王林林
參加訓(xùn)練營前暑劝，有時歡樂有時憂，跟著情緒走颗搂，暴食担猛，總覺沒吃飽，吃東西狼吞虎咽丢氢，沒仔細品味過食物的滋味傅联。對做飯是任務(wù)觀點。做事時還沒做就各種擔(dān)心出現(xiàn)疚察。很多事愿意壓心底蒸走，不喜歡敞開心扉。和老公交流很少貌嫡，猶如左手拉右手沒什么感覺比驻。心情好了，穿件漂亮的衣服岛抄，不快樂無心顧及别惦，得過且過。21天訓(xùn)練營讓我感到每天都是新的一天的開始夫椭，把衣服搭配好步咪，每天心情好好，像孩子一樣益楼，每天只看到美好猾漫，美麗的景象，艷麗的花朵感凤，芳香撲鼻悯周，魚兒活潑調(diào)皮的自由自在，孩子們可愛的笑臉陪竿，做飯越來越好吃禽翼，也有了興趣。每天晨起和大家一起鍛煉族跛，精力充沛闰挡，吃飯時慢慢品嘗各種美味。心里有什么及時表達出來礁哄，心里輕松长酗，別人也理解支持，發(fā)現(xiàn)敞開才是減壓的秘訣桐绒。做了多年想做未做的事夺脾，給媽媽發(fā)了感恩短信，擁抱了媽媽茉继。跟老公瀟灑地享受二人世界咧叭。辟谷一周減重8斤，精力充沛烁竭，發(fā)現(xiàn)確實不需要太多的食物菲茬，人瘦了，漂亮了派撕，信心十足婉弹。生活真的可以過成詩。孩子腥刹，老公也在變化著马胧，放手鼓勵的教育讓孩子自信自省的成長，老公看到孩子的陽光自信也放下對未來的擔(dān)憂衔峰。學(xué)會面對真實的自我佩脊，學(xué)會陪伴和覺察，發(fā)現(xiàn)一切都會歸于平靜垫卤，自己獨處有更多的歡樂和喜悅威彰！
于海娥
21天的訓(xùn)練營轉(zhuǎn)眼就過去了，和大家分享一下我的感悟穴肘，我是帶著問題進營的歇盼，進訓(xùn)練營前，抓心撓肝的想解決女兒的問題评抚，本來想找分享師兄做個案了豹缀，可是又想伯复，做個案只能解決這一個問題，以后還會有很多的我認(rèn)為的問題需要解決邢笙，我不能把自己交給別人啸如，我要拿回自己的力量，自己找方法氮惯，于是剛好看到訓(xùn)練營二期就報名了叮雳！進了訓(xùn)練營最大的感觸是，在訓(xùn)練營的家人面前什么都可以說妇汗，什么都可以吐槽帘不！大家二到了極點！把自己的犄角旮旯都能抖出來杨箭，分享師兄鼓勵大家爆料寞焙，然后又一一給我們分析背后的真像！最初提了一堆問題告唆，隨著訓(xùn)練營的每一天的課題實踐棺弊，問題自己萎縮了，最后想不起自己要解覺什么問題了擒悬，唯一還記得要解覺女兒的問題（上小學(xué)一年模她，各科0分）也變的不重要了，因為都是自己的心造的懂牧，是我一直抗拒女兒的狀態(tài)侈净，不接納當(dāng)下，恐懼未來僧凤，心平靜了畜侦，相信一切關(guān)卡都能過去！21天中躯保，分享師兄根據(jù)我們的共性設(shè)計各種課題旋膳，當(dāng)你全心參與當(dāng)中，收獲頗多途事！鍛煉對眼验懊，耳，鼻尸变，舌义图，身，意的覺察召烂，對反應(yīng)的覺察碱工，每天從早晨到深夜一直都有家人陪伴，分享師兄全方位，各角度的指導(dǎo)怕篷！感恩春浩師兄恩MAYA師兄恩雯雯師兄恩群里的家人進群是件幸咐荩快樂的事[玫瑰][玫瑰][玫瑰]分享師兄給你的遠超出你想像！有緣進訓(xùn)練營的家人們廊谓，我們一起提高振頻漫谷，改寫人生[擁抱][擁抱][擁抱]
鄭惠娣
