百因必有果，謝量幫你推因果
用智慧去解決大千世界難題榨婆，連續(xù)8年每周三晚公益金剛智慧分享
昨晚開(kāi)直播連線一位小伙伴磁携，本文是情商直播筆記
01谊迄、
害怕失去會(huì)成為自己的軟肋
乖娃兒：我今天有三個(gè)問(wèn)題闷供，第一個(gè)問(wèn)題是怎樣不被別人攻擊，來(lái)自家人或是一些工作上的言語(yǔ)的攻擊统诺，特別是最親近的人的攻擊歪脏。我應(yīng)該怎么去做？
第二個(gè)是怎樣跟身邊的人把關(guān)系搞好粮呢，與人相處要注意什么婿失？
第三個(gè)是朋友爽約后，我會(huì)害怕溝通啄寡，該怎么辦豪硅？
謝量解惑：你在關(guān)系相處的時(shí)候，是不是有謹(jǐn)小慎微的感覺(jué)挺物？
乖娃兒：對(duì)懒浮，我特別謹(jǐn)慎萧求。
謝量解惑：為什么謹(jǐn)慎午磁？
乖娃兒：因?yàn)槲?b>怕犯錯(cuò)吧，可能是茅撞。
謝量解惑：除了犯錯(cuò)以外痴昧，你還在害怕什么稽穆？
乖娃兒：害怕失去。
謝量解惑：還有沒(méi)有呢赶撰？你覺(jué)察一下秧骑。
乖娃兒：感受不到，好像我一直都是特別謹(jǐn)小慎微扣囊。
謝量解惑：你有沒(méi)有害怕因?yàn)閷?duì)方對(duì)自己的不認(rèn)可乎折，而對(duì)自己有負(fù)面評(píng)價(jià)？
乖娃兒：這個(gè)也有侵歇。
謝量解惑：所以根源其實(shí)你是知道的骂澄。
在關(guān)系相處當(dāng)中，關(guān)系相處越是近距離關(guān)系惕虑，越是要有啥說(shuō)啥坟冲，你越是謹(jǐn)小慎微，這是一個(gè)什么樣的邏輯呢溃蔫？人和人的相處其實(shí)是由行為來(lái)生成邏輯的健提。
同樣的一個(gè)人，比如說(shuō)我可能跟你相處的時(shí)候我就要去欺負(fù)你伟叛。但是我跟其他人相處的時(shí)候私痹，我就不會(huì)欺負(fù)其他人。我不知道你有沒(méi)有遇到過(guò)這種情況？
乖娃兒：有遇到過(guò)紊遵。我是這樣子的账千，就是跟比較在乎的人比較謹(jǐn)小慎微，熟悉了之后就不會(huì)那么謹(jǐn)小慎微了暗膜。
謝量解惑：比較在乎的人你是不是會(huì)很擔(dān)心他對(duì)你有負(fù)面評(píng)價(jià)匀奏？
乖娃兒：對(duì)，一個(gè)是害怕負(fù)面評(píng)價(jià)学搜，二個(gè)是怕失去吧娃善。可能是這個(gè)瑞佩？
謝量解惑：這個(gè)就是別人欺負(fù)你的一個(gè)動(dòng)機(jī)聚磺。什么意思？你有孩子嗎钉凌？
乖娃兒：沒(méi)有。
謝量解惑：恭喜你捂人，如果你有孩子的話御雕，你這個(gè)底層邏輯不改，將來(lái)孩子都會(huì)欺負(fù)你滥搭，老公會(huì)欺負(fù)你酸纲，你知道為什么嗎？
乖娃兒：是我種下了這個(gè)因，然后就會(huì)有這樣的果愁溜，是嗎疾嗅？
謝量解惑：你種下了什么因，關(guān)鍵是冕象？
乖娃兒：就是我內(nèi)心一直害怕代承，謹(jǐn)小慎微，不敢去說(shuō)渐扮。對(duì)別人的攻擊一直存在著论悴，不喜歡別人對(duì)我產(chǎn)生言語(yǔ)攻擊。
謝量解惑：不止是言語(yǔ)墓律，是這樣子的膀估。當(dāng)一個(gè)人和另外一個(gè)人相處是由邏輯決定的。
比方說(shuō)我跟你在一起的時(shí)候耻讽，你剛才舉了一個(gè)例子察纯，就是對(duì)方遲到了。爽約這個(gè)事情其實(shí)你很不舒服，但是你不正面表達(dá)捐寥。
