2016.5.19開始減肥届宠，體重72kg左右，最重的時候達到80kg萍程，那時晚飯都能吃一大碗的涼皮?半個大西瓜家?一些雜七雜八的零食
剛開始減肥是不怎么健康的艺糜，基本屬于節(jié)食拟糕，營養(yǎng)跟不上，那個時候脾氣暴躁倦踢，動不動就生氣，煩躁侠草，脫發(fā)嚴重
差不多節(jié)食大概2月體重就到了65左右辱挥，到那時臉色不好，頭發(fā)也稀疏边涕。暑假在家晤碘，我媽都快擔心我快要禿頂了。以前我的頭發(fā)是又黑又粗的功蜓，現(xiàn)在是又細又軟的發(fā)質(zhì)园爷，可能也和我之前每半年燙染一次有關(guān)∈胶常回學(xué)校開始了每天傍晚開始跑步:10快走?30慢跑?10快走?10拉筋放松童社。有些時候吃晚飯，基本很清淡著隆，三餐基本不吃主食扰楼，從2016.9開始到2017.6有暴食癥出現(xiàn)呀癣，喜歡吃蛋糕.零食.面包那些高熱量食品。屬于吃到把胃撐到吐弦赖，再到廁所去吐掉项栏，過后又開始懊惱，但看到好吃的有控制不住蹬竖，我同學(xué)都被我的食量給嚇到沼沈。體重也也總忽上忽下的，大概在61_63之間浮動
現(xiàn)在我在外面實習(xí)币厕，不回家住列另。每天三餐照吃保證有碳水化合物的攝入:早 一個水煮蛋?一個蘋果?一杯脫脂奶 中:小半碗米飯?瘦肉?綠色蔬菜 晚 和中差不多。? 飯后半小時左右運動 10快走?30慢跑?10拉筋劈榨。? 我實習(xí)的工作是檢驗員 所以每天做實驗差不多也要站5到6小時访递。我現(xiàn)在健康的減肥，有時候看到蛋糕店同辣，心里會想多買點大不了全吃完再吐掉拷姿，到后面還是理智戰(zhàn)勝了食欲，我不知道我能堅持多久旱函，但我會盡全力控制住自己响巢！為了更好我，加油棒妨！每天堅持打卡
