一切過(guò)往，皆為序章傀履，告別2020---迎接2021---打開(kāi)新的篇章虱朵，展望未來(lái)，立足當(dāng)下钓账，好好活著碴犬！
我們都要好好的，自己的心情自己去調(diào)理梆暮，自己的事情自己去努力服协，為了親人，為了自己啦粹，養(yǎng)好身體偿荷，好好活著。
4.0踐行三大目標(biāo)：
1.HD大學(xué)90天學(xué)習(xí)》24個(gè)課時(shí)唠椭，完成學(xué)習(xí)筆記---個(gè)人當(dāng)前最重要的“一”
2.精讀 》三本書(shū)-完成讀書(shū)筆記--曾國(guó)藩（上中下）跳纳、次第花開(kāi)
3.每日晨間日記
4.0踐行目標(biāo)實(shí)際完成情況
2.本周八大關(guān)注及反思：
健康：
1.飲食：
本周大部分時(shí)間在公司食堂吃飯，偶然會(huì)有感到胃部不適贪嫂，水果寺庄、牛奶每天都有攝入，蔬菜力崇，堅(jiān)果偏少斗塘。科學(xué)飲食還是做的不是特別好亮靴，膳食的平衡搭配還需要多學(xué)習(xí)逛拱，如何把每天的營(yíng)養(yǎng)搭配齊全，保護(hù)好自己的身體台猴。
2.睡眠：目標(biāo)睡眠分》80分
本周根據(jù)華為手環(huán)數(shù)據(jù)顯示：本周睡眠得分78分朽合，較上周低1分，深睡眠時(shí)間平均1小時(shí)44分饱狂，較上周低27分曹步，深睡眠時(shí)間連續(xù)兩周明顯降低。需要引起注意休讳。心率范圍49-107-正常讲婚，本周泡腳3次
3.冥想
本周經(jīng)日錄推薦洛心，開(kāi)始進(jìn)行冥想練習(xí)漓帅，購(gòu)買(mǎi)APP課程要到1月6日開(kāi)課睛蛛，自己在APP上進(jìn)行了兩次練習(xí)将宪，感覺(jué)挺好。每次冥想結(jié)束后物赶，會(huì)有一種輕松的感覺(jué)白指。對(duì)緩解壓力，保持心理健康會(huì)有很大作用酵紫。另外告嘲，偶爾也會(huì)進(jìn)行可以練習(xí)一下腹式深呼吸。感覺(jué)很放松奖地。
4.情緒：
（一.）本周情緒控制較好橄唬，沒(méi)有太多的起伏，時(shí)刻保持著內(nèi)觀自己参歹，唯一的問(wèn)題是由于每天都在想著有好多個(gè)青蛙要做仰楚，導(dǎo)致腦子里的念頭太多，有些壓力存在犬庇，心情不是特別放松缸血。接下來(lái)通過(guò)冥想練習(xí)，再來(lái)自我調(diào)節(jié)一下械筛，肯定會(huì)越來(lái)越好捎泻。
事業(yè)：
1.生產(chǎn)正常，12月31日0:00開(kāi)始埋哟，恢復(fù)全線送電生產(chǎn)笆豁。總體情況保持較好赤赊，雖然設(shè)備運(yùn)行上存在一些小問(wèn)題闯狱，但基本影響不大。目前市場(chǎng)行情較好抛计，利潤(rùn)空間很大哄孤，BOSS開(kāi)會(huì)討論關(guān)于春節(jié)生產(chǎn)還是放假的問(wèn)題，因?yàn)閾?dān)心春節(jié)過(guò)了吹截，萬(wàn)一疫情影響瘦陈。目前決定按不放假的生產(chǎn)作準(zhǔn)備。如果不放波俄，所有管理人員一視同仁晨逝。全部留公司。很大的可能懦铺，今年春節(jié)大概率回不來(lái)家了捉貌。
2.SC項(xiàng)目：證件辦理中。
3.和NH討論的家政類(lèi)合作項(xiàng)目：暫無(wú)進(jìn)展。
學(xué)習(xí)：
1.本周閱讀曾國(guó)藩下冊(cè)-黑雨840-1054頁(yè)趁窃，計(jì)劃100頁(yè)牧挣，完成閱讀213頁(yè)
2.HD線上課程學(xué)習(xí)：
1.模型21：臨在當(dāng)下--學(xué)習(xí)筆記
2.模型22：靈感流淌、模型20的學(xué)習(xí)筆記1篇
3.樊登讀書(shū)：窮查理寶典醒陆、洞見(jiàn)瀑构、活法。有限無(wú)限的游戲.
