張娟訓(xùn)練營總結(jié)
親愛的家人們:
晚上好饿幅，21天大家有緣相聚在一起，每天早上從能量朗讀到晚上的分享戒职，我們彼此照見诫睬，一起成長，一起享受自在人生帕涌。
21天隨著訓(xùn)練營的結(jié)束摄凡，我也進入自然的不吃飯狀態(tài)，不餓不饞。但是念頭這個孩子很俏皮，不吃飯第四天的時候种吸，同事在吃瓜子瞎疼，瓜子那個香味，誘惑著我的嗅覺，我問我的胃你餓嗎迅细？不餓就是饞衅谷，饞了就吃一顆吧癞己，一粒瓜子晗在我的嘴中膀斋，連瓜子皮都是那么的美味，隨著瓜子皮的嗑開痹雅，瓜子那個香味從我的口腔進入我身體每個細胞仰担，無法用語言形容好吃。但是動起了想吃的念頭绩社，我一下午好像都在糾結(jié)吃飯不吃飯摔蓝，頭腦開始糾結(jié)，自己繼續(xù)享受不吃飯的感覺愉耙，還是吃飯享受美食呢贮尉？這會我有開始覺察身體，胃開始不舒服朴沿，我就撫摸著胃猜谚，靜靜的體會胃的感受，慢慢的感受到了胃的平靜赌渣，你就太饞了龄毡，好好的享受你的不吃飯吧。
21天每天堅持練習(xí)30個蹲墻功锡垄，明顯的感覺腹部核心力量加強，現(xiàn)在是腹部平坦祭隔，小蠻腰開始展現(xiàn)货岭，臀部也開始緊實飽滿。
21天眼耳鼻舍身意的體會疾渴，我慢慢的改掉了好多舊有的思維千贯，開始新的成長，不再評判搞坝，不再執(zhí)著搔谴，不再對自己有這樣那樣的要求，情緒來了的時候桩撮，去體驗情緒敦第，接納當(dāng)下的情緒，啥也不想就和我當(dāng)下的情緒在一起店量，停留在那個感覺里芜果，讓他流動出去，他不是我融师。享受美好右钾，著眼于美好，看什么都是美好的。我很好舀射，我很棒窘茁，棒棒棒~
人生是一場游戲，是一場夢脆烟，我是這場游戲和夢的導(dǎo)演山林，我主宰我的游戲和夢。
譚小英訓(xùn)練營總結(jié)
時間真快浩淘，一轉(zhuǎn)眼捌朴，已經(jīng)過了21天，感恩三位師兄的付出和訓(xùn)練營小伙伴們的陪伴张抄。
我是一個把開心鑰匙放在被別人身上的人砂蔽，很喜歡看別人的臉色做事，情緒也容易被他人左右署惯。聽了雯雯師兄的課知道了左驾，這些都是讓我看見，我的匱乏极谊、我的不自信诡右，我的自卑，我的恐懼轻猖。雯雯師兄教會我們心情不好時要清理帆吻，心情好時要感恩。
maya師兄每天早上帶領(lǐng)大家做蹲墻功咙边，甩手功猜煮，早上放的音樂都是maya師兄精心挑選，讓我們能量上升的曲子败许。 maya師兄每天早上的能量朗讀讓我明白不向外抓取王带，不尋求認(rèn)同。每個當(dāng)下都是在做選擇市殷，都是在做決定愕撰。美好的一天從早晨開始。
黃春浩師兄這里我學(xué)到了很多醋寝，學(xué)會了面對自己的情緒要心口合一搞挣。看著自己的情緒在身體里的感覺音羞，看著情緒慢慢變小柿究。慢慢地去學(xué)著用眼耳鼻舌身意去體驗生活。通過喝水的實驗黄选，讓我知道了祝福的力量蝇摸。給兒子做飯菜婶肩，倒水時會說祝福兒子吃了這份飯或水增長智慧∶蚕Γ看著自己做事律歼，對待人的態(tài)度，都在慢慢地改變啡专。處理事情情緒更加平和了险毁。
早就知道一切都是體驗，來到這里才真真實實的開始行走在體驗的路上们童。
陸玥訓(xùn)練營總結(jié)
自在營這么快就要結(jié)束了畔况，很想寫點什么，又不知道寫什么慧库，總是這樣跷跪，不能面對自己的內(nèi)心，找了各種理由推遲到無齐板。
我必須寫點什么吵瞻，那種無為隨意的狀態(tài)其實是不敢面對自己的心。
自在營甘磨，我學(xué)到了什么橡羞。
1，蹲墻功济舆。讓我動起來卿泽。十幾年不運動的我身體里的低頻能量應(yīng)該多的數(shù)都數(shù)不過來，感恩maya帶領(lǐng)我打破十幾年的限制滋觉，并且签夭，這是提高能量最快的方法。身心結(jié)合才有用椎瘟，用再多的心，不用身侄旬，沒有用肺蔚。
2，學(xué)會穿越儡羔。我想說穿越宣羊，尤其是穿越所謂的不好的情緒，是一件痛苦的事汰蜘，這個工作我其實一直沒有真正完全的體驗到過仇冯。后續(xù)還要努力。
3族操，清理釋放感恩苛坚。生命沒有任何意義比被。當(dāng)我聽到這句話的時候，我當(dāng)時就被震撼了泼舱。世界是空無的等缀，所有的意義都是我們自己根據(jù)自己的信念系統(tǒng)或者說頻率賦予的，那么我們?yōu)槭裁床荒苋ベx予它們所謂的好的意義呢娇昙，提高能量尺迂，把自己的意識往所謂好的意義上帶，自然一切都是完美的冒掌。而我自圓滿具足噪裕，何需外求。
4股毫，做自己膳音，如汝所是。給自己自由皇拣，做自己想做的任何事严蓖，給自己以外的任何人自由，所有的靈魂本是自由的氧急，束縛任何就是束縛自己颗胡。
5，愛自己吩坝。從看見自己的內(nèi)在小孩開始毒姨，他們比我更需要愛。
最后钉寝，感恩弧呐，感恩所有的遇見，所有的相遇嵌纲，再將這所有的大愛無私的奉獻給每一個與我相遇的人俘枫，因為我們本來就是一體的。
余瑞芬訓(xùn)練營總結(jié)
21天的自在人生營一晃而過逮走，三位師兄讓我看到了生活可以是如此的簡單鸠蚪，美好！
Maya的個案解讀师溅，在夫妻關(guān)系方面茅信，我看到我對先生的索愛和抓取模式，但因為先生也是匱乏的墓臭，他所給我的始終不能讓我開心蘸鲸，喜悅。他的匱乏也是我所有的窿锉，所以也就慢慢的放下對他的不滿酌摇。 偶爾有情緒升起時膝舅，就用雯雯師兄鼓勵我們用的零極限來清理，我對發(fā)生在我世界里的一切人妙痹、事物負100%的責(zé)任铸史，外面的一切都是我的內(nèi)心的照見，細看真的是怯伊，所有的發(fā)生在我身上總能找到影子琳轿。多去看他的優(yōu)點，多去夸他耿芹，放下對的控制崭篡，他實際上做的很好。