不正面表達(dá)代表什么笤昨？代表你同意他這個(gè)行為。對(duì)方可能并不知道他這個(gè)行為已經(jīng)傷害到你了握恳。因?yàn)槟愫茉诤趼募s的這么一個(gè)行為瞒窒，但是你不跟他說(shuō)對(duì)方其實(shí)是不知道的，好乡洼，下一次他還會(huì)變本加厲崇裁。
乖娃兒：哦，明白了束昵，就是說(shuō)我有這種事情應(yīng)該要跟對(duì)方說(shuō)拔稳，而不是說(shuō)自己去把它消化掉。
謝量解惑：對(duì)呀锹雏，你現(xiàn)在還只是別人對(duì)你可能有言語(yǔ)上的這種攻擊巴比。
這種言語(yǔ)上的欺負(fù)他有可能還不一定是故意欺負(fù)你，有可能是因?yàn)檫@個(gè)人的評(píng)價(jià)系統(tǒng)很大礁遵。
他在評(píng)價(jià)你的過(guò)程當(dāng)中你有情緒轻绞，你有對(duì)抗情緒，明白嗎佣耐？真的欺負(fù)叫什么政勃？
真的欺負(fù)就是，比方說(shuō)兼砖，上一期有個(gè)小伙伴跟我連線奸远，她就是老公賭博、欠錢讽挟。她幫老公還了債懒叛，還了債后老公不僅不感恩她，還要變本加厲耽梅，最后還離婚了芍瑞，還不念她的好，聽(tīng)明白嗎褐墅？這些都是因?yàn)樗獬鰜?lái)的拆檬。
因?yàn)楹ε率?/b>對(duì)方，所以對(duì)方就會(huì)對(duì)她提各種逾矩的要求妥凳。但是因?yàn)樗ε率ヂ锞构幔约幢銓?duì)方提了逾矩的要求，她還是會(huì)去滿足逝钥。
然后不停地退讓自己的底線屑那，不停地退讓拱镐，退到后面就會(huì)覺(jué)得特別的委屈，就會(huì)感覺(jué)對(duì)方是不停的在欺負(fù)自己持际。
乖娃兒：明白了沃琅，我還以為這個(gè)是一種妄念。原來(lái)是我沒(méi)有尊重自己內(nèi)心的想法蜘欲。
謝量解惑：不完全是你沒(méi)有尊重自己益眉，還有一個(gè)很重要的原因是你害怕失去。
有句話叫無(wú)欲則剛姥份，當(dāng)我不再有任何的期待的時(shí)候郭脂，你在關(guān)系相處的時(shí)候你就會(huì)變得很自在。
緣分是什么呢澈歉？緣分不是你求來(lái)的展鸡，緣分是因?yàn)槲覀z就是有緣分，這個(gè)不是頭腦可以想象的埃难。
委屈求全只會(huì)把緣分修成孽緣莹弊。
我再舉例說(shuō)明吧，比如說(shuō)有些孩子涡尘，他在小的時(shí)候他可能通過(guò)哭鬧得到他想要的一些東西忍弛。
可能在一開(kāi)始的時(shí)候父母會(huì)不想讓她哭就會(huì)做出退讓，這個(gè)時(shí)候給孩子植入了一個(gè)什么樣的邏輯呢悟衩？
就是我只要哭我媽就會(huì)害怕剧罩，我慢慢的就很清楚我媽怕什么了栓拜。最開(kāi)始我媽可能是怕我哭座泳，后面我慢慢的發(fā)現(xiàn)我媽會(huì)在乎我的感受。
我媽因?yàn)樘诤跷伊四挥耄晕視?huì)有各種方式去要挾他挑势，比方說(shuō)跳樓，比方說(shuō)去威脅啦鸣，比如她最不想要的事情我就偏偏要去做潮饱。
02
什么導(dǎo)致了害怕失去
乖娃兒：那我為什么會(huì)那么害怕失去呢香拉？