21天訓(xùn)練營一晃就過去了，感恩師兄們的陪伴為了放下對兒子讀書問題的糾結(jié)及自身的情緒釋放我進入了這個營蹂析，帶著期待開始了21天之旅，每天早上5:50分準(zhǔn)時起場碟婆，21天下來讓我養(yǎng)成了早起的習(xí)慣电抚，早課蹲墻功及海底輪的舞蹈我每天必做，開始做蹲墻功是時人一直往后倒竖共，蹲不下蝙叛，慢慢的就好了，蹲墻功會讓腿部更有力量公给，可以翹臀借帘。跳海底輪舞蹈發(fā)現(xiàn)自己也有舞蹈的天分，二項運動下來人感覺很爽淌铐。春浩師兄每天安排的功課從眼耳鼻舌身意讓我們時時覺察肺然，覺察情緒背后的真相，春浩師兄在21天里我覺得是一個嚴(yán)師腿准，不時地戳我們际起，讓我們不斷跟真實的自己更接近；雯雯師兄那句感覺好時感恩吐葱，感覺不好時釋放一直銘記于心街望，以前總覺得自己不會感恩，有了這個準(zhǔn)則弟跑，發(fā)現(xiàn)自己越來越會感恩了灾前，特別是在錢上，我刷卡付款時我會感恩錢讓我買到了我喜歡東東孟辑，收到錢時我也感恩哎甲，感恩那個付給我錢的人，真是越感恩扑浸，感覺也越好烧给；Maya師兄的梵唱好有磁性及穿透力呀，那個站樁我最有感覺喝噪，以前聽釋放的音樂時念頭紛飛础嫡，無法集中，聽著站樁的音頻引導(dǎo)，我大腦的念頭很少很少榴鼎，有那么幾分鐘什么都不想伯诬，所以做后人很舒服，師兄對我的個案輔導(dǎo)也讓我豁然開朗巫财；三位師兄晚上的課程從他們自身經(jīng)歷來分享盗似，讓我突破自己的信心更大。21天中也有那么幾天情緒低落平项，看著別的師兄進步赫舒，而自己還原地踏步，認(rèn)為自己學(xué)什么都沒用的念頭又出來了闽瓢，雯雯師兄馬上指出讓我看看我的信念系統(tǒng)接癌，自己定義沒用，那宇宙給我就是這個扣讼，雯雯師兄讓我讀靈性煉金術(shù)缺猛，置換我的信念系統(tǒng)，后來幾天這個情緒沒了椭符，狀態(tài)好了荔燎，更多的能體驗當(dāng)下了。21天只是一個開始销钝，以后我們定會越來越好有咨！感恩師兄們的一路引領(lǐng)及陪伴，有你們真好曙搬！
胡淑怡
21天訓(xùn)練營結(jié)束了摔吏，我最想說的就是感恩，感恩纵装，無限感恩征讲。感恩宇宙的安排我與為公平臺結(jié)緣，聽了老丁師兄的課程橡娄，從而加入訓(xùn)練營诗箍，在三位師兄和家人們的陪伴下，度過了人生中最重要的21天挽唉。我確定從這21天開始滤祖，我已經(jīng)不是原來的我，我真正重生了瓶籽。
原來的我匠童，已經(jīng)非常喜歡自己了。每天情緒低落塑顺，負能量爆棚汤求，看不到任何的美好俏险，跟家人孩子在一起也感受不到幸福和喜悅。每天滿滿的煩惱和郁悶扬绪，就連看朋友圈也能把自己看得煩躁不已竖独。不認(rèn)可自己，不滿意生活挤牛，各種看不上莹痢，各種不安全感，總想著向外抓取墓赴。我知道自己有問題了竞膳，我不想要這樣的自己，可是怎么辦诫硕，好像毫無辦法顶猜，直到我幸運的聽到了老丁師兄磁性而安全的聲音。
21天來痘括，三位師兄輪流講課，輪流分享滔吠，毫無保留纲菌。我承認(rèn)其實我沒有每天都好好認(rèn)真聽，也沒有每天都認(rèn)真功課疮绷，不過收獲還是那么巨大翰舌，所以我除了感恩，還是感恩冬骚。
1椅贱，春浩師兄教我活在當(dāng)下。我們一直都有聽說活在當(dāng)下只冻，但是不知道怎么做到庇麦，現(xiàn)在我好像慢慢理解并且有時候會做到了。就是當(dāng)你有任何情緒或者身體有任何反應(yīng)時喜德，跟這個情緒和反應(yīng)在一起山橄，不評判侍咱，不逃避晌该，只是靜靜地看著陪伴著。用這個方法靠胜，我慢慢釋放了恐懼萌衬，焦慮饮醇，以及身體的疲憊和疼痛感。哇秕豫，釋放其實就是這么簡單朴艰，就是看到他，關(guān)注到他就好了，然后就輕松多了呵晚。感恩春浩師兄孜孜不倦教導(dǎo)我蜘腌，讓我找到這個無價之寶。