我們也聊了和媽媽的關(guān)系吧秕，我表面上對媽媽很孝順琉闪，但在心里做不到真正的臣服，maya師兄給我分析了好多利害關(guān)系砸彬，最后我選擇了適合自己的颠毙，設(shè)定適當(dāng)?shù)慕缦蓿瑢寢専o條件的臣服砂碉，不讓小我當(dāng)家作主蛀蜜。能感覺到媽媽最近和我聊天也很柔和。
春浩師兄的鼻耳舌身意的覺知訓(xùn)練增蹭，這五個很當(dāng)然的覺知滴某，我從來沒有在生活中用起來，我一直都活在過去和未來滋迈，當(dāng)我去細細覺察的時候霎奢，那種感覺還是蠻喜悅的，平靜的只是有時還是被念頭帶走了饼灿。對周圍的人或事物升起情緒的時候幕侠，我知道我應(yīng)該和身體的感覺在一起，體驗它們碍彭，穿越它們晤硕，而不是去攻擊和控制。一次次的體驗和穿越硕旗，真的讓我的內(nèi)心平靜了窗骑，有力量了女责，我不再那么恐懼了漆枚。即使有的時候，我也能知道那是我的念頭創(chuàng)造的抵知，我不會被帶的遠遠的了墙基，知道會回來和清理软族，回到我該呆的位置。
雯雯師兄的那句話：感覺不好的時候就清理残制，感覺好的時候立砸，那就多感恩，我現(xiàn)在時時提醒著自己用初茶，我這人看著斯文颗祝，實際上粗大條，很多美好的多錯過了恼布，還往心里裝了好多垃圾螺戳，這可能也是我為什么來這個營的原因之一吧。我的人生開始有了一個小方向折汞，我還需繼續(xù)努力倔幼！
朱美琴訓(xùn)練營總結(jié)
昨天晚上朝春浩師兄發(fā)了通牢騷，認(rèn)為學(xué)了靈修之后反而沒有以前簡單快樂∷現(xiàn)在我想明白了损同，以前外表的快樂掩蓋了內(nèi)心的恐懼，現(xiàn)在通過學(xué)習(xí)挖掘出了內(nèi)心最深處的恐懼鸟款，而我現(xiàn)在正是需要面對的時候膏燃，而不是繼續(xù)逃避。我們的靈魂來到這個世上就應(yīng)該得到提升欠雌，而不是停滯不前蹄梢！這幾天我很不快樂，擔(dān)心這種負面情緒會影響到寶寶富俄，可是我試了幾天禁炒，也沒有找到突破的點，也可以說是沒有真正的去面對我內(nèi)心的恐懼霍比。昨天看到家人們都那么精進幕袱，我急了，朝春浩師兄說了一通悠瞬，師兄說我可以穿越们豌。為了寶寶，我真做了浅妆。今天在家里像放電影一樣望迎，把我從小到大不管是看的恐怖片還是自己想象的鬼的樣子一幕幕都想象出來，看著他們清理釋放凌外，就往最恐怖的地方想辩尊，我發(fā)現(xiàn)我可以去想，也可以去面對康辑，也就這樣摄欲，我還是很安全的在家里轿亮，做了五分鐘左右，全身發(fā)熱胸墙，后背有微微出汗我注，內(nèi)心卻輕松無比！我發(fā)現(xiàn)我重生了迟隅！我不再那么恐懼了但骨，真正面對之后恐懼也就消失了！現(xiàn)在學(xué)到了方法智袭，以后若有此類事情出現(xiàn)嗽冒，及時清理釋放，還自己一個干干凈凈的內(nèi)心补履。三位師兄的話都是金句呀添坊！向我們提的意見只要我們真的去用，真的會使我們每個人都蛻變箫锤！Maya師兄看著一個柔柔的小女人贬蛙，卻有著無窮的能量，她的勇敢堅強讓我佩服谚攒！雯雯師兄的簡單善良阳准，是我的版本，我要像雯雯師兄一樣活出幸噶蟪簦快樂的自己野蝇！春浩師兄，在群里說話感覺一板一眼括儒，其實見到他人就知道绕沈，很親切很親切，只要見到就會喜歡他帮寻！每天在群里關(guān)心著所有家人的成長乍狐，真4的很感動，很感動固逗！春浩師兄浅蚪，這下我找到點了，今天我突破了我自己烫罩，很開心惜傲！心情一好一路的綠燈都為我開道！我發(fā)現(xiàn)我真的是上帝的寵兒贝攒！還有很多話想講盗誊，語無倫次，總之我很慶幸走上靈修這條道路，讓我勇敢的面對我自己浊伙！感恩三位師兄時時提醒，感恩家人們一直對我的鼓勵长捧，愛你們
韓巖訓(xùn)練營總結(jié)
1.運動嚣鄙，早起
我是懶得動型。通過21天與小伙伴們一起堅持運動串结，(隨偶有沒時間沒做)養(yǎng)成了習(xí)慣哑子，每天不動一動還不習(xí)慣。運動完真是舒服肌割，很有精神∥则眩現(xiàn)在也形成了生物鐘，每天六點之前準(zhǔn)時就醒了把敞。早起的感覺很好弥奸！可以冥想，運動奋早。多運動盛霎！堅持，加油耽装！
2.人際關(guān)系
人際關(guān)系就是與自己的關(guān)系愤炸。原來總向外找原因，性格不同掉奄，價值觀不同等」娓觯現(xiàn)在明白，外面沒有別人姓建，與別人相處诞仓，就是在與自己的感覺，內(nèi)心相處速兔。我之所以在人際關(guān)系中逃避狂芋，被動，是因為我不自信憨栽，不認(rèn)可自己帜矾，不喜歡自己當(dāng)下的狀態(tài)。現(xiàn)在我接納我自己屑柔，認(rèn)可我就是目前這樣子屡萤，也開始放下面子，發(fā)現(xiàn)跟別人容易親近了掸宛，很自然的就知道要說什么了死陆。年前剛認(rèn)識一位朋友，她做銷售很厲害，也有點強勢措译，我之前都很抗拒與她見面别凤，她很熱情總邀請我及我們一家。因為我想表現(xiàn)出我也很好领虹，其實越這樣越是在否定自己规哪，我們在相處中就感覺很流于表面。年后我們第一次見面正好是在春浩師兄幫我做完個案解讀塌衰，我就體會到人際關(guān)系就是與自己的關(guān)系诉稍。那時候我開始接納自己，我發(fā)現(xiàn)我跟她見面我就很自然與她擁抱最疆，說話杯巨，很坦然。親近了很多努酸，我以前很少跟她開玩笑服爷，現(xiàn)在聊起來很多話就自然的說出來了。我覺得就是我放下了我的面子获诈，放下了總要完美层扶，放下總要證明我很好。我接納我本來的的狀態(tài)烙荷。這樣活得好輕松自在镜会！
