yīng)定期做幽門螺桿菌檢查或一年做一次消化內(nèi)科檢查供嚎，有胃切除術(shù)、胃潰瘍、慢性胃炎的病人更要定期復(fù)查
這樣做幫助預(yù)防幽門螺桿菌：
一克滴、家庭分散碗筷逼争，定期消毒，聚餐使用公筷公勺
二劝赔、不用自己的碗筷誓焦、勺子給孩子喂飯
三、加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生着帽，準(zhǔn)備完食材杂伟，飯前便后洗凈雙手
四、加強(qiáng)食物衛(wèi)生启摄，不吃沒熟透的食物
怎么用營養(yǎng)來輔助改善感染稿壁？
面對全球2/3的感染率，除了藥物治療歉备，營養(yǎng)輔助能讓治療效果翻倍
一傅是、多吃富含ω-3的食物
ω-3脂肪酸是對抗身體發(fā)炎，增加抵抗力的好幫手蕾羊，對腸胃炎癥有幫助
深海魚油補(bǔ)充劑喧笔，亞麻籽油，紫蘇油龟再，核桃油等都是很好的來源书闸，或者每周吃兩次海魚也是不錯(cuò)的選擇
二、多吃西蘭花
研究證明利凑，西蘭花中的蘿卜硫素能有效抑制幽門螺桿菌浆劲，并且避免誘導(dǎo)形成胃癌
蘿卜硫素的臨床研究，有效預(yù)防和改善各種癌癥
如果想光靠吃西蘭花獲得到獲得足夠的蘿卜硫素哀澈，實(shí)在是太有限牌借。幽門螺桿菌患者最好直接選用蘿卜硫素補(bǔ)充劑輔助治療
三、益生菌
益生菌對抗幽門螺桿菌可以讓治療效果加倍割按。帶菌者補(bǔ)充益生菌可以相當(dāng)程度降低幽門螺桿菌數(shù)量膨报，預(yù)防發(fā)病
四、多吃抗氧化食物
有助于對抗炎性細(xì)胞适荣，提高消滅幽門螺桿菌的幾率现柠，比如富含維生素C，A弛矛，E够吩，B族的食物，各種新鮮蔬果丈氓、堅(jiān)果废恋、全谷雜糧這些食物多吃
特別是VC谈秫、抗氧化、抗菌消炎的大功臣鱼鼓，除了日常食物補(bǔ)充拟烫，建議每天額外補(bǔ)充2000毫克的天然維生素C
五、多吃含鋅的食物
鋅對創(chuàng)傷組織有很好的修復(fù)作用迄本，很多幽門螺桿菌感染者都有胃潰瘍硕淑，適當(dāng)補(bǔ)鋅對胃潰瘍修復(fù)有極大幫助
鋅主要存在于動(dòng)物肉、種子類食品中嘉赎，牡蠣置媳、魚類、瘦肉公条、肝臟拇囊、黃豆、堅(jiān)果等靶橱，其中牡蠣中鋅的含量是最高的寥袭，如果飲食不足，用補(bǔ)充劑
最后推薦一款蔬菜汁关霸，用新鮮卷心菜榨汁喝传黄，可以幫助減輕和緩解胃部不適，修復(fù)胃粘膜队寇，大家不妨試一試