謝量解惑：這個(gè)我就不知道你原生家庭的一個(gè)情況了。有可能原生家庭父母對(duì)你的包容不夠中狂，簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)就是批評(píng)多了凫碌。所以在關(guān)系當(dāng)中你很害怕別人去評(píng)價(jià)你。
乖娃兒：對(duì)胃榕，我是特別怕別人評(píng)價(jià)我盛险，別人評(píng)價(jià)我就覺(jué)得受不了。
謝量解惑：對(duì)呀，這個(gè)是因?yàn)樽晕覂r(jià)值感不足苦掘，還有就是對(duì)關(guān)系是很執(zhí)著的换帜。對(duì)關(guān)系越執(zhí)著越容易變成討好型的人。
乖娃兒：我應(yīng)該怎么修煉呢鹤啡？
謝量解惑：首先是應(yīng)該化解你的恐懼心惯驼，對(duì)關(guān)系的這種恐懼心。要開(kāi)始明理揉忘，要開(kāi)始知道關(guān)系是互相成就的跳座。
你在成就他，他在成就你泣矛，你們倆的關(guān)系才會(huì)越來(lái)越好疲眷。而現(xiàn)在的這種恐懼會(huì)讓你不停的退讓，很謹(jǐn)慎您朽。對(duì)方一攻擊你狂丝，你就立馬縮成一團(tuán)了。
乖娃兒：對(duì)哗总，是几颜，對(duì)關(guān)系這一塊我確實(shí)一直都不會(huì)處理。
謝量解惑：永遠(yuǎn)都不要再說(shuō)你不會(huì)處理了讯屈，你要說(shuō)我暫時(shí)做到這個(gè)樣子蛋哭，但是我能量增長(zhǎng)了我就會(huì)越來(lái)越好。你的這個(gè)性格很容易吸引渣男涮母。你知道為什么嗎谆趾？
乖娃兒：因?yàn)槲铱偸菚?huì)委屈求全，退讓叛本？
謝量解惑：對(duì)沪蓬，因?yàn)槟愫闷圬?fù)。
因?yàn)槟悴涣恋拙€来候，別人就不停的在測(cè)你的底線跷叉。
而且你如果遇到那種沒(méi)有安全感、疑心重的人那就更要命了营搅。
你遇到一個(gè)疑心重的人云挟，他會(huì)不停的去測(cè)試你的底線，然后讓你特別難受转质，但是你還是會(huì)逼著自己去聽(tīng)話照做园欣。
然后你就會(huì)越來(lái)越委屈，因?yàn)槲愿拥淖晕覂r(jià)值感不足峭拘。
乖娃兒：師母俊庇，我想打斷一下狮暑，就是我可能是在上一段關(guān)系中覺(jué)得自己特別作。以前不是這樣子的辉饱，是特別要求完美搬男，只要發(fā)現(xiàn)別人有一點(diǎn)點(diǎn)不好，我馬上跟他說(shuō)出來(lái)彭沼。
現(xiàn)在可能是上一個(gè)人給我產(chǎn)生了這樣的一個(gè)影響缔逛，導(dǎo)致我現(xiàn)在特別害怕失去。因?yàn)槲矣X(jué)得失去了他姓惑，那個(gè)時(shí)候特別害怕失去褐奴。可能是這樣子的于毙。
謝量解惑：你的這個(gè)評(píng)價(jià)系統(tǒng)導(dǎo)致你作的原因你得知道敦冬。
導(dǎo)致你作的根源，還是因?yàn)樵陉P(guān)系當(dāng)中你沒(méi)有安全感唯沮。沒(méi)有安全感脖旱，評(píng)價(jià)系統(tǒng)就會(huì)大。你的眼睛老是去看他有沒(méi)有做得更好一點(diǎn)介蛉，有沒(méi)有更優(yōu)秀一點(diǎn)萌庆。
當(dāng)你不停的去要求他的時(shí)候，對(duì)方的對(duì)抗情緒就起來(lái)了币旧，然后覺(jué)得跟你在一起太累了践险，很消耗。
人都是喜歡輕松自在的吹菱。