4.簡(jiǎn)書(shū)完成2020年度夢(mèng)想版檢視
GET：
1.閱讀《曾國(guó)藩中冊(cè)-黑雨》：慎獨(dú)則心靜统求；主敬則身體強(qiáng)郊焱搿据块；追求仁愛(ài)則心理高興码邻；勞動(dòng)連鬼神都敬重
1.曾國(guó)藩即將重新回歸戰(zhàn)場(chǎng)，這一次在感覺(jué)有可能會(huì)戰(zhàn)死沙場(chǎng)的可能性后另假，還是不忘對(duì)家庭教育的重視像屋。對(duì)家里的兄弟姐妹、兒子边篮、兒媳己莺， 一一囑咐，特別制定了功課表戈轿。怕自己走后大家不能按照?qǐng)?zhí)行凌受，特別在功課上還寫(xiě)了一段話：
吾家男子于看讀寫(xiě)作四字缺一不可。婦女于衣食粗細(xì)四字缺一不可思杯，吾已教訓(xùn)數(shù)年,總未做出一定規(guī)矩胜蛉。吾即將北山剿捻，特定此日課,請(qǐng)夫人督促,親自驗(yàn)功色乾。食則每日驗(yàn)一次誊册，衣事則三日驗(yàn)一次,粗工則每月驗(yàn)一次。每月領(lǐng)做成男鞋一雙暖璧、女鞋一只案怯。吾回江寧后,當(dāng)作一總驗(yàn)。家勤則興,人勤則健澎办，既勤且健嘲碱，永不貧賤。
家族興旺局蚀，都離不開(kāi)一個(gè)勤字悍汛。且觀我們身邊，但凡生活至会、事業(yè)离咐，家庭幸福美滿的，一定是勤勞之家，所以曾氏家族在曾國(guó)藩以后一直都是非常圓滿宵蛀，可見(jiàn)家風(fēng)的重要性昆著。
2.HD學(xué)習(xí)：
?1.如果智力和知識(shí)的增長(zhǎng)與相應(yīng)的意識(shí)進(jìn)化不協(xié)調(diào)，不幸和災(zāi)難的爆發(fā)潛力是巨大的《新世界》
2.郝拉克里特相信最實(shí)在的東西是靈魂术陶，而靈魂最獨(dú)特最重要的屬性是智慧《西方哲學(xué)史》
2.認(rèn)識(shí)自己是第一問(wèn)題：古希臘時(shí)期有個(gè)德?tīng)柗粕駨R凑懂，德?tīng)柗粕駨R里面有個(gè)祭司，你可以問(wèn)他各種各樣的問(wèn)題梧宫，那個(gè)神廟入門(mén)的地方有一個(gè)牌子接谨，寫(xiě)的就叫“認(rèn)識(shí)你自己”。為什么擺在神廟門(mén)口塘匣，可見(jiàn)認(rèn)識(shí)自己的重要性有多大脓豪，這才是人類(lèi)的第一大問(wèn)題。如果你要是知道了這個(gè)問(wèn)題忌卤，你跟祭司的所有問(wèn)題都可以不問(wèn)了扫夜。可惜人們都把那塊牌子繞過(guò)去了驰徊。
3.想要找到世界的源頭需要我們擁有覺(jué)性智慧笤闯。那么如何才能擁有覺(jué)性智慧呢？
當(dāng)你全神貫注于一件事情的時(shí)候棍厂，你就會(huì)感受到自己與這件事的鏈接颗味，這種鏈接會(huì)幫助你感受到覺(jué)性智慧，突破思維帶給你的禁錮牺弹，找到事物的本源浦马。這種狀態(tài)叫做臨在當(dāng)下的狀態(tài)。很多藝術(shù)形態(tài)體現(xiàn)了臨在當(dāng)下的狀態(tài)例驹，這種狀態(tài)幫助很多藝術(shù)家創(chuàng)造出了舉世矚目的作品捐韩。
家庭：
1.本周大寶參加了學(xué)校迎新春文藝展演，表現(xiàn)挺好鹃锈。事后和她溝通交流得出三點(diǎn)共識(shí)荤胁；