2饵隙，學(xué)會了感恩撮珠。雯雯師兄甜美溫柔的聲音教會了我感恩，我會永遠記得她告訴我們的越感恩越有金矛，感覺好的時候一定記得感恩芯急。我以前真的不懂感恩，都好像覺得別人欠我的驶俊，所以每天都那么難受∪⑺＃現(xiàn)在完全不一樣了，每天睜眼感恩饼酿，閉眼感恩榕酒，生活在感恩中的感覺太好了，一切都是那么完美故俐。
3想鹰，Maye師兄分享她絢麗精彩的人生真是給了我莫大啟發(fā)和力量，原來生活可以如此精彩药版。原來生命的意義在于體驗和感受辑舷，而絕不僅僅是柴米油鹽和雞毛蒜皮。我們真的忽略了太多的美好了槽片，我們真的忘了自己太久了何缓。
21天，我還學(xué)會了跟自己獨處还栓，學(xué)會了面對真實的自己碌廓，學(xué)會了贊美別人和自己，學(xué)會了放手臣服剩盒，學(xué)會了好多...這些都只是剛剛開始氓皱，未來我們一定會越來越好，找到真正的自己勃刨。還是感恩波材，感恩師兄和家人們，感恩一切身隐。
陳維
21天的訓(xùn)練營結(jié)束了廷区，非常非常的感恩三位師兄和大家的一路陪伴！三位師兄就像黑暗里的一盞明燈贾铝，不厭其煩的給我們指引照亮前方的路隙轻！21天真的過得太快了埠帕！但是這21天里自己像是重新活過一次。雖然21天的課程我沒有完全的按進程跟下來玖绿，但是自己的收獲還是蠻大的敛瓷！從開始的身體的不適應(yīng)和情緒的大爆發(fā)，慢慢的到覺察情緒斑匪，釋放負面能量呐籽。體驗生活，體驗情緒蚀瘸，體驗一切狡蝶，包括負面的。這21天的課程不是結(jié)束贮勃，是新的開始贪惹！原來的生活幾乎就是麻木的，家庭寂嘉，公司奏瞬，兩點一線。日復(fù)一日的工作泉孩，賺錢丝格，大多時候被恐懼，焦慮棵譬，擔(dān)憂包圍著。現(xiàn)在就是體驗生活预伺，享受生活订咸，吃美食就享受美食帶給我的味覺上的滿足，出去旅游就享受瘋玩帶給我的快樂酬诀，包括做面膜都好好的去體驗脏嚷，感覺做完面膜后臉上絲滑滋潤爽爽的！現(xiàn)在真的是放慢腳步瞒御，去慢慢的品味生活父叙！原來所有的問題都源于自己的不接納，逃避和抗拒肴裙。真的非常感恩平臺非常感恩三位師兄趾唱！春浩師兄就像算命先生一樣，所有的問題癥結(jié)一語道破蜻懦！然后細心的告訴我們怎樣處理自己的情緒甜癞，怎樣面對真實的自己，釋放負面能量宛乃！如何臣服悠咱，接納蒸辆。如何活在當(dāng)下，從眼耳鼻舌身意去感受生活析既，享受當(dāng)下躬贡。當(dāng)負面情緒出來的時候，告訴自己我看到了眼坏，我感受到了拂玻，就這么簡單的釋放掉了！雯雯師兄的柔聲細語就像天使一樣空骚，告訴我不要著急纺讲，一切都是幻像。我們自己才是導(dǎo)演囤屹，一切都是自己的信念系統(tǒng)造成的熬甚，劇本是可以改變的，當(dāng)我們的信念系統(tǒng)改變了肋坚，一切也隨之改變乡括！生活是可以自己創(chuàng)造的，感情是可以自己創(chuàng)造的智厌，連逆生長也可以自己創(chuàng)造的诲泌！給出什么就收獲什么！感覺好的時候警醒于光铣鹏，有情緒的時候用靈性煉金術(shù)和零極限清理敷扫。