2018年4月20日復谷第10天
早晨6點起床僻族，稱體重41.68kg紧阔。
復谷第一周基本是喝果汁菜水蛾找，體重基本比較穩(wěn)定霞幅，第二周開始喝粥吃素菜了漠吻，隨著能吃的東西越來越多對食物的欲望也越來越大，看到體重每天都在一點點上漲司恳，是身體真的需要還是頭腦想要呢途乃，提醒自己帶著覺察去看到頭腦里的欲望。
早餐：1碗豆?jié){扔傅、半根黃瓜耍共、吃了一點涼拌芹菜，現(xiàn)在喜歡上把芹菜放嘴里慢慢的嚼的那種感覺猎塞，很美味很享受试读。
飯后我爸說這個箱子里都是你的衣服，你收拾下拿到樓下吧荠耽，啊钩骇，怎么會有我的衣服，打開箱子一看骇塘，竟然是我大學剛畢業(yè)工作那幾年的衣服伊履，離現(xiàn)在有20幾年了韩容，估計我是我以前收拾出來不穿要扔的時候被我媽收起來了款违，一直放到現(xiàn)在，這次要搬家了群凶，不得不處理了插爹。有很多是夏天的衣服，長裙短裙请梢，褲子赠尾，上衣，有的試了試毅弧，竟然都能穿的上气嫁，辟谷讓我身材恢復到了20年前，太開心了够坐。整理了一遍寸宵，留下一個牛仔上衣崖面，春秋季當小外套穿還不錯，其它的都裝袋放到小區(qū)里的衣服捐贈箱就行了梯影。哈哈巫员，還有意外的收獲，感謝媽媽儲存舊物的習慣甲棍，換個角度看也是有好處的简识。
午餐：1碗豆?jié){、半根黃瓜
中午去學校家長面談感猛，和主班老師說了孩子最近的狀態(tài)七扰，比較迷游戲，平時每天晚上和同學視頻看同學玩游游戲陪白，做事拖拉戳寸，還有我自己的一些焦慮。
老師講到的幾點很受益拷泽。第一點是孩子愛玩游戲疫鹊，現(xiàn)在的環(huán)境不可能完全避免游戲，孩子感興趣司致，家長有沒有了解過這個游戲拆吆，和孩子溝通過他為什么喜歡玩這個游戲，有什么吸引力脂矫，能從中獲得什么枣耀，家長有沒有和孩子一起玩過，一起討論過庭再，如果家長能和孩子一起討論捞奕，還可以見機引導，孩子自然不會整天去找他同學聊了拄轻。因為我不接納他玩這種網(wǎng)絡游戲颅围，我也不感興趣，所以可能真的是把孩子往外推了恨搓。
第二點是家長生氣是很正常的情緒院促，沒必要和孩子道歉，不要過分強調(diào)斧抱，讓孩子以為生氣是不好的常拓，還有經(jīng)常給孩子道歉，也會讓孩子以家長對自己生氣為由來控制家長辉浦。我有時控制不住自己的情緒弄抬，對孩子大吼了，又覺得不應該吼孩子宪郊，于是又和孩子道歉掂恕，孩子一看到我有情緒了荔茬，就會立刻說，媽媽又生氣了竹海，媽媽是壞媽媽慕蔚。是啊，任何一種情緒都是正常的斋配，發(fā)生了坦然接納就好了孔飒，不需要去自責。
第三點是孩子的自我管理方面艰争，在孩子的認知范圍內(nèi)的坏瞄，而且也是可以自己做到的，一些好的習慣的建立甩卓，比如每天的作業(yè)按時完成鸠匀，每天固定的上床睡覺時間，和孩子達成一致的規(guī)則逾柿，要平和堅定的執(zhí)行缀棍，家長該有權(quán)威的時候要樹立權(quán)威，家長立得住机错，孩子才知道界限在哪里爬范，才會去做。平和堅定往往不容易做到弱匪，家長自己要先處理好自己的情緒青瀑，穩(wěn)穩(wěn)的立在那里。我自己是堅定不足萧诫，還沒堅定呢自己的情緒就起來了斥难，自己還需要不斷的修煉成長。
第四點是家長和孩子之間的鏈接帘饶，用心去感受孩子真正的需要哑诊，滿足孩子的一些撒嬌索愛的小要求，和他們玩些幼兒園小寶寶的游戲尖奔，不是說孩子長大了搭儒，就不需要用這種親昵的行為表達愛了，通過這些可以釋放孩子的情緒和壓力提茁，讓他們感受到爸爸媽媽對他們無條件的愛。給孩子讀書馁菜，和孩子一起唱歌茴扁，陪孩子一起聊天，都是和孩子鏈接的很好方式汪疮，孩子的感受好了峭火，就會有好的行為毁习，可能孩子的拖拉就不存在問題了。孩子到現(xiàn)在還經(jīng)常讓我陪卖丸，也許我真的是沒有給到孩子足夠的愛纺且，覺得他長大了，老想讓他自己看書稍浆，或者放音頻給他自己聽故事载碌，玩也是讓他自己玩，沒有真正和孩子有心的鏈接衅枫。最近孩子還說媽媽嫁艇，我覺得你不愛我了。從現(xiàn)在開始專注用心的高質(zhì)量的陪伴孩子弦撩。
家長訪談結(jié)束步咪，接孩子回家，孩子說他要玩游戲益楼，給我講什么什么模式猾漫，我這次很用心的聽他講游戲，還不時的提問我不懂的問題感凤，他很有興致的給我解釋静袖，這也算是一個好的開端吧。
晚餐：1碗粥俊扭、黃瓜木耳腐竹涼拌菜
睡前繼續(xù)堅持泡腳队橙，同時聽每天的財商訓練營課程。
11點睡覺萨惑。