在關(guān)系當(dāng)中越是謹(jǐn)小慎微巍虫，越是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，越是要求對(duì)方毁葱，對(duì)方就會(huì)覺(jué)得不想跟你在一起了垫言。
乖娃兒：師母贰剥，你說(shuō)到我心坎兒里去了倾剿。
謝量解惑：所以你把因果推通了，你下一段關(guān)系你就搞得明白蚌成，并不是因?yàn)槟愫?jiǎn)單的說(shuō)作和不作的問(wèn)題前痘。你得搞清楚你的底層邏輯哪里出問(wèn)題了。
所以當(dāng)你把這個(gè)因果推通了担忧，你再進(jìn)入關(guān)系的時(shí)候你就要開(kāi)始學(xué)會(huì)放松芹缔，首先是化解對(duì)自我的負(fù)面評(píng)價(jià)。
為什么有些人會(huì)對(duì)自我有很多的負(fù)面評(píng)價(jià)呢瓶盛？是因?yàn)樵谛〉臅r(shí)候父母可能會(huì)對(duì)你有很多的負(fù)面評(píng)價(jià)最欠。比如說(shuō)你一做錯(cuò)事情就批評(píng)你示罗。
他的想法是很好，希望你能看到錯(cuò)誤然后成長(zhǎng)芝硬。但是因?yàn)榕u(píng)得太及時(shí)了蚜点，所以你就不敢犯錯(cuò)了。
就像今天羅媽說(shuō)拌阴，她說(shuō)：我在你們家我就敢去嘗試绍绘，因?yàn)槟銈儾慌u(píng)我還鼓勵(lì)我。但是如果我在你們家做錯(cuò)事情就被批評(píng)迟赃，那我根本沒(méi)有勇氣再嘗試去做下一次了陪拘。
羅媽剛來(lái)的時(shí)候做飯真的……哈哈哈，但是她現(xiàn)在越做越好吃了纤壁。
03
放松的關(guān)系才能長(zhǎng)久
乖娃兒：我再問(wèn)一個(gè)左刽，就是我為什么意識(shí)不到我犯錯(cuò)呢？在關(guān)系當(dāng)中我是害怕酌媒。
在工作上我也會(huì)比較謹(jǐn)小慎微悠反，但是我沒(méi)有那么害怕。
就是在關(guān)系這種人與人之間的相處上面我就特別害怕失去馍佑。
我媽她們一直要求我跟他們?cè)谝黄鹫瘛Ｎ也幌敫麄冊(cè)谝黄穑驗(yàn)槲矣X(jué)得跟他們?cè)谝黄鸷美郯∈没纭Ｋ麄儠?huì)經(jīng)常的嘮叨我茵臭，說(shuō)我。所以我就跟他們不在一個(gè)城市舅世。
謝量解惑：對(duì)啊旦委，所以你的男朋友跟你在一起的感受就是你跟你媽在一起的感受。
就是那種感覺(jué)雏亚，你去體驗(yàn)一下缨硝，所以說(shuō)什么時(shí)候你能夠沒(méi)有那個(gè)評(píng)價(jià)了。沒(méi)有那種負(fù)面評(píng)價(jià)你走入親密關(guān)系就會(huì)相處很舒服罢低。
乖娃兒：就是說(shuō)我跟男朋友的感受會(huì)放松下來(lái)是這樣子嗎查辩？
謝量解惑：對(duì)對(duì)對(duì)，你用了這個(gè)詞特別好网持，放松宜岛，不要什么事情就那么提心吊膽的，明白嗎功舀？
乖娃兒：明白了萍倡。
謝量解惑：不止是男朋友哈，在關(guān)系當(dāng)中你恐懼跟其他的關(guān)系就是因?yàn)楹ε率ケ偬歉磥?lái)說(shuō)就是因?yàn)樽晕业呢?fù)面評(píng)價(jià)太多了列敲，總是否定自我阱佛。
否定多了慢慢地你就會(huì)擔(dān)心別人會(huì)這樣來(lái)評(píng)價(jià)你。所以你在別人面前就會(huì)演戲戴而。