3.夫妻感情
雯雯師兄分享夫妻感情，包括給我們看短信息终抽，覺得好甜蜜戳表。結(jié)婚那么久還那么甜蜜浪漫。我一直覺得老公無趣昼伴，不浪漫匾旭。所以我也很少跟他互動，免得自討無趣圃郊。從那次課之后价涝，我每天都會跟老公發(fā)一條表達愛的微信(夸贊或感恩他或者就是簡單的我愛你幾個字)，慢慢地我發(fā)現(xiàn)我感恩他的特別多持舆，優(yōu)點也多起來色瘩，我真的又開始愛上我老公了，現(xiàn)在總是發(fā)自內(nèi)心很自然的贊嘆他:老公逸寓，你怎么這么好呢居兆！你真的好棒，我以前都沒發(fā)現(xiàn)竹伸。感恩你為我們創(chuàng)造舒適的生活環(huán)境泥栖，支持我學(xué)習(xí)！太愛你了！反正每天也不知道哪冒出來這么多話吧享，就是想表達我對他的感恩魏割，發(fā)自內(nèi)心的。我也感覺到老公心里那份喜悅幸福了钢颂。彼此之間有愛的流動钞它。
我現(xiàn)在基本每天早上都做早餐，以前會起晚或者不想做甸陌，因為早晨時間很緊張。現(xiàn)在每天屁顛屁顛的起來運動完或靜坐后就做早餐了盐股，內(nèi)心充滿愛和喜悅钱豁，做什么都不一樣，我真的覺得我的廚藝也見長(廚齡半年)疯汁。
4.感恩牲尺，清理
開心時感恩，不開心時清理幌蚊。這個簡直太棒了谤碳！
內(nèi)心喜悅開心的時候感恩此刻這份好感覺，享受這份好感覺溢豆。我現(xiàn)在時常對生活感恩蜒简，感恩我使用的每樣物品，給我?guī)肀憷鱿桑卸魇澄锾峁I養(yǎng)搓茬，感恩太陽每天升起，照耀我們队他，感恩風(fēng)吹過我的臉卷仑，我的身體，感恩父母麸折，公婆都很健康锡凝，…感恩我擁有這么多美好！保持這樣的感恩垢啼，我就很容易內(nèi)心喜悅窜锯，越感恩越喜悅。
有情緒的時候芭析，及時做清理衬浑，我會用零極限.那四句話之前也用過，沒什么感覺放刨，現(xiàn)在有情緒時，說第一句.我愛你浪听，心就一下子柔軟了克伊，不是很深的情緒一會就沒事了惜姐。如果當(dāng)下沒時間，我就晚上做清理枫耳，警醒于光確認(rèn)詞仑最。有時念的時候想哭坯钦，就哭。以前有情緒來了就來酌呆，過去了就過去了糙申，在心里積壓了很多情緒痕跡，清理就不讓他們有機會沉積，隨時釋放海雪，特別好！
5.冥想
通過三位師兄帶的冥想，我現(xiàn)在也開始享受冥想，每次靜坐冥想之后博秫，身體會覺得清爽，輕便。這也是我這21天最大的收獲之一。學(xué)會與自己相處贞绳。以前冥想會害怕想到佛像或菩薩臨在，通過春浩師兄引導(dǎo)矛绘，以及與地藏菩薩鏈接耍休，現(xiàn)在消除這份恐懼了。說到恐懼货矮，我有很多羊精。我有時候閉眼睛洗臉都會害怕，現(xiàn)在我就是害怕囚玫，也不睜開眼睛喧锦，體會恐懼，問我自己害怕什么抓督，害怕的又是真得嗎燃少？這份恐懼還沒消失，但是少了很多铃在，有時候自己泰達股份喜悅阵具，覺得愛爆滿時，這份恐懼就會出現(xiàn)自動消失涌穆，我覺得我還是要多多培植無條件的愛怔昨！
6.體驗當(dāng)下
通過眼耳鼻舌身意，只是體驗當(dāng)下的觸覺味覺宿稀，看到所見趁舀，聽到所聞，沒有評判祝沸，覺得一切都挺美好越庇，一切也就是我所感受到的而已。比如在聽領(lǐng)導(dǎo)做業(yè)績總結(jié)奉狈，難免會說到哪里好與不好卤唉。如果就是聽她說，只是感受到聲音仁期，也就沒有評判桑驱，也就不會受她情緒的影響。體驗當(dāng)下還會放下很多擔(dān)心跛蛋，發(fā)現(xiàn)更多美好熬的。就覺得以前過得好倉促好模糊，身邊這么多美好赊级，都沒發(fā)現(xiàn)⊙嚎颍現(xiàn)在覺得眼前的世界清晰了。
7.21天結(jié)束了理逊，我開始放下面子橡伞，接納自己，喜歡自己晋被，這只是開頭兑徘。我還需要破除更多的限制，做回本真的我墨微，活出灑脫的我道媚。f加油扁掸！
特別特別感恩三位師兄的大愛翘县，耐心！感恩戳醒我們谴分！請繼續(xù)戳我們Ｐ怍铩！
曹潔訓(xùn)練營總結(jié)
加入訓(xùn)練營前牺蹄，剛剛發(fā)生了一件自己從來沒想到忘伞，也不愿意面對的一件事情，把平時就容易處于擔(dān)心恐懼焦慮的自己拖到最低谷沙兰，所以我想改變現(xiàn)狀氓奈，通過訓(xùn)練營脫胎換骨，過上自在人生鼎天。