A.這次參加的是校合唱團(tuán)，主動(dòng)報(bào)名了屎债，哪來(lái)的底氣仅政？因?yàn)槌踔须A段，專門(mén)跟隨市著名音樂(lè)老師楊老師學(xué)習(xí)過(guò)聲樂(lè)盆驹，現(xiàn)在體會(huì)到不管何種技能一定不是帶著某種目的性去學(xué)圆丹，首先是喜歡，其次是在今后你想要用它的時(shí)候可以隨時(shí)拿來(lái)躯喇。樊登老師就說(shuō)過(guò)辫封，他現(xiàn)在的樊登讀書(shū)會(huì)做到這么成功硝枉，也是和他之前的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的積累分不開(kāi)的。之前做過(guò)央視主持人倦微，畢業(yè)名校妻味，做過(guò)企業(yè)培訓(xùn)，做過(guò)大學(xué)老師欣福，所以责球，我們看到別人的成功都不是一戳而就靠運(yùn)氣獲得的。他的背后拓劝，是勤奮雏逾、努力、積極郑临，不斷的積累栖博，這些都是我們看不到的。
B.為什么要去讀好的學(xué)校牧抵，這就是差距笛匙，一次普通的迎春文藝展演侨把，但是其現(xiàn)場(chǎng)氛圍犀变，表演水準(zhǔn)，絕不亞于我們專業(yè)的文藝展演秋柄。這在其他學(xué)校是很少見(jiàn)的获枝。為此，一定是盡全力能夠進(jìn)入好的學(xué)校骇笔，這樣你才能接觸到更加優(yōu)秀的人省店，接受到更先進(jìn)的教育、思想理念笨触。這一點(diǎn)是毋庸置疑的懦傍。
2.小寶：本周和高宏電話溝通，聊到早教芦劣，高宏是兩個(gè)早教學(xué)校的負(fù)責(zé)人粗俱，對(duì)此有相當(dāng)專業(yè)的知識(shí)，非常感謝她虚吟，和我聊了很多關(guān)于親子教育的方法寸认，一下子又顛覆了我的認(rèn)知，原以為還要等小寶大一些才去早教串慰，聊下來(lái)才知道現(xiàn)在已經(jīng)可以了偏塞，后來(lái)和小沈電話溝通，根據(jù)高宏的指導(dǎo)邦鲫，尋找優(yōu)質(zhì)的早教機(jī)構(gòu)灸叼，從教學(xué)理念，師資力量等方面進(jìn)行對(duì)比。目前確定2家候選古今，等下周另外一家體驗(yàn)課結(jié)束慎冤，就報(bào)名。
高宏分享親子教育的幾個(gè)要點(diǎn)沧卢；
1.在小寶經(jīng)常玩耍的桌邊上擺放1-2本小圖書(shū)蚁堤，讓她隨時(shí)可以拿到，愛(ài)上讀書(shū)
2.允許孩子自主玩耍但狭，陪伴她一起披诗，比如她要翻抽屜，我們就陪她一起去看立磁，告訴她這些都是什么呈队，孩子在翻東西的時(shí)候，我們不要阻止他唱歧，她是在學(xué)習(xí)宪摧，在探索世界，我們應(yīng)該有耐心的和她互動(dòng)颅崩。
3.一定要讓孩子每天開(kāi)開(kāi)心心的几于，快樂(lè)更有助于孩子的性格培養(yǎng)，孩子開(kāi)心了沿后，自然對(duì)生活沿彭，對(duì)學(xué)習(xí)更有激情
4.養(yǎng)成良好的習(xí)慣，比如讓孩子自己動(dòng)手吃飯尖滚，讓她體驗(yàn)喉刘，感觸這個(gè)世界，找尋平衡感漆弄，體驗(yàn)食物的美味睦裳。而不是一到吃飯時(shí)間，就追著她到處跑撼唾，或者家人怕把衣服搞臟了廉邑，就去喂孩子，沒(méi)事券坞，衣服臟了可以洗鬓催，要給孩子去體驗(yàn)。