乖娃兒：師母瘫絮，我跟別人相處不會(huì)害怕失去，就是覺(jué)得無(wú)所謂填硕。但是跟男朋友麦萤，有親密關(guān)系的，我就會(huì)很害怕扁眯。
謝量解惑：正常嘛壮莹，他是來(lái)修你的。你執(zhí)著的人姻檀，你在乎的人命满，你才會(huì)謹(jǐn)小慎微的。你太在乎這個(gè)人了绣版。所以你就會(huì)很擔(dān)心他會(huì)對(duì)你有負(fù)面評(píng)價(jià)胶台。
如果我們真的理解了人和人的緣分，什么樣的緣分會(huì)長(zhǎng)久呢杂抽？
就是輕松快樂(lè)的緣分它會(huì)長(zhǎng)長(zhǎng)久久诈唬，我們搞反了。
乖娃兒：其實(shí)我也沒(méi)有那么執(zhí)著缩麸，就是覺(jué)得他一而再再而三的做這些事情铸磅，我一直沒(méi)有提出來(lái)，會(huì)導(dǎo)致我退而求齊全這種感覺(jué)杭朱，就是會(huì)影響我阅仔，是這樣子的。這個(gè)叫什么呢弧械？
謝量解惑：我沒(méi)聽(tīng)明白八酒。
乖娃兒：我舉個(gè)例子，比如說(shuō)他第一次可能爽約了刃唐，我沒(méi)有提出來(lái)羞迷，然后第二次爽約了，我仍然沒(méi)有提出來(lái)唁桩。
剛開(kāi)始我很生氣闭树，后面我就不生氣了耸棒，后面我就會(huì)覺(jué)得他這種行為讓我感覺(jué)到難受荒澡，也沒(méi)把它當(dāng)回事，后面就會(huì)導(dǎo)致我有這種心理与殃，害怕失去吧单山。
謝量解惑：親愛(ài)的碍现，量師寫的財(cái)富戰(zhàn)略你有看嗎？
乖娃兒：財(cái)務(wù)戰(zhàn)略看得沒(méi)有g(shù)et幸福多米奸，就看了兩遍吧昼接。
謝量解惑：你要認(rèn)真看，因?yàn)樗麄儌z是相通的悴晰。為什么我提財(cái)富戰(zhàn)略呢慢睡？
財(cái)富戰(zhàn)略里面寫到了合作的四大原則。
這個(gè)合作不只是指工作铡溪，還有關(guān)系的相處都要遵循這四大原則漂辐，其中有一條叫適當(dāng)?shù)膽嵟?/p>
什么意思呢？就是兩個(gè)人相處他得有邊界感棕硫，我不知道你能不能理解髓涯。比方說(shuō)遲到這個(gè)事情在你的價(jià)值觀里面，首先你得有清晰的價(jià)值觀哈扮。
當(dāng)你的價(jià)值觀越清晰纬纪，你越清楚這個(gè)行為是在破壞這個(gè)人，就是對(duì)方的信用值滑肉。
我們玩喚醒游戲有一顆種子關(guān)于信用包各，當(dāng)你把這顆種子推通之后你就知道信用對(duì)一個(gè)人有多重要。
所以你跟這個(gè)人在一起相處的時(shí)候靶庙，當(dāng)他有這樣的行為的時(shí)候你一定要及時(shí)給他指出髓棋，而且是要有適當(dāng)?shù)膽嵟?/p>
04
交換模式傷害關(guān)系
乖娃兒：我知道了按声，以前別人不守信用我會(huì)說(shuō)，我對(duì)這種行為我不高興恬吕。但是他這種行為不知道為什么我沒(méi)有說(shuō)签则。
謝量解惑：你這個(gè)邏輯，越愛(ài)的你越寵铐料，越寵就越種惡因渐裂。將來(lái)養(yǎng)一身臭毛病來(lái)折磨你。
乖娃兒：那我現(xiàn)在就把它斷掉钠惩，然后順其自然吧柒凉，然后按朋友一樣的相處吧？
謝量解惑：你們倆是已經(jīng)分手了嗎篓跛？
乖娃兒：沒(méi)有膝捞，現(xiàn)在聯(lián)系的比較少啦。