一開營舀奶，春浩師兄就教我們?nèi)绾未┰娇謶帧Ｎ抑恢懒銟O限和圣多娜釋放法斋射，“穿越法”第一次聽說育勺，也沒馬上聽懂但荤。通過視頻、和語音的生動教學(xué)涧至，我好像有些明白了腹躁，當(dāng)我們產(chǎn)生恐懼時，頭腦所有的念頭都是假的南蓬，只有感覺是真實的纺非。當(dāng)完全體驗了伴隨念頭出現(xiàn)的各種身體感受，才能釋放掉身體的全部情緒記憶赘方，達到真正穿越恐懼铐炫。我覺得這個工具對自己非常有幫助。隨后的每一天的功課蒜焊，就是不斷覺察自己的眼耳鼻舌身意以及角色扮演等等倒信，通過做這些功課我漸漸懂得春浩師兄的良苦用心，就是教會我們學(xué)會覺察泳梆，讓我們回歸當(dāng)下鳖悠。專注當(dāng)下后，真我才能顯現(xiàn)优妙。帶著覺知去生活乘综，對我而言確實有點難，因為我屬于難以靜下來的人套硼，經(jīng)常一心二用卡辰，念頭亂飛的狀態(tài)，一點也不當(dāng)下⌒耙猓現(xiàn)在我開始堅持只做一件事情九妈，專注自己五感的覺受，享受寧靜雾鬼。不過現(xiàn)在我的小我還是太強大了萌朱，沒專注多久，各種念頭就出來了策菜，然后頭腦不斷地遍故事晶疼，搞得頭都暈了，時常都不知道干什么了又憨，不免有些喪氣翠霍。另外一些固有的信念系統(tǒng)和模式還是不能馬上打破，造成情緒高高低低蠢莺，狀態(tài)反反復(fù)復(fù)寒匙。總體來說自己的能量在往上走浪秘，心比以前靜些了蒋情，感覺好的時間更多了埠况。
說到MAYA師兄，我非常喜歡聽她流經(jīng)的表達棵癣，她的故事辕翰、成長經(jīng)歷、主題講課狈谊，靈性體驗分享我都很喜歡喜命。在她的帶領(lǐng)下，我有了很多行動的突破河劝。比如我每天開始蹲墻根了壁榕，以前因為蹲不下去都放棄了；每天在群里能量朗讀赎瞎，以前對自己聲音不自信牌里，非常抗拒用語音务甥，現(xiàn)在越讀越自信牡辽，感覺自己的喉輪也漸漸打開了；從來不自拍的我也開始發(fā)自拍照了敞临，還有鬼臉照哦态辛！每天在群里學(xué)習(xí)互動，自己也越來越自信了挺尿。
美麗的雯雯師兄教我們?nèi)绾涡腋５纳钭嗪凇⒆鲎约骸⑨尫疟喾⒏卸?.....她的快樂和簡單深深感染了我熟史，我也要這樣∏⒐担“感覺好時感恩以故、感覺不好時清理蜗细，面對不得不做的事情就用臣服接納平和的心態(tài)去做裆操。”這句話總結(jié)得太好了炉媒，我要寫下來踪区，每天提醒自己。
在21天里三位師兄教給我們這么多工具吊骤，幫我們解讀缎岗、開導(dǎo)、還有各種戳白粉，就是為了讓我們快點醒悟传泊、轉(zhuǎn)身鼠渺。21天只是開始，后面的路還是要自己走眷细，感恩有你們相伴拦盹！感恩春浩、MAYA溪椎、雯雯師兄普舆！感恩各位家人！
吳希茵訓(xùn)練營總結(jié)
21天自在人生訓(xùn)練營結(jié)束了校读，當(dāng)春浩師兄讓我們寫總結(jié)的時候沼侣，我第一個反應(yīng)就是我還沒學(xué)夠呢？怎么就結(jié)束了歉秫？好象昨天才剛剛開始蛾洛。靜下心來，細細品味這21天的收獲雁芙，真得是無法用言語來表達的雅潭，太多的感謝！感謝三位有大愛的老師——春浩師兄却特、Maya師兄扶供、雯雯師兄的引領(lǐng)和指導(dǎo)，感謝群里20位家人日日夜夜的陪伴和鼓勵裂明，感謝大家一直保持著積極成長的決心椿浓，同時也感謝自己的努力和堅持，看到家人們每天的分享和蛻變闽晦，心里總是不由自主地升起喜悅和幸福扳碍，感恩所有的遇見，所有的一切都是來讓我們成長的仙蛉，我們何其有幸笋敞，茫茫人海相遇為公解惑，大師兄每天苦口婆心荠瘪，呼喚著我們內(nèi)在那個無限偉大的本真的我夯巷；我們又是如此地有福報，相遇在21天自在人生訓(xùn)練營哀墓，三位老師每一天的引領(lǐng)和陪伴趁餐，開啟了我們每一個人完美人生的大門！
21天中篮绰，春浩師兄通過“眼耳鼻舌身意”生活禪覺知訓(xùn)練后雷，讓我們更好地回歸于當(dāng)下，感知當(dāng)下的美好。我也明白臀突，人為什么會痛苦勉抓？是因為總是活在過去的恐懼和對未來的擔(dān)心中，過去已經(jīng)不復(fù)存在候学，而未來還沒有到來琳状，很多道理我都懂，可是很多時候太多的念頭卻無法自控盒齿。通過每天的感觀訓(xùn)練念逞，我慢慢地找到了當(dāng)下的感覺，洗手的時候去感覺水的流動和溫度边翁，走路的時候去感覺腳與地面接觸摩擦所帶來的身體的感受翎承，喝水的時候慢慢地體會水在嘴里以及慢慢流經(jīng)喉嚨進入身體的感覺，漸漸地符匾，我發(fā)現(xiàn)叨咖，我的念頭越來越少了，我的專注力慢慢地提高了啊胶，心也更靜了甸各。當(dāng)我完全活在當(dāng)下的時候，我就沒有煩惱和痛苦了焰坪，我能感受到純粹的快樂趣倾，老丁師兄曾經(jīng)說過，生活中有諸多的美好某饰，只是我們忘記了儒恋！
當(dāng)我們經(jīng)常做這樣的訓(xùn)練，就會更深地與我們的身體鏈接黔漂，也更能夠覺察身體所要表達的意義诫尽，慢慢地，我們的評判和分別就會越來越少炬守，我們就會越來越快樂牧嫉。未來是由無數(shù)個當(dāng)下所組成的，只要我們活好每一個當(dāng)下减途，那么我們的未來一定會很幸福酣藻！
雯雯師兄讓我感受最深的就是她的快樂和簡單，“感覺好時感恩观蜗，感覺不好時清理臊恋，面對不得不做的事情就用臣服接納平和的心態(tài)去做”，通過雯雯師兄的講解墓捻，我也再一次地感受到了感恩臣服的力量，以前我也常常寫感恩，但很多時候都沒有“走心”砖第，通過覺知訓(xùn)練撤卢，慢慢地找回內(nèi)在的自己，通過跟自己的鏈接梧兼，我的心也慢慢地打開了放吩，很容易就升起感恩的心，對一花一草一木感恩羽杰，對給予我們無條件的愛的太陽感恩渡紫，對父母感恩，對愛人感恩考赛，對我們身邊的每一件物品感恩惕澎，感恩讓我心生喜悅，感恩讓我的生活越來越美好颜骤！