5.睡前陪伴孩子講故事恨锚，陪伴很重要宇驾，讓孩子感受愛(ài)。
3.12月31日猴伶，小沈帶著大小寶一起回鄉(xiāng)下陪袁爸爸一起跨年课舍。感謝小沈這么有心塌西。相信袁爸爸也感受到了這份溫暖。兩個(gè)寶貝孫女陪著筝尾，滿滿的幸福感捡需。
財(cái)務(wù)
1.本周小沈?qū)?021年度的財(cái)務(wù)做了一個(gè)預(yù)算，各類(lèi)消費(fèi)支出預(yù)算相當(dāng)可怕筹淫，經(jīng)過(guò)多次精簡(jiǎn)后還是感覺(jué)縮不下來(lái)站辉。我們一起總結(jié)了一下，其中原因损姜，主要還是消費(fèi)習(xí)慣存在問(wèn)題饰剥。2021年需要做好斷舍離。健康護(hù)理摧阅、學(xué)習(xí)提升的錢(qián)該花的必須花汰蓉，孩子教育、孝敬父母的錢(qián)不能省棒卷。物質(zhì)消費(fèi)類(lèi)的盡量控制購(gòu)買(mǎi)欲顾孽。為了實(shí)現(xiàn)2021度的財(cái)務(wù)指標(biāo)，必須做好開(kāi)源節(jié)流工作比规。很多時(shí)候若厚，我們想要的真的太多了。這是貪念苞俘，必須根除盹沈。只要大家目標(biāo)是一致的龄章，信心是堅(jiān)決的吃谣。相信一定可以做好。
2.本周基金盈利3897.01元
3.12月股票總結(jié)虧損-12575.98元
人際
12月30日晚上做裙，LY\lx陪同高新技術(shù)企業(yè)審核的專家 一起在竹園民宿晚餐
休閑：
本周優(yōu)酷觀影《和平戰(zhàn)士》深夜加油站遇見(jiàn)蘇格拉底
看完以后內(nèi)心震撼岗憋；
我們不要去聽(tīng)外界的聲音，要去傾聽(tīng)自己的內(nèi)心锚贱。要有獨(dú)立思考的能力仔戈，每個(gè)人都怕聽(tīng)到自己的內(nèi)心。但其實(shí)只有內(nèi)觀才能找到平靜拧廊。靈魂探索监徘，你是否了解你的光明面，是否了解自己的 陰暗面吧碾。我們要選擇激勵(lì)我們內(nèi)在的東西凰盔。但并不代表我把自己視為很棒的人。我們一直努力的工作倦春、生活户敬，渴望擁有財(cái)富落剪、物質(zhì)、名利尿庐，可是夜深人靜的時(shí)候忠怖，當(dāng)你真正靜下心來(lái)，去仔細(xì)傾聽(tīng)內(nèi)心那一聲吶喊時(shí)抄瑟，你突然驚奇的發(fā)現(xiàn)：原來(lái)這都不是我最想要的凡泣，所以我一點(diǎn)都不快樂(lè)，一點(diǎn)都不開(kāi)心皮假。
專注于現(xiàn)在问麸，留意過(guò)去，后悔過(guò)去钞翔，只是在你的夢(mèng)想和未來(lái)的希望中严卖，你不算是活著。因?yàn)槟惆阉械臅r(shí)間用來(lái)?yè)?dān)心會(huì)發(fā)生的什么事布轿，或是后悔發(fā)生過(guò)的事哮笆。而不是活在當(dāng)下，充實(shí)地活出自己的人生汰扭。你要知道稠肘，讓每一刻持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)的，就是我們的呼吸萝毛，如果下一次呼吸沒(méi)來(lái)项阴，你就完了。