謝量解惑：他被你折磨的不行了愧沟，然后逃跑了嗎蔬咬？
乖娃兒：沒(méi)有鲤遥，不說(shuō)折磨得不行了吧，我現(xiàn)在是有一點(diǎn)點(diǎn)不高興他的所作所為林艘，有點(diǎn)不想搭理他這種感覺(jué)盖奈。
謝量解惑：就是你有情緒了嘛。
乖娃兒：對(duì)狐援，我有情緒钢坦。
謝量解惑：但是你在有情緒的時(shí)候，他更好攻擊你啥酱。
主動(dòng)權(quán)不在你身上场钉，主動(dòng)權(quán)在他手上。你知道為什么嗎懈涛？其實(shí)他非常的了解你要什么逛万，你怕什么？一個(gè)人越是了解你害怕失去什么批钠，他就越容易從這個(gè)點(diǎn)去攻擊你宇植。
所以現(xiàn)在看起來(lái)是你不理他，其實(shí)是你搞不定他埋心，你在慪氣指郁，你明白嗎？然后他在那呼兒嗨喲的玩兒拷呆，他只要想把你召喚回去闲坎，兩三句話就把你哄回去了。
乖娃兒：就是說(shuō)主動(dòng)權(quán)在他手里茬斧，我是比較被動(dòng)的腰懂？
謝量解惑：是的，是因?yàn)樗谱g了你的邏輯项秉，但是你沒(méi)有破譯他的邏輯绣溜。
乖娃兒：那我怎么樣才能在關(guān)系里面占主動(dòng)權(quán)呢？
謝量解惑：你看哈娄蔼，你這個(gè)就是一個(gè)好問(wèn)題怖喻。
在關(guān)系當(dāng)中怎么占主動(dòng)權(quán)呢？首先對(duì)方是覺(jué)得跟你在一起開(kāi)心的岁诉。
兩個(gè)人在一起锚沸，他為什么跟你在一起？如果是交換涕癣，比如說(shuō)某些關(guān)系是交換模式哗蜈，從一開(kāi)始進(jìn)入就是交換模式，那就很容易被動(dòng)。
什么意思呢恬叹？就是我為了得到你的愛(ài)而給你你想要的東西候生，這個(gè)叫交換模式同眯，明白嗎绽昼？
比如我男朋友，我知道他喜歡什么须蜗，喜歡錢也好硅确，喜歡色也好，喜歡什么也好明肮，總之我知道他喜歡什么菱农。
然后為了得到他的愛(ài)，我給他他想要的東西柿估，然后對(duì)方他一旦知道你生成了這樣的邏輯循未，他就會(huì)不停地向你索取，錢財(cái)也好秫舌，任性也好的妖，總之反正你會(huì)滿足。
有一天他索取的變本加厲之后你不想給足陨，或者是你給不起了嫂粟。這個(gè)時(shí)候他就會(huì)開(kāi)始要協(xié)你。
乖娃兒：我最不害怕要脅了墨缘。
謝量解惑：如果你不害怕要挾星虹，那你在關(guān)系當(dāng)中你就可以非常的自在。
乖娃兒：是這樣镊讼，一旦發(fā)現(xiàn)這個(gè)人不利于我了宽涌，我就會(huì)很果斷的選擇分開(kāi)，不拖泥帶水蝶棋。
謝量解惑：你說(shuō)的這個(gè)還是交換邏輯护糖。就是他給不到你想要的東西你就不給他了。
乖娃兒：對(duì)嚼松，就是我這個(gè)思維還是局限在交換嫡良。
謝量解惑：在關(guān)系當(dāng)中但凡是交換的邏輯，就會(huì)變得謹(jǐn)小慎微献酗。
乖娃兒：那我怎么走出這個(gè)交換邏輯扒奘堋？
謝量解惑：剛才我提到四個(gè)字罕偎，無(wú)欲則剛很澄。我愛(ài)你，我對(duì)你好，就是我發(fā)自內(nèi)心的甩苛。
你看過(guò)天道你就知道蹂楣，芮小丹對(duì)丁元英就是這樣。至于你給我什么讯蒲，我不會(huì)去算計(jì)痊土。我不知道你能不能理解。
乖娃兒：能理解墨林，就是說(shuō)不管他給什么赁酝，我不會(huì)去對(duì)他做過(guò)多的要求他給的我是什么對(duì)嗎？