Maya師兄帶給我的是她的空靈和自由唧喉，每天早上，Maya師兄都會帶著我們做蹲墻功和甩手功忍抽，伴著悅耳動聽的音樂八孝，慢慢地去打開我們的身體，通過每天早上的能量朗讀鸠项，通過21天的潛移默化對自己的贊美和肯定干跛，我覺得自己整個人都變得通透了，對生活中原本放不下的事情都能慢慢地放下了祟绊，即使有情緒驯鳖，也能在當(dāng)下有所覺察，允許接納這股情緒流經(jīng)我的身體久免，去體會它所帶給我的身體的不同部位的感受浅辙，當(dāng)我真正接納的時候，我的情緒也就在接納的當(dāng)下完全地釋放了阎姥。
通過21天自在人生訓(xùn)練營的學(xué)習(xí)记舆，我已經(jīng)找到了回家的路，也找到了一路同行的家人們呼巴，我們每一個人都是獨一無二的泽腮，我現(xiàn)在只想做最真實的自己，全然地允許自己衣赶，敞開自己诊赊，放下所有限制性信念，帶著感恩與祝福的心去過好每一天的生活府瞄，活好每一個當(dāng)下碧磅，活出自己生命的精彩！
湯小賀訓(xùn)練營總結(jié)
經(jīng)過21天學(xué)習(xí) 自身變化總結(jié)
1 基本放下對外在的控制 不思考 不計劃 安心享受當(dāng)下
2 不在乎別人怎么看自己 別人對我說什么 好的壞的都不影響我 別人說的 只是他要做的事 跟我無關(guān)
3 因為不在乎別人的看法 臉上不再長痘
4 愛上學(xué)習(xí)了 一有時間就想學(xué)習(xí)
5 看待外在事物減少了評判 ，發(fā)生的事情都是中性的 沒有好壞 只是真我想通過這件事情告訴我背后的實相 即使有時還不明白背后的實相是什么 也相信自己已經(jīng)收獲了
6對于不得不做的事情接納臣服鲸郊，剛開始機械的臣服 慢慢的臣服之后發(fā)生了很大變化 也開始愛上做家務(wù)丰榴，開始主動給家人做飯，覺得做家務(wù)也很享受秆撮。而且做到了真正的活在當(dāng)下四濒，燒飯的時候不想著挑水，挑水的時候不想著燒飯职辨！
7曾經(jīng)覺得自己的童年是匱乏的 不被關(guān)注的 缺乏自信 盗蟆。自從上課后 學(xué)會了釋放過去匱乏的記憶跟自己的過去和解 跟曾經(jīng)的爸媽和解，對外在沒有別人 只有你自己有了全新認(rèn)識舒裤。曾經(jīng)不知道孩子為什么在我面前格外能哭喳资，學(xué)習(xí)之后發(fā)現(xiàn)，他下用哭鬧的方式想引起媽媽的關(guān)注 希望媽媽放心手上的事情用心陪他惭每，關(guān)注他骨饿。這不就是那個小時候不被關(guān)注的覺得匱乏缺愛的我自己嗎？兒子就是另一個我台腥！真我創(chuàng)造了另一個形式的我來讓我重新的過一次童年宏赘，這一次我要怎么過呢 我要過一個富足快樂的關(guān)注的童年。
8學(xué)會經(jīng)驗情緒 釋放情緒的方法 同時清理了一些負面的信念系統(tǒng) 比如不想欠別人人情 不好意思讓別人等我 不好意思收別人的東西 其實這些都是內(nèi)在值得感很差黎侈，心外無物 所有的一切都是我 都是我的真我投射的
都是真我授權(quán)的察署。我要做的就是完全敞開 接受真我的安排。我值得世界上一切最美好的事物峻汉。
9 發(fā)自內(nèi)心的快樂贴汪。
10做了決定后不再糾結(jié)，知道一切都是最好的安排休吠。
11 自在人生21天最重要的三大法寶：釋放 感恩 臣服 扳埂。
逍遙湯同學(xué)
文婧訓(xùn)練營總結(jié)
去年的11朋份開始，我的情緒就開始出現(xiàn)了不正常瘤礁，常常冒出很多意念來阳懂，我控制不了，沒開營前就跟Maya師兄加為好友了柜思，我常為自己的一個念頭折磨的要死要活的岩调，現(xiàn)在都不想回憶了，好像回憶不起來了赡盘。只記得沒開營就不斷的折騰号枕，每天感覺自己不行了，活不了了陨享，具體細節(jié)真的都想不起來了葱淳，做夢一樣钝腺，只記得Maya師兄會在我發(fā)完微信后不停的開導(dǎo)我，我說了從小到大的情緒蛙紫，說了我對老公不重視我的不滿拍屑，說了對爸媽原生家庭影響我的根源途戒，現(xiàn)在好像都無所謂了坑傅。中間把手機摔了，中間發(fā)生了幾次的沖突喷斋，好像的我情緒沒了唁毒，對我爸媽的情緒沒了。剛開營的幾天星爪，大家都很努力浆西，只有我很消沉，我請了一個星期的假在家里顽腾，我感覺我再也堅持不住了近零，我在外人看來很堅強，工作再多也能做得好抄肖，家里家外硬撐著久信，我太累了，在家的幾天我?guī)缀趺刻鞎灂灥睦炷Γ艺罩鴰熜值闹敢プ鋈故浚_始行動。于是我從3月3日開始管毙，每天早上5點起床腿椎，做2個108大拜，每天早上出很多汗夭咬，我開始努力控制自己啃炸，不按我的意念來指引，難受就難受了卓舵，我想著Maya師兄她當(dāng)時靠意志力堅持扛過去的例子南用，用四句真言開始清理，真的找到感覺了边器，剛開始感覺唉呀训枢，清理真管用，對不起和感恩忘巧，我想像自己向宇宙發(fā)射我真誠的意念恒界，真的又好一些了，聽了雯雯師兄的感恩分享砚嘴，我好像又找到了方法十酣，向宇宙發(fā)射感恩的信號涩拙，感覺不好的時候清理加感恩，一下振頻就提高了耸采。有一天兴泥，我很難受，渾身又開始不舒服虾宇，我開始用意志力去戰(zhàn)勝自己的小我搓彻，結(jié)果我成功了，不一會我平靜了嘱朽，第二次又成功一次旭贬，那兩天心里也不難受，身體也不難受搪泳，很開心稀轨。