找到你人生中真正有價(jià)值去做的事笆包，而不是被那些情緒困擾的東西环揽。學(xué)會(huì)做一個(gè)旁觀者，從內(nèi)心世界跳出來(lái)去觀察庵佣，此時(shí)歉胶、此刻以及面對(duì)此事的我，回歸到正念巴粪。這樣通今，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)只有此時(shí)、此地肛根、此事是最重要的辫塌，也就是我們常說(shuō)的現(xiàn)在、當(dāng)下派哲。
效能：
2.參加YXN第九次班會(huì)臼氨，C組小組會(huì)
本周的小組會(huì)大家的能量場(chǎng)都非常強(qiáng)大，每個(gè)人都在不斷的給自己和他人賦能狮辽。這一周的收獲大家都非常多一也，看書(shū)巢寡，學(xué)習(xí)都在一步一個(gè)腳印的往前走，可以明確的是椰苟，大家一路走來(lái)抑月，都走到4.0了，都不想掉下來(lái)舆蝴。
本周和高宏溝通谦絮，因?yàn)樗胂认聛?lái)，到5.0再和我們一起踐行洁仗，可能她的事情確實(shí)也比較多层皱，感覺(jué)特別忙，有些力不從心赠潦，和她交流后叫胖，也真心的希望能夠和我們一起攜手走下去，也表示盡力和我們大部隊(duì)一起她奥，因?yàn)槿绻娴袅宋驮觯苡锌赡芫蛽觳黄饋?lái)了，后來(lái)日錄也和她電話溝通哩俭，效果還是挺好的绷跑，小組會(huì)也按時(shí)過(guò)來(lái)參會(huì)，發(fā)言凡资。真的非常感謝日錄一直都在后面給大家賦能砸捏，各種溝通，小組才會(huì)這么優(yōu)秀隙赁。
本周小沈的效能提升也非晨巡兀快，主動(dòng)和楚瑞教練鸳谜，班主任膝藕，溝通如何踐行的更好？如何帶動(dòng)小組成員咐扭？。同時(shí)還和葉老師聯(lián)系了滑废，加入了葉老師的鐵粉團(tuán)蝗肪，葉老師也給了她很多建議，賦能蠕趁。她的學(xué)習(xí)激情大大提升薛闪，同時(shí)也影響著我。真的很感謝易效能俺陋，感謝也老師豁延。
對(duì)了昙篙，元旦我還接到了葉老師的語(yǔ)音電話，太棒了诱咏。
2.一事專注表完成
本周青蛙：
1.完成易效能簡(jiǎn)書(shū)投稿2篇--全部完成
2.2020年度夢(mèng)想版檢視--全部完成
3.HD大學(xué)2課時(shí)+讀書(shū)筆記--全部完成
4.閱讀曾國(guó)藩下冊(cè)-黑雨苔可，》100頁(yè)---實(shí)際完成（841-1055）214頁(yè)
下周青蛙：
1.HD大學(xué)2課時(shí)+讀書(shū)筆記
2.一刻相冊(cè)和堅(jiān)果云研究，開(kāi)始照片整理工作第一步
3.2021年度經(jīng)濟(jì)責(zé)任制袋狞，定稿后審批完成
4.天然氣數(shù)據(jù)對(duì)比分析--了解成本差距
5.閱讀曾國(guó)藩下冊(cè)-黑雨》150頁(yè)
需改善：
1.上午的時(shí)間利用率偏低焚辅，有待于進(jìn)一步提高！
2.學(xué)會(huì)張弛有度苟鸯，有時(shí)大腦想著一些事情未完成同蜻，導(dǎo)致精神狀態(tài)不夠放松，上周各項(xiàng)任務(wù)總體完成較好早处。值得鼓勵(lì)湾蔓。
3.手術(shù)原因沒(méi)有跑步，但是適度的伸展運(yùn)動(dòng)還是要堅(jiān)持做砌梆，最近基本沒(méi)有任何運(yùn)動(dòng)卵蛉，還是要注意，盡量減少長(zhǎng)時(shí)間坐著么库，對(duì)身體不好傻丝。
4.時(shí)刻提醒自己，保持正念诉儒。
感恩：送你一朵小紅花葡缰！謝謝！