謝量解惑：對(duì)旭等，象這樣相處的關(guān)系就會(huì)特別的自在酌呆，明白嗎？因?yàn)槟銦o(wú)所求搔耕，所以你就無(wú)所掛礙隙袁。反而在這個(gè)過(guò)程中對(duì)方會(huì)因?yàn)槟愕淖孕抛栽诙晃?/p>
05
化解情緒是良方
那我現(xiàn)在跟家人，我老爸弃榨∑惺眨可能我的原生家庭就是這樣子吧。我們家四個(gè)孩子嘛惭墓，我是最小的坛梁，然后我是最容易被攻擊的那個(gè)，因?yàn)槲沂亲詈帽黄圬?fù)的那一個(gè)腊凶。
我怎樣不讓他們老是攻擊我呀划咐？隨隨便便一個(gè)人都能攻擊我，都敢攻擊我钧萍。
謝量解惑：你說(shuō)的攻擊是語(yǔ)言上的攻擊還是行為上真的占了你的便宜褐缠？
乖娃兒：語(yǔ)言上的。
謝量解惑：那這個(gè)語(yǔ)言上的攻擊會(huì)不會(huì)是因?yàn)樗麄儗?duì)你有一些評(píng)價(jià)系統(tǒng)风瘦，你聽(tīng)了之后覺(jué)得有對(duì)抗情緒呢?
乖娃兒：對(duì),是這樣的队魏。
謝量解惑：?jiǎn)拘延螒蛟谕媪藛幔?/p>
乖娃兒：在玩。
謝量解惑：你多玩那顆種子万搔，就是當(dāng)別人給你提意見(jiàn)的時(shí)候你會(huì)有情緒嗎胡桨？你把那顆種子因果推通了之后你慢慢的就知道為什么別人要評(píng)價(jià)你。別人評(píng)價(jià)你有沒(méi)有價(jià)值瞬雹，明白嗎昧谊？
越對(duì)抗有可能對(duì)方的評(píng)價(jià)就會(huì)越大，你換個(gè)角度去思考酗捌，對(duì)方跟你提出意見(jiàn)的時(shí)候呢诬，這個(gè)意見(jiàn)于你而言有沒(méi)有價(jià)值涌哲，而不是直接先去到情緒上面。
如果你直接去到情緒上面尚镰，覺(jué)得這個(gè)人就是在欺負(fù)我阀圾，那他說(shuō)的所有的事情于你而言，除了消耗沒(méi)有任何的價(jià)值狗唉。
工具書初烘，書友群，私信我謝量解惑
乖娃兒：我現(xiàn)在已經(jīng)能夠放下了综膀，但是我不能主動(dòng)去找他澳迫。我已經(jīng)有一年沒(méi)有跟我爸說(shuō)過(guò)話了，我怎么樣打破這個(gè)僵局啊剧劝，我有點(diǎn)不想主動(dòng)跟他們說(shuō)話橄登。
謝量解惑：你得先化解你自己的對(duì)抗情緒啊。
乖娃兒：我已經(jīng)化解了讥此。
謝量解惑：親愛(ài)的拢锹，你化解了你就知道怎么跟他鏈接了。你以為你化解是你頭腦你以為萄喳。但是一個(gè)人真名里和假名里的區(qū)別是來(lái)自于有沒(méi)有行為卒稳。
乖娃兒：明白了，說(shuō)明我還是沒(méi)有真正的化解我心中的那種執(zhí)念他巨。
謝量解惑：對(duì)充坑，如果你真的化解了對(duì)他的情緒你就立馬給爸打電話，爸染突，你在干嘛呢捻爷？對(duì)吧，多簡(jiǎn)單一個(gè)事兒份企。
就是因?yàn)橄攵嘁查蜻^(guò)去他會(huì)不會(huì)又說(shuō)我，他說(shuō)我會(huì)怎么樣怎么樣司志。所以一些念頭出來(lái)就變成了妄念甜紫。
你生起一個(gè)念頭然后又滅掉一個(gè)念頭，這個(gè)念頭就變成了一個(gè)妄念骂远。
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