但是考驗很快又來了，正是當(dāng)春浩師兄說穿越快速穿越的時候岸军，什么是穿越奋刽，我沒有體會，當(dāng)一個又一個事情來了艰赞，我必須平靜的看到他佣谐，然后鎮(zhèn)靜的解決他時，我明白了猖毫，我穿越了台谍，而且快速了。我有了實證的心得吁断，我越感恩趁蕊，我的心越柔軟，我的心變?nèi)彳浟俗幸郏业沫h(huán)境也讓我舒服了掷伙。當(dāng)這幾天我感覺我自己很好的時候，我反復(fù)了又兵，昨天一些可能我從心里沒有完全解決好的情緒又開始重新體會任柜，工作的壓力，孩子的折騰沛厨，昨晚是哭了宙地，感覺好累，今早是火了逆皮，訓(xùn)了孩子宅粥，早上我就在想，我還是沒有做到完全的臣服电谣，當(dāng)我完全臣服時秽梅，我是應(yīng)該沒有情緒的抹蚀，我是能站在對方的角度為他找出一個我能完全認(rèn)同的理由的，中午企垦，我的心轉(zhuǎn)了過來环壤，跟孩子重新鏈接成功。如果我清理的不夠徹底钞诡，或者我沒有完全的臣服郑现，這個功課將來一定會以其他的形式讓我再做一遍的〕粼觯總之懂酱，不能縱容小我竹习，要不斷的實踐誊抛，一定有真我的指引，會告訴你該怎么做整陌∞智裕可能不是我們焦急的現(xiàn)在，而是在你平靜后的一小會泌辫。個人感覺随夸，感恩必須要每天做幾次，就像雯雯師兄說的震放，圣經(jīng)上的教誨宾毒，如果不懂感恩，就連你現(xiàn)在擁有的都將失去殿遂≌╊酰可見感恩多么的重要，我們每天都要記得感恩墨礁。我覺得我覺察做得不夠幢竹，還是容易被境所轉(zhuǎn)，所以我也應(yīng)該感恩每個情緒出現(xiàn)的當(dāng)下恩静，抓住它焕毫，覺察它，穿越它驶乾。
感恩三位師兄邑飒，對我們手把手的指引，如果不是這樣的指引级乐，我不能發(fā)現(xiàn)原來我的心出了問題疙咸，原來一切的根源都是我的心的毛病〈侥粒總是想不明白罕扎，我學(xué)佛了好幾年聚唐，為什么越學(xué)問題越多，原來是學(xué)佛后有能量了腔召，看我的心正不正杆查，不正，就是負的能量臀蛛，正就是一切越來越好亲桦，所以轉(zhuǎn)念，所以要以圣賢來要求自己浊仆。向外抓取客峭，是我最大的毛病。我現(xiàn)在還不能完全做到抡柿，需要再努力舔琅！
楊奕寬訓(xùn)練營總結(jié)
21天對于我來說，好像還沒開始就已經(jīng)結(jié)束了洲劣。感恩遇見22位家人备蚓，感覺在群里比在其他地方還敞開，這是讓我人生蛻變的21天囱稽，從當(dāng)初的迷茫郊尝，到一起堅定的走在回家的路上，不會在走回頭路战惊，因為前方有一盞明燈在指引著我們回家的路流昏。從循規(guī)蹈矩的過一成不變的生活，到多做一些出格的事情有益身心健康吞获，讓生活變得無限美好坟漱，在做事情的時候不會再在意別人的眼光泛释，堅定自己的想法做本真具足的自己主穗，不在是墻頭草風(fēng)往哪里刮就往哪里跑悲关，徹頭徹尾做回生命的主人，先愛自己再愛他人撤逢，愛滿則溢膛锭。從自身的火爆脾氣中慢慢解脫出來，認(rèn)識到每一件事情的發(fā)生都是來成就我們的蚊荣，從而心態(tài)滿滿變得平和初狰，不僅情緒平和還能從事件當(dāng)中發(fā)現(xiàn)自己成長的點，真的是越挫越勇互例。
感恩春浩師兄每每在我的只言片語中發(fā)現(xiàn)問題讓我成長奢入，比如當(dāng)我不太確定我的想法的時候給予我信心，還比如真情流露是天蝎座的不二法門媳叨，你真的是一位智者腥光，不愧為擺渡人這個稱謂关顷。感恩maya師兄關(guān)于夢的解讀關(guān)于臨終關(guān)懷的解讀以及原生家庭對我們的影響和在群內(nèi)的互動問答，寬寬雖然問的不多武福，但是每天爬樓總能學(xué)到很多议双，然后在生活中實證。感恩雯雯師兄的個案解讀捉片，非常棒平痰，在課程中分享的很多內(nèi)容讓我知道如何去面對生活中的瑣事，比如無條件的愛伍纫，零極限宗雇，臣服，感恩莹规，每天感恩十個人等等很多赔蒲。感恩群里所有的家人的陪伴，我們一起早起問候一起早運動一起晨起能量朗讀一起……访惜，未來還要一起做很多事情嘹履，我們的意識網(wǎng)格已然形成，我們無論走到哪里都會猶如一道光一道喜悅之光债热，給別人帶去歡樂的同時成就自己。親愛的自在人生的家人們幼苛，生活無限美好窒篱，怎能錯過一分一秒，在未來人生道路上我們攜手同行舶沿，生命因為有你們的出現(xiàn)更加精彩墙杯。浴火重生，鳳凰涅槃括荡。謝謝收看高镐。
韓露訓(xùn)練營總結(jié)
21天自在人生訓(xùn)練營伴隨著喜悅成長蛻變很快結(jié)束了，在這21天中收獲滿滿畸冲，感恩三位師兄全程的臨在嫉髓，細心的引導(dǎo)，感恩小伙伴家人每天共同成長相互照見的溫暖陪伴邑闲，現(xiàn)總結(jié)如下：
第一個7天結(jié)束后算行，發(fā)現(xiàn)自己對情緒的覺知越來越清晰有時一天會升起多次情緒，對情緒部位的感知越來越清晰苫耸，用春浩雯雯MAYA師兄系統(tǒng)傳授的方法:穿越恐懼體驗法州邢，零極限4句金言，圣多納釋放法褪子，夢境釋放的方法來不斷清理釋放自己的情緒以及情緒背后相對應(yīng)的負面信念量淌，竟然覺得釋放情緒也變成了一件非常有意思的事情骗村，加深了對周圍世界的覺知與聯(lián)接，通過看呀枢，聽叙身，聞，品發(fā)現(xiàn)世界的豐富多彩硫狞，升起莫名的感動和內(nèi)心的喜悅信轿，對身體體悟也在深入，愛上了和自己呆在一起的感覺残吩。對春浩師兄一句話刻骨銘心:活出心底徹底的自由