maya師兄能量課上的視頻之前就看過，覺得好有力量诚卸，太厲害了葵第！在訓(xùn)練營里maya師兄帶領(lǐng)我們做蹲墻功，站樁合溺，冥想等卒密，在靈性領(lǐng)域里帶領(lǐng)我們?nèi)ネ叩牡胤剑∽屛覀兇蛲}輪棠赛，提升自己哮奇。任何事情都是我們自己定義的，本沒有好壞睛约。學(xué)會欣賞自己鼎俘，和自己獨處，當(dāng)心靜下來的時候辩涝，用心去看這個世界而芥，才會感受到這個世界有多美！心里沒有了羈絆膀值，一切都變得那么美好和寬廣棍丐！今天做總結(jié)的時候误辑，剛好看到maya師兄發(fā)的《敢問路在何方》，心里豁然開朗歌逢，路就在腳下巾钉！感恩！感恩!再次感恩師兄們的一路陪伴秘案！
張家禎
當(dāng)初滿懷期待的加入訓(xùn)練營砰苍，但我一開始并沒有完全融入，而且還帶著之前學(xué)習(xí)的經(jīng)驗去比較阱高。等我意識到時赚导，我告訴自己，如果都是你之前了解和知道的赤惊，那你為什么現(xiàn)在還那么多煩惱吼旧，為什么還是做不了一個決定者，為什么還要參加這次訓(xùn)練營未舟。我不斷地看到自己圈暗，看到自己“好高騖遠”，看到自己只“知”而不“行”裕膀，看到自己的傲心员串，看到生命中還有那么多的評判和比較。
訓(xùn)練營帶給我最重要的改變就是早起鍛煉身體昼扛，之前一直很忽視這個從一出生就陪伴著自己的身體寸齐，一直為我服務(wù)，讓我可以在這世間健康生活的身體〕常現(xiàn)在基本能保證每天的早起渺鹦，不論是讀經(jīng)也好，蹲墻或是站樁斯稳，我覺得每天的清晨都特別的美好。
有點遺憾的就是沒有積極及時的去和三位師兄交流迹恐，在群里互動也比較少挣惰。之前遇到問題總是告訴自己，師兄們都講過了殴边，剩下的就是你自己去實踐了憎茂，所以，這一點覺得可惜锤岸。記得有一次自己就某個情緒問春浩師兄時竖幔，他一說就說到點子上了，我卻沒抓住機會多問問是偷，哈哈拳氢。
生命中出現(xiàn)的每一個人和所學(xué)的課程都是一種照見募逞，謝謝三位師兄讓我看到了隨性、灑脫馋评、自由自在的人生活法放接。不同的人從同一個人或同一件事的看法和感悟不同，能看到的留特，就說明是我需要的纠脾。
感恩三位師兄的大愛，感謝你們的引領(lǐng)蜕青。愛你們苟蹈，愛所有群里的家人。[玫瑰][玫瑰][擁抱][擁抱]
徐文燕
21天訓(xùn)練營早已結(jié)束了右核，我11號--18號在馬來西亞旅游慧脱，現(xiàn)在在香港機場等會回杭州的航班，現(xiàn)在想起還沒寫總結(jié)蒙兰，不好意思磷瘤，現(xiàn)在寫我的感悟，每天都有能量朗讀搜变，剛開始朗讀有點放不開采缚，每天蹲墻功功課我大部分都沒完成，有做幾天蹲墻功感覺很累挠他，就不想做扳抽，其他的功課每天我盡量完成，有時會在群里互動殖侵，說真話 我看群里聊天都是閑話贸呢，有的家人聊天好像都是雞毛蒜皮的，都在群里聊拢军，我當(dāng)時覺的也沒這個必要楞陷，其實我自己放不下面子，每天的聊天我都會看茉唉，就不參與互動固蛾。這是我不對的地方，每天基本上都有聽錄音的度陆，聽了受益很多艾凯，后來也慢慢的改變心態(tài)，接納自己懂傀，接納一切趾诗，5月1號放假好幾天沒完功課，不過一直關(guān)注群里聊天蹬蚁，每天都在補聽錄音恃泪，這21天我改變也很多郑兴，突破自己以前不敢做的，不敢說的悟泵，也非常感謝這個平臺杈笔，也感恩師兄們的付出。謝謝你們糕非！我愛你們