第二個階段的蛻變是找到了自己多年的卡點并打開了自己财忽，從此可以自由自在。3月份去九華山參加消業(yè)之旅泣侮，見到了春浩師兄即彪，聊起自己沒辦法敞開打開自己，因為這個卡點一直生活的挺辛苦活尊，總在一種類似緊張封閉尷尬的狀態(tài)隶校，尤其是某種場合或是和某些人在一起的時候，非常希望自己是一種打開的狀態(tài)蛹锰，也曾經(jīng)看過很多書希望可以找到解決問題的辦法深胳，發(fā)現(xiàn)是知識道理懂了一堆，到事上該什么狀態(tài)還什么狀態(tài)铜犬，那天中午跟春浩師兄聊了一中午舞终，頓悟，終于抓到了感覺癣猾，臣服接納自己當(dāng)下的狀態(tài)敛劝，隨后再去尋找讓自己輕松的感覺，再回來纷宇。以前的我總是在一種緊張封閉的狀態(tài)里出不來夸盟，影響很多人際關(guān)系和需要處理的重要的事情，在下午老丁師兄課程上剛好講到關(guān)于臣服的內(nèi)容像捶，通過丁師兄一個非常幽默的例子上陕，一下明白了為什么臣服過后事情會有轉(zhuǎn)機的道理，內(nèi)心非常喜悅輕松
第三階段的蛻變是通過在訓(xùn)練營不斷地深入學(xué)習(xí)作岖，從九華山回來真正明白了所有發(fā)生都是內(nèi)心的投射唆垃，念頭越來越純粹，身心在體驗慢慢合一的狀態(tài)痘儡，遇到的人和事情都是來照見自己的辕万，不斷地清理釋放感恩向內(nèi)看
感恩為公解惑平臺，感恩老丁師兄，感恩春浩師兄渐尿，感恩雯雯師兄醉途，感恩MAYA師兄，感恩訓(xùn)練營的各位家人
佳宜訓(xùn)練營總結(jié)
我覺得很驕傲砖茸，很自豪隘擎，很喜悅，很開心凉夯，因為我參加了第一期自在人生訓(xùn)練營货葬。開營之前懷著好奇心，在想劲够，21天之后震桶，我會怎么樣？開營之前征绎，心里總覺得壓抑蹲姐、難受，一副受氣包的感覺人柿，反正就是不陽光不燦爛柴墩。而我在年輕的時候，一直是受人愛護凫岖、被人羨慕的陽光燦爛的女子江咳。不知道從什么時候開始，自己覺得被什么東西所籠罩隘截，就是打破不了那個無形的扎阶、壓著我的那圈東西。這是我希望進入訓(xùn)練營的原因婶芭。
開營的第一天我特別興奮，學(xué)習(xí)到做蹲墻功着饥，而且我覺得我也做的很好犀农，做的滿身大汗，之后感受到能量早餐宰掉，雖然師兄在說的時候呵哨，我已經(jīng)吃完了飯，但是我感受到他所教導(dǎo)的內(nèi)容是讓我們有所覺察轨奄，吃的這餐飯不是為了填飽肚子孟害，是因為這個米粒兒這個飯菜當(dāng)中，吸收了天地萬物的能量挪拟，然后吃到我肚子里挨务，給我?guī)淼氖悄芰浚⒉皇翘铒柖亲佣眩⑶腋卸髟陲埐说竭_我嘴里之前的每一個過程當(dāng)中所有的人所付出的勞動谎柄。所以看似一頓簡簡單單的飯菜丁侄，并不是那么簡單。 之前的我朝巫，沒有這樣的感受鸿摇，也沒有這樣想過。
還有一個讓我印象深刻劈猿，并且提高能量的內(nèi)容是喝水小實驗拙吉，當(dāng)我對水加上了我的意念、祝福之后揪荣，我喝到水之后的感覺筷黔，這個實驗讓我體會到力量是在我這里的，不是在外面的变逃。讓我加強這個信心必逆，覺得力量在我身上，是又有一天春浩師兄說我們做過喝水的實驗揽乱，你感受到了什么名眉？我們的人體當(dāng)中70%都是水，從這里你又能發(fā)現(xiàn)到什么凰棉？感受到什么?對我來說就是加強我的信念损拢，每每想到這個，我都覺得很激動撒犀，感動福压，想要流淚，非常感恩師兄的帶領(lǐng)和引領(lǐng)或舞。
在接下來的21天當(dāng)中荆姆，感覺我總是后知后覺，迷迷糊糊映凳，慢半拍的胆筒。群里的師兄們每天在聊的內(nèi)容我根本就搭不上話，也不知道應(yīng)該說什么诈豌，所以我就處于潛水和爬樓狀態(tài)仆救。但是每天堅持在群里能量朗讀，刷個存在感矫渔。呵呵呵彤蔽。其實對于春浩師兄每天都有的那一個課題，我都非常用勁非常用心地去聽庙洼，希望我能學(xué)習(xí)到顿痪，我每天都聽他的音頻好幾遍镊辕，可是我都沒有聽懂。稀里糊涂地做作業(yè)员魏，有時候?qū)懜惺芙蛔鳂I(yè)丑蛤，有時候就不完成作業(yè)了。我覺得我在群里說了話之后撕阎，就沒有人發(fā)言了受裹，讓我感覺到我好像很突兀一樣，不合群里的適宜虏束。我在想棉饶，不管我說的對不對，我說的都是真的內(nèi)心的感受镇匀，師兄們怎么不給個意見和說法呢照藻？然后，我又想汗侵，估計他們是覺得一切的發(fā)生都是最好的安排幸缕，就隨我胡亂的說吧。呵呵呵晰韵。
很快21天就結(jié)束了发乔，在21天就要結(jié)束的時候，我的想法是我再偷偷重新來過一遍雪猪，21天栏尚。哈哈。沒想到跟我有相同想法的師兄們還挺多的只恨。雖然沒有認(rèn)真的將21天的內(nèi)容译仗，重新來過，但是我發(fā)現(xiàn)我的能量提升了纵菌，我會穿越恐懼了产艾，我能看見情緒的流動了，我也能看到我身邊周圍人的能量如何疑故。我自己更加放輕松了纵势，隨意了软舌，有很多的允許了佛点，沒有那么多限制了。我好開心啊阅虫，好感恩三位師兄的帶領(lǐng)米碰，不僅僅是看著我們成長吕座，還有踢米诉、戳史侣、拽、拉箭昵，哈哈哈正林！感恩群里一起陪伴我成長的師兄們觅廓。在此期間杈绸，我還去了一趟深圳瞳脓，見到了群里的一位漂亮的妹妹埋酬，跟她聊了好多奇瘦，沒有陌生感耳标，非常敞開的聊天次坡，也是給我的一次療愈，從那里回來之后症脂，我覺得我也提高了好多诱篷，好感恩好感恩（淚流成河）棕所。哈哈哈琳省！寫總結(jié)的時候针贬，一下子哭坚踩，一下子笑瞬铸，這就是收獲嗓节，真實了。其實收獲遠不止這些信姓，還有好多意推，還有各種冥想的音頻外驱，我每天就跟著我的感覺昵宇，選擇其中一個音頻來伴隨我瓦哎，成為我放松或睡覺的催眠曲蒋譬。呵呵呵羡铲。就用感恩感恩再感恩來結(jié)束我的作業(yè)吧。一定會有更多的人在訓(xùn)練營受益腰湾。
源源訓(xùn)練營總結(jié)
我畢業(yè)了倒槐，非常順利讨越，覺得參加這個訓(xùn)練班把跨，值崔赌！雖然見不到一位同學(xué)健芭，但我們的心在一起慈迈。
收獲1.我更明白活在當(dāng)下是什么感覺吩翻。以前曾無數(shù)次聽過人要活在當(dāng)下狭瞎，要有一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛熊锭。通過訓(xùn)練我知道了，當(dāng)下就是吃白米飯的香甜锌妻，是吃一口青菜的嫩綠和清脆仿粹，是矗立在窗前看遠方，是枝頭鉆出的芽苞擂橘，是灌木叢新長出的一層嫩芽朗若，在上班的路上看到遠處的云和天與高樓相映成趣唤冈，在等紅綠燈時看到路邊，花壇里樹狀月季長出深紅的枝丫彤避，一棵棵迎風(fēng)而立，搖曳生姿蒿褂÷μ看到家人同事朋友無比的歡喜近速，微笑削葱，真誠友好析砸，感到無比的敞開爆袍。從內(nèi)心里贊揚每一個人，發(fā)現(xiàn)他們的任何一點的美螃宙÷椋活在當(dāng)下，發(fā)現(xiàn)身邊的美好谆扎，當(dāng)這樣的念頭一起挂捅，其它雜念都沒有了，只剩下美好堂湖。
解除限制闲先，自由自在状土。不化妝可以出門，可以上臺發(fā)言，發(fā)言成功獲得獎品午绳，可以自由活動秕衙。以前不化妝感到自己不精神若河，灰頭土臉。在大庭廣眾之下可以做蹲墻功，他們愛咋滴咋滴，我運動我快樂窟绷。孩子早上可以起晚肯腕，不吃我精心做的飯菜立叛，我給了他錢，課間買面包牛奶，孩子沒遲到励两，我自己享用早餐屏积。生活中沒有必須要怎樣，沒有一定要怎樣默辨，只有我想怎樣就怎樣。所謂的限制都是自己畫地為牢，抬起腳往前走，我們都可以，都行铛漓，都能做到。
清晰看到我的恐懼，我的負面情緒，和它在一起。當(dāng)我有不好的情緒是蔬芥，我能看見能感受的心口的堵梆靖，和我的不開心和堵在一起控汉，看著它和它在一起。那樣的感覺像看著一個小孩在打滾返吻，一會他站起來姑子，好好的玩去了。這樣的感覺如此的清晰测僵。
我和我的身體在一起街佑。我能明顯感到現(xiàn)在腿部有力量，肚子小了捍靠，柔軟了沐旨，每天都朝氣蓬勃有力量，比以前力量大多了榨婆，人也精神多了磁携。
有好多事情排隊等著我。
有好事情排隊等著我纲辽。
兩句話之差一個字颜武，感覺立馬不一樣，感謝雯雯師兄指點拖吼。真是一念天堂一念地獄鳞上。面對復(fù)雜的事情，都是好事吊档，都是幫助成就我的篙议。
我們曾渴望命運的波瀾，到最后才發(fā)現(xiàn)怠硼，人生最曼妙的風(fēng)景是內(nèi)心的淡定和從容鬼贱。我們曾那么渴望外界的認(rèn)可，到最后才發(fā)現(xiàn)香璃，世界是自己的这难，與別人無關(guān)。楊絳活到百歲的感言我嫁接過來葡秒，我有40歲的容貌姻乓，百歲老人的智慧，多好啊眯牧。
當(dāng)然蹋岩，我知道自己的不足，面對臣服学少，我還要修煉剪个，做到徹底臣服，不是在事物的表面版确，而是內(nèi)心徹底純粹的臣服扣囊。
黃姍妹訓(xùn)練營總結(jié)
?21天的訓(xùn)練營乎折，我習(xí)慣每天早上6點起來鍛煉，習(xí)慣每天能量朗讀如暖，習(xí)慣每天爬樓看家人們聊天記錄笆檀，習(xí)慣每天晚上聽三位師兄分享，由不認(rèn)識到認(rèn)識盒至，到相親相愛一家人酗洒，感恩遇見你們。
改變：
1.先前老是對孩子的控制枷遂，現(xiàn)在變成祝福他樱衷，而我自己也有更多的時間做自己的事。（以前最頭痛的是老是要逼他洗澡酒唉，洗頭矩桂，刷牙，現(xiàn)在他也很自覺的去做痪伦。）
2.夫妻生活侄榴，我也是和雯雯師兄一樣的做法，以前還一直擔(dān)心自己這樣對嗎网沾？哈哈癞蚕，現(xiàn)在看到雯雯師兄這么幸福，相信自己內(nèi)心感覺辉哥，不再在意別人的看法桦山。
3.我很喜歡Maya師兄夢的分享，先前做噩夢醋旦，隔天醒來恒水，會很害怕，現(xiàn)在我在夢中會察覺饲齐，不再害怕钉凌。雖然那次夢沒有穿越害怕，至少內(nèi)心不再恐懼捂人。
4.對于春浩師兄御雕，就像群里的家人們說的是又愛又怕，每次遇到問題先慷，請教他，他總是一針見血說出你的問題咨察，幫你分析問題论熙。記得上次，連續(xù)幾天心情壓抑摄狱，因春浩師兄一句話脓诡，把我埋藏很久的情緒无午，全部爆發(fā)，那天哭得很痛快祝谚，過后整人感覺非常輕松宪迟。
? ?這段時間，每天早上和臨睡前都會打開微信看看家人們的聊天交惯，感恩為公解惑次泽，感恩丁師兄，感恩三位師兄席爽，感恩家人們陪伴意荤，感恩感恩一切一切的。
